Vieme, ako si zamaškrtiť naozaj neškodne

19.05.2017

Pojedať keksíky, cmúľať cukríky, popíjať sladké nápoje, to všetko vám môže spôsobiť hotové mínové pole. Ak sa ich neviete vzdať, ide to aj inak.

Ani celá bonboniéra nemusí uškodiť vášmu chrupu. Sťažovať sa bude skôr žalúdok.

Ani celá bonboniéra nemusí uškodiť vášmu chrupu. Sťažovať sa bude skôr žalúdok.Autor: Shutterstock

Pri dobrej zubnej hygiene a správnych stravovacích návykoch je takmer vylúčené, aby vám chrup zničil zubný kaz. Správne čistenie zubov vás naučí zubná hygienička, ktorú by ste mali navštíviť raz ročne. Stravovacie pravidlá vám vysvetlíme my, a to vďaka radám zubného lekára MUDr. Vlastimila Grausa. 

Zlá ústna hygiena vás môže stáť život! Šokuje vás, aké choroby spôsobí

Ako jesť čokoládu

„Ak nekonzumujete sladké jedlá, teda veci, ktoré môžu poškodiť zubnú sklovinu, so zubami sa vám prakticky nemá čo stať,“ na úvod konštatuje lekár. No aj sladkosti sú v poriadku, ak viete, ako na to. Napríklad čokoláda – treba ju zjesť naraz, nepojedať ju po kúskoch pol dňa. Keď si ju vychutnáte, po 10 minútach si vypláchnite ústa čistou vodou a po ďalších 10 minútach si ešte umyte zuby. A nič zlé sa vám s nimi nestane. 

Bojíte sa zubára? Strach si možno namýšľate. Lekári radia, ako ho prekonať

Ako piť sladké a kyslé nápoje

„Oveľa horšie je neustále popíjanie rôznych džúsov a sladkých nápojov, čo robia najmä deti a mladí ľudia. V ústach sa nemá kedy neutralizovať pH a v kyslom prostredí dochádza k naleptávaniu skloviny a následnej tvorbe zubného kazu. Sliny síce dokážu sklovinu opraviť, no fáza remineralizácie musí byť aspoň taká dlhá alebo dlhšia, ako bola fáza demineralizácie,“ vysvetľuje doktor Graus.

Ak bez takýchto nápojov neviete vydržať, opäť je najlepšia rada – vypiť ich naraz, žiadne popíjanie! Niektorí odborníci odporúčajú pri tom použiť slamku, aby sa nápoj dostal čo najmenej do kontaktu so zubami. Aj po sladkom či kyslom nápoji by ste si ústa mali vypláchnuť čistou vodou.

Navrhuje vám stomatológ vytrhnutie pokazeného zubu a elegantnú umelú náhradu? Bojujte zo všetkých síl za opravu! Prečo?
Viac sa dozviete v júnovom vydaní časopisu Zdravie. Vychádza 22.mája.

V tomto článku sa zaoberáme Zubný kaz ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Rakovina kože nevznikne len spálením. 7 príčin, ktoré by ste nečakali

Rakovina kože nevznikne len spálením. 7 príčin, ktoré by ste nečakali

dnes
Dávať si pozor na opaľovanie počas najsilnejšieho slnka už nestačí. Existuje niekoľko ďalších dôvodov vzniku nádoru, o ktorých ste... Čítať viac
 
Zasa vás vytočil? 6 stratégií ako zvládnuť hnev a byť nad vecou 

Zasa vás vytočil? 6 stratégií ako zvládnuť hnev a byť nad vecou 

včera
Pravidelne vám niekto zdvihne tlak či sú to deti, partner, nadriadený s veľkým egom alebo nezodpovedný kolega.  Základ je, hlavne... Čítať viac
 
Klímou proti alergii

Klímou proti alergii

včera
Milujete jar so zelenými lúkami a rozkvitnutými stromami? Pravdepodobne nepatríte k tým, ktorých život znepríjemňuje alergická... Čítať viac
 
Hrozivý následok doby: Mladých posadol temný fenomén HIKIKOMORI

Hrozivý následok doby: Mladých posadol temný fenomén HIKIKOMORI

22.05.2018
Dobrovoľne sa zatvárajú do svojich izieb. Prerušia všetky kontakty a stávajú sa samotármi. Trend hikikomori je čoraz častejší. Čítať viac
 
Nechodiť na slnko medzi 11 a 15-tou? Večer je ešte zákernejšie!

Nechodiť na slnko medzi 11 a 15-tou? Večer je ešte zákernejšie!

21.05.2018
Čím je slnko na oblohe vyššie, tým väčšie je riziko, že sa spálite. No pred súmrakom hrozba zasa stúpa. Viete o nej? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vieme, ako si zamaškrtiť naozaj neškodne
Martina Palovčíková