Tip redakcii
 

Opäť na vás dolieha jarná únava? Toto sú NAJ triky, ako ju môžete prekonať!

Hoci jarná únava nie je choroba, a tak ani medicínska diagnóza, nie je to žiadny mýtus.

06. apríla 2018, 09:00

Autor: gettyimages

Vonku konečne vládne príjemné slnečné počasie, no vy si ho doslova nevládzete vychutnať? Tak ako medvede v prírode, väčšina z nás počas zimných mesiacov obmedzila aktivitu na minimum. V kombinácii s nedostatkom slnečných lúčov tak náš organizmus pracoval akoby na dlh a fyzicky sa vyčerpával. Náhle oteplenie v tomto prípade preto nepôsobí ako balzam, ale skôr ako záťažová situácia, ktorá nášmu telu dáva poriadne zabrať. Proti únave a nálade „pod psa“ však môžete účinne zabojovať už teraz.

Zmena jedálničku

Základným a jediným z najúčinnejších krokov proti jarnej únave je zmena jedálničku. Vložte do nákupného košíku o niečo viac čerstvej zeleniny a ovocia. Naši predkovia riešili jarnú únavu po svojom – vyskúšať môžete listové šaláty, kvety sedmokrásky alebo mladej žihľavy. Pomôcť vám môžu i bylinkové čaje. Váš organizmus skvele naštartuje šípkový čaj, zázvor, mäta alebo šalvia.

Terapia svetlom

U nás tato novinka nie je ešte úplne bežná. Jedná sa o svetelnú antidepresívnu a relaxačnú terapiu, kde telu nahradzujeme nedostatok denného svetla v priebehu zimných mesiacov. Svetelná terapia znižuje produkciu hormónu melatonínu, ktorý spôsobuje únavu, a na druhej strane zvyšuje produkciu hormónu serotonínu, prinášajúceho dobru náladu. Nechcete sa zatvárať do svetelných boxov ani si zabezpečovať súkromné domáce „slniečko“, vyrazte do prírody, ako len často to je možné. Najlepšie aspoň 3 hodiny denne.

Relaxačný kúpeľ

Tridsaťminútový relax vo vani plnej peny s tlmeným osvetlením sviečok dokáže skutočné zázraky. Prehreje vaše telo, uvoľní stres a napätie a nabudí vaše zmysly. Odporúčame kúpeľ s bylinkami: medovka, rozmarín, kamilky, materina dúška…

Sauna

Ideálnym liekom na jarnú únavu je pravidelné saunovanie. Dôkladné prehriatie tela urýchľuje náš metabolizmus a tým aj vylučovanie nežiaducich toxínov z organizmu. Studený kúpeľ po každej návšteve sauny urýchľuje krvný obeh a dostáva telo do správnej formy.

Tekutiny nadovšetko

Ak ste v zime toho počas dňa príliš nevypili, je čas to dobehnúť. Pokúste sa do seba dostať denne 2-3 litre vody v závislosti od vašich potrieb a hmotnosti. Vďačné vám budú nielen vaše obličky.

Vyhýbajte sa stresovým situáciám

A keď už sa do nich dostanete, pokúste sa z nich vykorčuľovať s chladnou hlavou. Stres totiž predstavuje zbytočnú záťaž, ktorá organizmu uberá množstvo síl. Pracovný čas si preto organizujte aspoň deň dopredu a dajte si záväzok, že sa nenecháte len tak „vytočiť“.

Utekajte, kým je čas: TOTO je najkomplikovanejší partner podľa zverokruhu

Fungujú feromónové parfumy na opačné pohlavie? Prečítajte si názor sexuológov

Začínate deň čítaním horoskopov? Po TÝCHTO drsných slovách na ne zabudnete

Autor: Gr

video

 


 

 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

pluska správy

Záletník Jiří Langmajer z Anny Polívkovej skoro zinfarktoval. Prečo ho tak šokoval pohľad na túto sympatáčku?

Anna Polívková (39) väčšinou ľudí rozosmieva. Populárny český herec z...
 

Môžu detské parfumy ublížiť? Čo si treba všímať, ak chce vaše dieťa vlastnú voňavku

Detský parfum je možno zbytočnosť, vysvetlite to však dcérke. Radšej sa...
 

Manželka boháča Patrika Tkáča: Muž ma úplne dostal tým, že...

...sa zmenil. Iveta Tkáčová priznala vec, ktorá ju na manželovi priťahuje....
 

HOROSKOP od 19.9. do 25.9. 2018: STRELCOV si pod patronát vzala láska, KOZOROŽCI sa môžu tešiť na zmeny

Barani, to, že okolo seba vnímate stagnáciu, ešte neznamená, že sa prestala...
 

Vaše diétne tipy

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

TOTO sú Darine recepty na štíhlosť. Jedzte ako ona a budete mať krivky ako ona

Dara Rolins je nesmierne disciplínovaná a je to aj vidieť. Ženy ju obdivujú...
 

Maslo, z ktorého schudnete: Odhaľte tajomstvo tehotnej mozzarelly

Hebká burrata, vrzgajúce halloumi a nadýchaná ricotta. Neviete, čo s nimi?...
 

Chcete mať dokonalé krivky ako Lucia Mokráňová? Tu sú jej triky ako na to!

„Slovo nedá sa neexistuje! Všetko ide a nemusíte z domu vystrčiť ani nos....
 
 
Opäť na vás dolieha jarná únava? Toto sú NAJ triky, ako ju môžete prekonať!
Gr