12 liečivých potravín, ktoré sa oplatí jesť každý deň
Aj jedlo dokáže liečiť, len musíme poznať tú správnu dávku! Aj keď pri veľmi vážnych chorobách zázraky neurobí, stopercentne platí, že zdravá a výživná strava významne posilní náš organizmus. Vybrali sme pre vás potraviny, ktoré odporúčajú odborníci pre ich veľkú liečivú moc. Akú veľkú porciu si treba naložiť?
1. Avokádo
Obsahuje 20 až 25 % tuku, pričom takmer polovicu tvoria cenné mononenasýtené tuky. Podporujú srdce, stabilizujú cukor aj cholesterol v krvi, pomáhajú tiež pri chudnutí. Avokádom nahrádzajte iné tuky v jedle, nepridávajte ďalšie.
http://www.pluska.sk/izahradkar/balkon-terasa/balkonovky/vysievajte-slnecnice-do-crepnikov.html
Dôležité živiny: mononenasýtené tuky, kyselina listová, vitamín A, draslík
Koľko: Denne aspoň 1/4 avokáda.
