Šokujúci TEST cereálií: Toľko cukru by ste určite nečakali! Ktoré ho majú najviac?
17. júla 2017

Cereálie sa u nás tešia veľkej popularite. Rodičia sú presvedčení, že deťom z nich pripravia rýchle, a najmä zdravé raňajky. Skutočnosť je však úplne iná: v niektorých až tretinu obsahu tvorí čistý cukor! Pozrite sa, ako ich zhodnotila odborníčka na výživu Barbora Sviežená.

Odborníčka posudzovala 8 náhodne vybraných druhov detských cereálií od rôznych výrobcov, ktoré bežne kúpite v našich obchodoch. Stavili sme pritom na produkty s čokoládovou príchuťou, keďže najmä tú deti milujú. Cereálie vo forme vankúšikov, keksíkov, mušličiek či guľôčok posúdila Barbora Sviežená z hľadiska ich výživovej hodnoty. Zvažovala obsah  cukru, vlákniny, bielkovín, ale aj druh použitej múky a tiež ich energetickú hodnotu v kalóriách. 

Už samotný názov cereálie navodzuje dojem, že ide o niečo zdravé, v skutočnosti však znamená iba to, že ide o obilninovú potravinu.

„Nie každá cereália je prospešná zdraviu. Ak dieťa skonzumuje raňajkové cereálie s vysokým obsahom cukru, nemožno sa čudovať, že sa už v priebehu dopoludnia cíti unavené a na desiatu si kúpi sladkosť, aby doplnilo energiu,“ upozorňuje Sviežená.

Pripomína, že raňajkové cereálie, ktoré sa u nás predávajú, zvyčajne obsahujú príliš veľa cukru a viaceré obsahujú bielu, teda nie celozrnnú múku. Potvrdil to aj náš test. V 100 g výrobku má byť najviac 28 g cukru, najmenej 5 g vlákniny a aspoň 6,65 g bielkovín – a takáto je skutočnosť! 

 

Takto ohodnotila odborníčka cereálie, ktoré sme kúpili v obchode

 

1. miesto BeBe Dobré ráno mini

Výrobca: Opavia, Česko

Výživové údaje na 100 g

  •  440 kcal
  • tuky 15 g; z toho nasýtené mastné kyseliny 3,8 g
  •  sacharidy 66 g, z toho cukry 28 g
  •   vláknina 7,1 g
  •  bielkoviny 7,8 g, soľ 0,45 g

VEĽKÝ TEST cereálií: Ktoré sú pre vaše deti doslova kalorická bomba?

Hodnotenie odborníčky: Obsahujú celozrnné múky, špaldové aj jačmenné, preto majú nižší glykemický index, hoci kalórií viac. Navyše sú s ovsenými vločkami a bez rizikového palmového oleja. Cukor je v norme.

Cena: 2,59 €/ 300 g

Pokračovanie na ďalšej strane

2. miesto Ovsené Biskiti s čokoládou

Výrobca: Emco, Česko

Výživové údaje na 100 g

  •  452 kcal
  •  tuky 16 g; z toho nasýtené mastné kyseliny 3,2 g
  • sacharidy 63 g; z toho cukry 17 g
  •   vláknina 6,1 g
  • bielkoviny 10 g, soľ 0,3 g

Krutá PRAVDA o tom, čo naozaj kupujeme: Západniarom dajú kvalitu, Slováci majú smolu!

Hodnotenie odborníčky: Z testovaných výrobkov má najmenej cukru, obsahuje aj dostatok vlákniny aj bielkovín. Sú bez rizikového palmového tuku, najvyšší podiel cereálií tvoria ovsené vločky.

Cena: 2,39 €/ 375 g

Pokračovanie na ďalšej strane

3. miesto Shells Cocoa

Výrobca: Tesco, Poľsko

Výživové údaje na 100 g

  •  383 kcal
  • tuky 3,7 g; z toho nasýtené mastné kyseliny 1,2 g
  •  sacharidy 75 g; z toho cukry 30 g
  • vláknina 6,6 g
  •  bielkoviny 9,0 g, soľ 0,3 g

Nedarí sa schudnúť? Odborníčka radí: Tu je 5 potravín pre postavu ako LUSK

Hodnotenie odborníčky: Obsahujú celozrnnú múku a nemajú rizikový palmový olej ani fruktózový sirup. Výživové hodnoty sú primerané, i keď takmer tretinu obsahu tvorí cukor: v 100 g je ho 30 g.

Cena: 1,69 €/ 450 g

Pokračovanie na ďalšej strane

4. miesto Cocoa shells

Výrobca: Breakfast KING, Poľsko

Výživové údaje na 100 g

  •  386 kcal
  •  tuky 4,0 g; z toho nasýtené mastné kyseliny 1,2 g
  •  sacharidy 75 g; z toho cukry 29 g
  •   vláknina 6,8 g
  • bielkoviny 9,1 g, soľ 0,3 g

Olympijský maratónec Marcel Matanin radí: Behajte, ale nezničte si pritom nohy

Hodnotenie odborníčky: Sú veľmi podobné Tesco výrobku vo výživových hodnotách a obsahu látok. V podstate ide o porovnateľné výrobky, cukru majú o niečo menej, vlákniny viac.

Cena: 0,99 €/ 250 g

Pokračovanie na ďalšej strane

5. miesto Nesquik

Výrobca: Nestlé, Poľsko

Výživové údaje na 100 g

  •  386 kcal
  •  tuky 4,0 g; z toho nasýtené mastné kyseliny 1,7 g
  • sacharidy 76,1 g; z toho cukry 25,1 g
  •   vláknina 6,3 g
  • bielkoviny 8,2 g, soľ 0,47 g

Chyba, ktorú na dovolenke robí každý tretí Slovák. POZOR, pripraví vás o kopu peňazí!

Hodnotenie odborníčky: Korektne rozpísaná etiketa, má presne uvedené množstvo múk, napr. 45 % celozrnnej pšeničnej múky. Plusom je obsah kukuričnej a ryžovej múky, ktoré sú hodnotnejšie, a menej cukru. Obsahujú však rizikový palmový tuk.

Cena: 2,29 €/250 g

Pokračovanie na ďalšej strane

6. miesto Coco pops 

Výrobca: Kellogg‘s, Veľká Británia

Výživové údaje na 100 g

  •  389 kcal
  • tuky 2,5 g; z toho nasýtené mastné kyseliny 1 g
  •  sacharidy 85 g; z toho cukry 35 g
  • vláknina 2 g
  •  bielkoviny 5,5 g, soľ 0,75 g

VIDEO: Kurz sebaobrany KRAV MAGA/2: Ako sa brániť pri neočakávanom útoku

Hodnotenie odborníčky: Zaujímavý výrobok z praženej ryže, neobsahuje teda múky a má znížený obsah tuku. Má však najviac cukru, málo vlákniny a nevieme odhadnúť spôsob praženia ryže.

Cena: 2,69 €/ 285 g

Pokračovanie na ďalšej strane

7. miesto FunZoo Choco Shells

Výrobca: Goody, Poľsko

Výživové údaje na 100 g

  • 385 kcal
  •  tuky 2,9 g; z toho nasýtené mastné kyseliny 1,2 g
  •  sacharidy: 77,9 g; z toho cukry 33 g
  • vláknina 6,5 g 
  • bielkoviny 8,6 g, soľ 0,18 g

Slováci sa vyfarbili: Tu sme počas dňa zatvorených obchodov nechali najviac peňazí!

Hodnotenie odborníčky: Obsahuje najmä bielu múku, palmový olej a ešte aj fruktózu. Je to celkovo riziková kombinácia na raňajkové jedlo pre deti. Navyše, v 100 g je 33 g cukru, čiže až tretinu výrobku tvorí čistý cukor!

Cena: 0,79 €/ 250 g

Pokračovanie na ďalšej strane

8. miesto Jeníkův lup

Výrobca: Bonavita, Česko

Výživové údaje na 100 g

  •  435 kcal
  •  tuky 15 g; z toho nasýtené mastné kyseliny 5 g
  • sacharidy 63 g; z toho cukry 33 g
  • vláknina 7,6 g
  • bielkoviny 8,3 g, soľ 0,2 g

KALKULAČKA, ktorá vás naučí šetriť: Skroťte najväčších žrútov elektriny vo svojej domácnosti!

Hodnotenie odborníčky: Výrobok neobsahuje celozrnné cereálie, zato má veľa cukrov – aj v tomto prípade je až tretina výrobku čistý cukor. Obsahuje aj palmový tuk, pričom výrobca neuvádza presné hodnoty na etikete.

Cena: 1,89 €/ 250 g

.Autor: mz