predplatne
 

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne

07.08.2018

Vo vyhriatych bytoch sa spáva čoraz horšie. Dvojnásobné to platí v mestách, kde teplo z asfaltu sála ešte vo večerných hodinách. Stačí pár trikov a bude sa vám spať lepšie

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.Autor: Shutterstock

Prehadzujete sa zo strany na stranu, v lepšom prípade si urobíte prievan, ale spánok neprichádza. Pár horúcich dní sa dá vydržať, ale po týždni teplôt nad 30 stupňov, sú byty a domy príliš vyhriate. Počasiu nerozkážete, ale stačí pár zmien a bude sa vám lepšie zaspávať.

Vyskúšajte ►►►

Pri ťažkostiach so žalúdkom jedzte broskyne. A zlepšia ešte oveľa viac!

Na spánok myslite už pri večeri. Zabudnite na ťažké, pikantné jedlá, tie vás zbytočne rozpália a budete sa potiť. Mastnejšie potraviny či jedlá bohaté na uhlohydráty by ste mali konzumovať najneskôr 2 hodiny pred spaním. Potom si už doprajte pôst. Pri horúčavách sú behom celého dňa vhodnejšie ľahšie zeleninové jedlá. Zákusok vymeňte za ovocie. 

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

dnes
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

včera
Aj napriek ukážkovej životospráve prekonal Daniel prvú srdcovú príhodu ešte pred šesťdesiatkou. A tortúra sa len začala... Čítať viac
 
Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

včera
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

včera
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

14.11.2018
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne
Katarína Posluchová