Vieme, ako si zamaškrtiť naozaj neškodne

19.05.2017

Pojedať keksíky, cmúľať cukríky, popíjať sladké nápoje, to všetko vám môže spôsobiť hotové mínové pole. Ak sa ich neviete vzdať, ide to aj inak.

Ani celá bonboniéra nemusí uškodiť vášmu chrupu. Sťažovať sa bude skôr žalúdok.

Ani celá bonboniéra nemusí uškodiť vášmu chrupu. Sťažovať sa bude skôr žalúdok.Autor: Shutterstock

Pri dobrej zubnej hygiene a správnych stravovacích návykoch je takmer vylúčené, aby vám chrup zničil zubný kaz. Správne čistenie zubov vás naučí zubná hygienička, ktorú by ste mali navštíviť raz ročne. Stravovacie pravidlá vám vysvetlíme my, a to vďaka radám zubného lekára MUDr. Vlastimila Grausa. 

Zlá ústna hygiena vás môže stáť život! Šokuje vás, aké choroby spôsobí

Ako jesť čokoládu

„Ak nekonzumujete sladké jedlá, teda veci, ktoré môžu poškodiť zubnú sklovinu, so zubami sa vám prakticky nemá čo stať,“ na úvod konštatuje lekár. No aj sladkosti sú v poriadku, ak viete, ako na to. Napríklad čokoláda – treba ju zjesť naraz, nepojedať ju po kúskoch pol dňa. Keď si ju vychutnáte, po 10 minútach si vypláchnite ústa čistou vodou a po ďalších 10 minútach si ešte umyte zuby. A nič zlé sa vám s nimi nestane. 

Bojíte sa zubára? Strach si možno namýšľate. Lekári radia, ako ho prekonať

Ako piť sladké a kyslé nápoje

„Oveľa horšie je neustále popíjanie rôznych džúsov a sladkých nápojov, čo robia najmä deti a mladí ľudia. V ústach sa nemá kedy neutralizovať pH a v kyslom prostredí dochádza k naleptávaniu skloviny a následnej tvorbe zubného kazu. Sliny síce dokážu sklovinu opraviť, no fáza remineralizácie musí byť aspoň taká dlhá alebo dlhšia, ako bola fáza demineralizácie,“ vysvetľuje doktor Graus.

Ak bez takýchto nápojov neviete vydržať, opäť je najlepšia rada – vypiť ich naraz, žiadne popíjanie! Niektorí odborníci odporúčajú pri tom použiť slamku, aby sa nápoj dostal čo najmenej do kontaktu so zubami. Aj po sladkom či kyslom nápoji by ste si ústa mali vypláchnuť čistou vodou.

Navrhuje vám stomatológ vytrhnutie pokazeného zubu a elegantnú umelú náhradu? Bojujte zo všetkých síl za opravu! Prečo?
Viac sa dozviete v júnovom vydaní časopisu Zdravie. Vychádza 22.mája.

V tomto článku sa zaoberáme Zubný kaz ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Vianočné dobroty kradnú zubom belosť. Urobte si v ústach veľké upratovanie

Vianočné dobroty kradnú zubom belosť. Urobte si v ústach veľké upratovanie

dnes
Víno, punč, káva, čaj, čokoláda a ďalšie prehrešky dávajú zubom zabrať. Tiež ste si to všimli? Čítať viac
 
Zázraky sa dejú! Laserová operácia očí sa s časopisom Zdravie stala prekvapením pod stromček

Zázraky sa dejú! Laserová operácia očí sa s časopisom Zdravie stala prekvapením pod stromček

včera
V novembri sme vyhlásili súťaž o bezbolestnú operáciu očí. Do redakcie nám prišlo toľko mailov s túžbou vyhrať ju pre seba alebo pre... Čítať viac
 
Prežila najdesivejšiu noc! Mozog sa s modelkou Kendall Jenner nepekne zahral

Prežila najdesivejšiu noc! Mozog sa s modelkou Kendall Jenner nepekne zahral

včera
Nevlastná sestra Kardashianiek, mladučká Kendall, zažila stav, ktorý poznajú mnohí a nechcú, aby sa ešte niekedy opakoval. Počuli... Čítať viac
 
6 najlepších odporúčaní, ako zabojovať proti stresu

6 najlepších odporúčaní, ako zabojovať proti stresu

13.12.2017
Ste dlhodobo v strese a začína sa to odzrkadľovať aj na vašom zdraví? Zvoľnite tempo, zhlboka dýchajte a nepodliehajte panike. Čítať viac
 
Meditáciou k zdraviu tela i ducha? Vedci pre ňou varujú!

Meditáciou k zdraviu tela i ducha? Vedci pre ňou varujú!

11.12.2017
Aj príjemné veci škodia, ak si neuvedomíte všetky riziká. Toto by ste o meditácii nepovedali! Čítať viac
 
 

wanda.sk