Tip redakcii
 

Trápia vás riedke a slabé vlasy? Zabudnite na drahé šampóny a do svojho jedálnička zaraďte TIETO potraviny!

Ak sa budete správne stravovať, zlepšenie spozorujete čoskoro.

18. decembra 2017, 20:00

Vlasy sú koruna krásy, o ktorú sa treba aj patrične starať. Pretože nech už máte akúkoľvek farbu či strih, nikdy nebude vyzerať dobre na nezdravých a zničených vlasoch.

Zelenina

Mrkva Pomáha v produkcii kožného mazu - tekutina dôležitá pre prirodzenú hydratáciu pokožky hlavy. Špenát ako aj iná listová zelenina poskytujú vynikajúci zdroj vitamínu A, C, zinku a kyseliny listovej. Posilňuje pírodný kolagén a vyživuje pokožku hlavy, ako aj korienky vlasov. Brokolica je skutočný bojovník pre zdravé vlasy. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálnych látok, vrátane kyseliny listovej, zinku a vápnika - všetky dôležité živiny pre rast a silu vlasov.

Hnedá ryža

Vymeň bielu ryžu za hnedú! Okrem menšieho obsahu sacharidov a využitie pri diéte má hnedá ryža významný vplyv na tvoje vlasy. Obsahuje veľké množstvo zinku, ktorý má priamy vplyv na hrúbku a rast vlasov.

Syr

Cottage cheese má nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín a vápnika. Vďaka tomu posilňuje nielen tvoje vlasy, ale aj nechty. Niekoľko lyžíc denne budú prospešné pre tvoju krásu.

Mäso

Losos a makrela sú ryby plné živín, omega 3 a 6 mastných kyselín, bielkovín a vitamínu D. Zlepšujú zdravie vlasov a bojujú proti ich vypadávaniu.

Morčacie mäso poskytuje vlasom bohatý zdroj vitamínov a minerálov. Kuracie mäso má veľmi podobné účinky, takže je tiež vhodné pre zdravie vlasov.

Vajcia

Sú ako posilňujúce minerálne bomby pre vlasy. Sú bohaté na biotín, ktorý dodáva vlasom lesk.

Autor: Gr

video

 


 

 

 
 

Vaše diétne tipy

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 
 
Trápia vás riedke a slabé vlasy? Zabudnite na drahé šampóny a do svojho jedálnička zaraďte TIETO potraviny!
Gr