predplatne
 

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne

07.08.2018

Vo vyhriatych bytoch sa spáva čoraz horšie. Dvojnásobné to platí v mestách, kde teplo z asfaltu sála ešte vo večerných hodinách. Stačí pár trikov a bude sa vám spať lepšie

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.Autor: Shutterstock

Prehadzujete sa zo strany na stranu, v lepšom prípade si urobíte prievan, ale spánok neprichádza. Pár horúcich dní sa dá vydržať, ale po týždni teplôt nad 30 stupňov, sú byty a domy príliš vyhriate. Počasiu nerozkážete, ale stačí pár zmien a bude sa vám lepšie zaspávať.

Vyskúšajte ►►►

Pri ťažkostiach so žalúdkom jedzte broskyne. A zlepšia ešte oveľa viac!

Na spánok myslite už pri večeri. Zabudnite na ťažké, pikantné jedlá, tie vás zbytočne rozpália a budete sa potiť. Mastnejšie potraviny či jedlá bohaté na uhlohydráty by ste mali konzumovať najneskôr 2 hodiny pred spaním. Potom si už doprajte pôst. Pri horúčavách sú behom celého dňa vhodnejšie ľahšie zeleninové jedlá. Zákusok vymeňte za ovocie. 

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ako znížiť množstvo toxínov v domácnosti? Žite zdravšie, stačí málo!

Ako znížiť množstvo toxínov v domácnosti? Žite zdravšie, stačí málo!

dnes
Chémia je všade okolo nás. Ak nežijete na samote pri lese, prichádzate s chemickými látkami, vrátane toxických, do kontaktu prakticky... Čítať viac
 
Alergia a jej prejavy na očiach

Alergia a jej prejavy na očiach

dnes
Jar je úžasné ročné obdobie, ale pre niektorých ľudí začínajú trampoty. Čítať viac
 
7 zásad zdravého života zo Stredomoria. Pre silné srdce, nižší cholesterol i tlak

7 zásad zdravého života zo Stredomoria. Pre silné srdce, nižší cholesterol i tlak

včera
Neprirodzené stravovanie stojí nielen veľké úsilie, riskujte často i zdravie a psychickú pohodu. Efektívnejšia je stávka na istotu.... Čítať viac
 
Obmedzenia v Bratislave vplývajú na zdravie. Čomu sa v meste vyhýbať?

Obmedzenia v Bratislave vplývajú na zdravie. Čomu sa v meste vyhýbať?

včera
Zahustenie dopravy neznamená len vyšší stres vodičov, ale aj emisie a celkové zhoršenie kvality ovzdušia. A to potrvá pomerne dlhý... Čítať viac
 
Karl Lagerfeld (†85): Tajomstvo o jeho chorobe je vonku! Opäť ten tichý zabijak!?

Karl Lagerfeld (†85): Tajomstvo o jeho chorobe je vonku! Opäť ten tichý zabijak!?

19.02.2019
Módna spoločnosť ospravedlňovala nezvyklé absencie Karla Lagerfelda na posledných dvoch prehliadkach v Paríži únavou. Týždne... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne
Katarína Posluchová