Tip redakcii
 

Má vysekanú postavu a TAKTO vyzerá jeho jedálniček! Celebritný kaderník Paviel priznal, koľkokrát denne sa váži

Buchty, halušky či držkovú by ho neprinútil zjesť nik.

22. júna 2018, 18:00
Jeho dlhé
 vlasy sú už
 minulosťou.

Jeho dlhé vlasy sú už minulosťou.

Autor: Archív P.B, Instagram

Známe priezvisko Rochnyak vymenil za Bendler a už aj jeho legendárne dlhé blond vlasy sú minulosť. Svojich fanúšikov, ktorých na sociálnych sieťach má, mimochodom, viac ako osemdesiatosemtisíc, najnovšie prekvapuje aj svojím telom. So stúpajúcimi teplotami kaderník odhodil luxusné outfity a odhalil dokonalú postavu. Zdôrazňuje však, že za závideniahodný úzky pás a vypracované brucho nevďačí genetike, ale poriadnej drine a zdravej strave.

Máte naozaj vymakanú postavu. Čo pre to robíte?

Cvičím desať rokov bez prestávky. Dva- až trikrát do týždňa som vo fitku a vážim sa takmer každý deň, ráno aj večer. Zo začiatku som mal špičkových trénerov Paľa Turčanika a Nikiho Kvasnovského, ktorí mi naozaj pomohli k dobrej postave. Moja váha sa pohybuje okolo šesťdesiatdeväť až sedemdesiatjeden kíl a stále sa snažím udržať ju v tejto rovine. Medzi obľúbené rituály patrí aj kúpeľ, ktorý mám veľmi rád, no často nestíham. Ale keď sa podarí, dávam si do horúcej vody morskú soľ a levanduľu, lebo mi to uvoľňuje krčnú chrbticu a trapézy. Je to relaxačné. Predtým musím však vypiť veľa vody, lebo potom vraj vyjdú z tela toxíny.

Dôležitá je iste aj strava. Ako vyzerá váš jedálny lístok?

Deň začnem kávou s mliekom. Po ceste do roboty si dám nejakú čokoládu s orechmi, na obed polievku a hlavné jedlo. Väčšinou je to mäso, ale prílohu nezjem. Ak, tak len listový šalát, a potom opäť káva. Neskôr nasleduje banán a zase káva. Večer listový šalát s krevetami a s kávou, niekedy pohár prosecca. Viem, že to nie je jedálniček podľa trénerov, ale mne vyhovuje.

Pijete dosť veľa kávy. Čomu sa, naopak, v stravovaní vyhýbate?

Kávy pijem naozaj veľa, aj štyri denne, aj večerné prosecco obľubujem. Určite však nejem zemiaky, cestoviny, zmrzlinu, dezerty, maslo, pražené jedlá. Ani žiadne prílohy, pizzu či klobásky a nikdy by som nezjedol držkovú a zemiakovú polievku, makové šúľance a buchty.

Znie to dosť asketicky. Je niečo, na čom si dokážete naozaj pochutnať?

Mám rád kapustu, či už kyslú, alebo mladú čerstvú. Kapustove šaláty mám rád s uhorkou, paradajkami, kôprom a slnečnicovým bioolejom. Veľmi rád mám aj plnenú kapustu, plnenú papriku a morské plody, hľuzovku, ryby, kaviár. Skvelé sú aj ustrice, hovädzí tatarák, jarný hrášok a špargľa.

Dokážete si to aj uvariť?

Viem variť len to, čo som sa pri maminke naučil. Na varenie doma mi veľa času neostáva, keď veľa času trávim v robote.

Kde nakupujete?

Väčšinu vecí nakupujem v supermarketoch, je to pohodlné. Nevyhľadávam bioveci, lebo nemám dôveru, že je to bio. Väčšinou kupujem lokálne vyrobené výrobky.

Čo vo vašej chladničke nesmie chýbať?

Chcete pravdu? V mojej chladničke nenájdete takmer nič.

Autor: Gr

video

 


 

 

 
 

pluska správy

FOTO: Aj vy to vidíte? Meghan má slovenskú dvojníčku, známu speváčku

Keď sa pozriete na fotografiu jednej z našich celebrít, nájdete v nej vojvodkyňu...
 

Už má zase obe prsia! Shannen Doherty konečne spravila bodku za rakovinou

Kým iné herečky plastiku pŕs taja, ona ju šťastná vykričala do sveta.
 

Viete čo odporúčajú americkí vedci po bolestivom rozchode? Ďalší vzťah!

Po preflámovanej noci sa klin klinom vybíja, no najnovšie to neplatí len...
 

Vizážistka Lussi líči známe tváre. Čo prezradila o Belohorcovej, Mirgovej či Kucherenko?

Príbeh Lucie Šenkovej (27), ktorá vzala do parády aj redaktorku Šarmu,...
 

Štylistka z Tvojej tváre prekvapuje: Okrem Pyca a Adely chce obliekať aj ...

... nemeckú industrialnú metalovú skupina Rammstein. Nežná blondínka...
 
 
Má vysekanú postavu a TAKTO vyzerá jeho jedálniček! Celebritný kaderník Paviel priznal, koľkokrát denne sa váži
Gr