Tip redakcii
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.

09. februára 2017, 13:00
Citrusy zmierňujú apetít a pomáhajú pri spaľovaní tukov.

Citrusy zmierňujú apetít a pomáhajú pri spaľovaní tukov.

Autor: Shutterstock.com

Keď chcete schudnúť pol kila, mali by ste znížiť príjem kilokalórií približne o päťsto. Ak si nechcete uberať z taniera, musíte výrazne zvýšiť výdaj energie, čiže športovať. Ideálna je kombinácia oboch, aby vám to však išlo ľahšie, spríjemnite si chvíle chudnutia správnymi vôňami.

Pozor na kvalitu

Ak sa rozhodnete esenciálne oleje nielen inhalovať, ale aj užívať, dajte pozor na kvalitu. „Nekvalitným olejom si môžete ublížiť, preto ak si nie ste istí, či je naozaj dobrý, nepoužívajte ho vnútorne. Vtedy je dobré vyhľadať arómoterapeuta, aby vám poradil. Kvalita sa zväčša odráža na cene. Napríklad na dva litre mätového oleja potrebujeme tonu mäty, takže olej za štyri päťdesiat zrejme nebude prírodný. Povedzme pätnásť mililitrov dobrého oleja môžete kúpiť za tridsať až štyridsať eur,“ upozorňuje arómoterapeutka.

Ďalšou indikáciou, že ste nenatrafili na najlepší olej, je rovnaká cena. „Napríklad kadidlovník rastie na skalách a pozbierať z neho živicu je náročné. Ak má olej z citrónov, ktorých sú celé sady, rovnakú cenu, nemôže ísť o kvalitný prírodný olej,“ vysvetľuje odborníčka.

Citrusové chuťožrúty

„Chuť do jedla zmiernia citrusy, grapefruit a citrón. Inhalujte ich cez difuzér alebo zvlhčovač vzduchu. Arómolampu radšej odložte, pretože teplá voda znižuje účinok esenciálnych olejov, a keď sa voda vyparí, olej sa prepaľuje a môže sa z neho stať karcinóm,“ upozorňuje arómoterapeutka Martina Valníčková.

Voňavý olej si môžete nakvapkať aj na zápästie alebo majte poruke fľaštičku a zopárkrát za deň k nej privoňajte. Okrem toho, že nebudete mať chuť maškrtiť, citrusové vône podporujú aj dobrú náladu.

Olej do vody

Existujú už aj namiešané esenciálne oleje, ktoré takisto zabojujú s tukovými vankúšikmi, keď ich nakvapkáte do pohára s vodou. Ideálna zmes na chudnutie je namiešaná zo škorice, zázvoru, z mäty, grapefruitu a citróna.

  • Škorica je skvelý antioxidant, znižuje hladinu zlého a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu a zabraňuje vzniku nových tukových buniek.
  • Zázvor zrýchľuje metabolizmus a zlepšuje trávenie.
  • Mäta pomáha mierňovať chuť do jedla a na sladkosti. Vďaka nej sa vám môže podariť znížiť príjem kalórií o dvadsaťtri percent.
  • Grapefruit a citrón – citrusy zmierňujú apetít a pomáhajú pri spaľovaní tukov.

Autor: ŠARM/ Martina KORBAŠOVÁ
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.