Tip redakcii
 

Má vysekanú postavu a TAKTO vyzerá jeho jedálniček! Celebritný kaderník Paviel priznal, koľkokrát denne sa váži

Buchty, halušky či držkovú by ho neprinútil zjesť nik.

22. júna 2018, 18:00
Jeho dlhé
 vlasy sú už
 minulosťou.

Jeho dlhé vlasy sú už minulosťou.

Autor: Archív P.B, Instagram

Známe priezvisko Rochnyak vymenil za Bendler a už aj jeho legendárne dlhé blond vlasy sú minulosť. Svojich fanúšikov, ktorých na sociálnych sieťach má, mimochodom, viac ako osemdesiatosemtisíc, najnovšie prekvapuje aj svojím telom. So stúpajúcimi teplotami kaderník odhodil luxusné outfity a odhalil dokonalú postavu. Zdôrazňuje však, že za závideniahodný úzky pás a vypracované brucho nevďačí genetike, ale poriadnej drine a zdravej strave.

Máte naozaj vymakanú postavu. Čo pre to robíte?

Cvičím desať rokov bez prestávky. Dva- až trikrát do týždňa som vo fitku a vážim sa takmer každý deň, ráno aj večer. Zo začiatku som mal špičkových trénerov Paľa Turčanika a Nikiho Kvasnovského, ktorí mi naozaj pomohli k dobrej postave. Moja váha sa pohybuje okolo šesťdesiatdeväť až sedemdesiatjeden kíl a stále sa snažím udržať ju v tejto rovine. Medzi obľúbené rituály patrí aj kúpeľ, ktorý mám veľmi rád, no často nestíham. Ale keď sa podarí, dávam si do horúcej vody morskú soľ a levanduľu, lebo mi to uvoľňuje krčnú chrbticu a trapézy. Je to relaxačné. Predtým musím však vypiť veľa vody, lebo potom vraj vyjdú z tela toxíny.

Dôležitá je iste aj strava. Ako vyzerá váš jedálny lístok?

Deň začnem kávou s mliekom. Po ceste do roboty si dám nejakú čokoládu s orechmi, na obed polievku a hlavné jedlo. Väčšinou je to mäso, ale prílohu nezjem. Ak, tak len listový šalát, a potom opäť káva. Neskôr nasleduje banán a zase káva. Večer listový šalát s krevetami a s kávou, niekedy pohár prosecca. Viem, že to nie je jedálniček podľa trénerov, ale mne vyhovuje.

Pijete dosť veľa kávy. Čomu sa, naopak, v stravovaní vyhýbate?

Kávy pijem naozaj veľa, aj štyri denne, aj večerné prosecco obľubujem. Určite však nejem zemiaky, cestoviny, zmrzlinu, dezerty, maslo, pražené jedlá. Ani žiadne prílohy, pizzu či klobásky a nikdy by som nezjedol držkovú a zemiakovú polievku, makové šúľance a buchty.

Znie to dosť asketicky. Je niečo, na čom si dokážete naozaj pochutnať?

Mám rád kapustu, či už kyslú, alebo mladú čerstvú. Kapustove šaláty mám rád s uhorkou, paradajkami, kôprom a slnečnicovým bioolejom. Veľmi rád mám aj plnenú kapustu, plnenú papriku a morské plody, hľuzovku, ryby, kaviár. Skvelé sú aj ustrice, hovädzí tatarák, jarný hrášok a špargľa.

Dokážete si to aj uvariť?

Viem variť len to, čo som sa pri maminke naučil. Na varenie doma mi veľa času neostáva, keď veľa času trávim v robote.

Kde nakupujete?

Väčšinu vecí nakupujem v supermarketoch, je to pohodlné. Nevyhľadávam bioveci, lebo nemám dôveru, že je to bio. Väčšinou kupujem lokálne vyrobené výrobky.

Čo vo vašej chladničke nesmie chýbať?

Chcete pravdu? V mojej chladničke nenájdete takmer nič.

Autor: Gr

video

 


 

 

 
 

pluska správy

Opustená Agáta! Manželka Jakuba Prachařa (35) sa bude musieť o seba a deti postarať sama

Pre Agátu Prachařovú (33) nastávajú ťažké a osamelé časy. Opustil ju jeden...
 

Heringhová, Straková, Škrabáková a Hrycová: Šetrné celebrity? Deti vozia do štátnej škôlky!

Hoci by si mohli známe mamičky pre svoje deti platiť súkromné škôlky s cudzím...
 

Glosátori zo Sedmičky spomínali na Mariána Geišberga († 64). Historky, ktoré rozosmejú aj rozplačú

"Bol som s ním tri dni v Bruseli. On za tie tri dni bol s každým, koho sme stretli,...
 

Prsnatá sexbomba Lucia Javorčeková sa označila za rebela a spravila toto!

Na vernisáž Davida Mináča (27) modelka dokrivkala s otejpovanou nohou....
 

Len ona vie, kde je jeho hrob: Hoci bol na mužov, najväčšou láskou Freddieho Mercuryho bola žena

Akokoľvek sa Mary Austinová, bývalá priateľka Freddieho Mercuryho, roky...
 

Vaše diétne tipy

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 
 
Má vysekanú postavu a TAKTO vyzerá jeho jedálniček! Celebritný kaderník Paviel priznal, koľkokrát denne sa váži
Gr