Tip redakcii
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch deťoch a po štyridsiatke je za tým tvrdá „makačka“ v telocvični, správne nastavenie v hlave a tréning už o štvrť na sedem ráno.

03. apríla 2017, 09:00
Silvia Lakatošová tvrdí, že začať s pohybom a so správnym
stravovaním nie je nikdy neskoro. Už sa nevyhovárajte na vek
ani nedostatok času. Ide iba o to, či chcete niečo zmeniť.

Silvia Lakatošová tvrdí, že začať s pohybom a so správnym stravovaním nie je nikdy neskoro. Už sa nevyhovárajte na vek ani nedostatok času. Ide iba o to, či chcete niečo zmeniť.

Autor: Michal Smrčok, Archív

Silvia neuznáva diéty ani žiadne detoxy.  „Kedysi som pila vodu s kajenským korením a citrónom alebo s limetkou, už si to ani poriadne nepamätám. Malo sa to piť týždeň, ale vydržala som tri dni. Ja mám detox vlastne celý rok, respektíve celý život. Varím tak, aby sme na obed aj na večeru mali vždy kopu zeleniny, takže nám pri žiadnom jedle nechýba šalát,“ hovorí riaditeľka Miss Universe.

Hana Gregorová si pri sebe rovesníka už nevie predstaviť. Jej slová sa starším mužom páčiť nebudú

Bez celulitídy

Silvia priznáva, že s prísnym cvičebným režimom začala po narodení syna Christiana (11). „Keď mal tri roky, povedala som si, že už nemám dvadsať a nestačí mi štyri dni nejesť a budem fit. Takže som si to v hlave prepla a začala pravidelne cvičiť, čo znamená päťkrát do týždňa. Chodila som na spinning, to je pre mňa top. Keď niekto hovorí, že celulitída sa nedá odstrániť, po roku spinningu je to rozdiel tisíc a jedna,“ tvrdí Silvia.

Diana Mórová má recept, ako sa zbaviť depky

Okrem toho trikrát v týždni makala v posilňovni pod dozorom osobného trénera a cvičila s vlastnou váhou. „Keď som mu povedala, že chcem trochu väčší zadok, pridal mi závažie,“ dodáva s úsmevom. Teraz, keď už Valentínku (3) dala do škôlky, plánuje návrat k náročnému režimu. Keď otehotnela, s intenzívnym cvičením prestala.

Gizka Oňová prezradila, ako sa udržiava v kondícii aj recept na večný optimizmus. Berme si príklad!

Nenávidela to

Silvia sa však netvári, že všetko ide ako po masle. Chce to pevnú vôľu a riadnu dávku sebazaprenia. „Musím sa priznať, že pol roka som nenávidela ranné vstávanie – z postele ísť rovno cvičiť. Stále som čakala na pocit, že mi to bude veľmi chýbať, ale ten prišiel asi po roku,“ smeje sa s tým, že nechce nikoho znechutiť, ale dobrá kondícia a pekná postava si jednoducho vyžadujú zaťaté zuby.

Poradíme vám, ako využiť liečivú silu medvedieho cesnaku po celý rok! Stačí, keď ho opijete

„Cítila som sa však veľmi dobre a výrazné výsledky som videla asi po trištvrte roku. No zdôrazňujem, že keď som s tým začínala, nemala som dvadsať rokov, ale blížila som sa k štyridsiatke. Takže som dôkazom toho, že začať môžete v každom veku a funguje to!“ snaží sa motivovať všetky ženy.

KAŽDÁ ŽENA by chcela mať doma aspoň jedny!

Takto jedáva

„Snažím sa vôbec nejesť prílohy, takže v mojom prípade prevažuje bielkovinová strava a veľa zeleniny. Jem hydinové mäso, teda kuracie, no najmä morčacie, divinu, ryby. Iba občas si dám ryžu. Môj jedálny lístok je veľmi jednoduchý a chutí mi.“ Neuznáva žiadne diéty ani detoxikačné kúry. Tvrdí, že to, ako chcete vyzerať, musíte mať v hlave a podľa toho sa treba aj stravovať a hýbať. Chvíľková zmena jedálneho lístka nepomôže, keď po pár mesiacoch začne nesprávne jesť, budete tam, kde ste boli.

„Takisto som kedysi chudla do plaviek. V lete som vyzerala super, potom som si dala dva väčšie obedy, jednu večeru a bola som tam, kde predtým,“ priznáva vlastnú skúsenosť.

Silviine hriechy

  • Poctivá štrúdľa, cheesecake a tiramisu.
  • Neodolá ani čerstvým croissantom – keď ide okolo pekárne a zavonia jej čerstvé pečivo, pri jednom neostane.
  • „Cez víkend dokážem pribrať aj tri kilá, pretože si doprajem, čo napečiem. Doprajem si na raňajky alebo poobede, ale večer už nie. Ale cez pracovný týždeň si poviem jednoznačné nie.“

Čítajte viac

Výber z magazínov

Autor: Martina KORBAŠOVÁ
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.