Tip redakcii
 

3 otázky ktoré si treba položiť pred tým, ako začnete chudnúť. Urobte to ako Vicki - nové telo si dala k narodeninám

Nech už idete zhadzovať kilogramy v akomkoľvek veku, potrebujete mať motív.

17. apríla 2017, 16:20
Vicki je spokojná.

Vicki je spokojná.

Autor: Profimedia.sk

Napíšte si na papier tieto tri otázky:

1. Prečo mám strpieť všetky nadchádzajúce, hoci aj neveľké, obmedzenia?

Stojte pevne na zemi, predstavte si samú seba v reálnom živote, v reálnej situácii. Príklad: "Milujem chodiť do divadla ale vždy keď si sadnem do hľadiska, trpím po celý čas tým, že sa mi do bokov zarezávajú rúčky od kresla. Toto už nechcem!" Náš život sa skrátka skladá z maličkostí a situácií, v ktorých si prebytočné kilá uvedomujeme viac ako inokedy.

2. Koľko kilogramov navyše mi otravuje život?

Neklaďte si veľké ciele typu: Mám stosedemdesiat centimetrov a chcem mať 48 kíl. Najskôr doveďte svoje telo do zdravej fyziologickej normy a buďte schopná ju kontrolovať.

3. Dokedy chcem schudnúť?

Potrebujete vedieť konkrétny termín. Napríklad: "Za mesiach zhodím tri kilá!" Ešte lepšie, ak sa motív viaže k nejakej reálne očakávanej udalosti: "Do svadby, do narodenín, do pomaturitného stretnutia a napokon - do leta...!

Vicki to dala do štyridsiatky

Britka Vicki Smithová vážila 115 kíl. Povedala si, že k štyridsiatke sa to zmení a podarilo sa. Obmedzila sladkosti začala sa hýbať a na štyridsiatke si mohla zagratulovať. Najväčší darček dala sama sebe - podarilo sa jej zhodiť 32 kíl. Mala skrátka pevný cieľ, ale aj podporu okolia.

 

Andy Pavlík Timková sa už liečila čokoládou aj pijavicami. Čo vymyslela teraz?

Autor: KAČ

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
3 otázky ktoré si treba položiť pred tým, ako začnete chudnúť. Urobte to ako Vicki - nové telo si dala k narodeninám
KAČ