Tip redakcii
 

Červená repa s vami urobí zázraky. Zaručí detox a je prirodzeným kolagénom

Mali by ste si zvyknúť na jej pravidelnú konzumáciu.

12. októbra 2018, 17:00
Vyskúšajte a výsledky sa dostavia.

Vyskúšajte a výsledky sa dostavia.

Autor: Shutterstock

Hľadáte najlepšiu cestu, ako sa zoštíhliť alebo si udržať líniu? Urobte správne rozhodnutie a nájdite pomocníkov v prírode. Ovocie, zelenina či bylinky sú ideálnymi potravinami pre zdravý režim, pričom mnohé druhy pomáhajú priamo pri zhadzovaní kíl. 

R ako Repa Červená

Červená repa je jednou z najzdravších prírodných potravín vôbec. Pridáva sa do omáčok, cestovín, polievok, nálevov, šalátov, rizota, koktailov, džúsov, ako sladká príloha k mäsu. Najzdravšia je v čerstvej či zaváranej forme a ako šťava. Chutná je pečená aj rozmiešaná v nátierke.

Prečisťuje trávenie a drží v strehu

Cvikla zlepšuje činnosť trávenia a pôsobí v tele ako bezprostredný detox, jej šťavu by sme mali teda pravidelne piť na prečistenie. Odvádza z tela soľ, podporuje činnosť žalúdka a žlče, odstraňuje zápchu, pôsobí močopudne. Obsahuje draslík, významný podiel železa a vitamínov C a E, horčík, zinok. Podieľa sa aj na tvorbe červených krviniek, bojuje proti chudokrvnosti a upravuje krvný tlak.

Má veľmi silné protizápalové a hovorí sa, že aj protirakovinové účinky, pomáha pri liečbe organizmu a posilňuje imunitu. Povzbudzuje aj psychicky. Rozširuje cievy, zlepšuje prietok krvi a posilňuje zrak, upriamuje i našu pozornosť.

Prirodzený kolagén

Kolagén je proteín v našej pokožke a väzivách, ktorý buduje jej štruktúru a animokyselinami vyživuje jej tkanivá. Pomáha vytvárať proteíny v šľachách a kostiach, ale aj v koži. Robí ju pružnejšou a vláčnejšou. Kolagén prospieva aj kráse našich vlasov a nechtov.

Aj dopĺňaný zvonka redukuje príznaky starnutia a nájdeme ho aj v potravinách, najmä v červenej zelenine a ovocí (teda v červenej repe, rajčinách, kápii, mrkve, repe), kapuste, niektorých druhoch rýb, olivách, fazuli, citrusoch, ľanových semienkach, vlašských orechoch, sóji, avokáde či morčacom mäse.

Cviklový koktail

Ak sa vám nechce myslieť na svoju pravidelnú dávku červenej repy, skúste ju v tekutej forme dostupnej a jednoduchej na prípravu.

Namixujte si cviklové smoothie, ktoré je ideálne nakombinovať s jablkom, jahodami či čerešňami, dochutiť ho môžete niečím kyslým ako citrón. V obchodoch tiež majú stopercentné ovocné bio šťavy, väčšinou jablkovo-cviklovej kombinácii, ktoré predávajú v chladiacich boxoch a treba ich okamžite po otvorení skonzumovať. Ich kúpa niekoľkokrát do týždňa sa v rámci prevencie aj na podporenie výživy skutočne oplatí.

Autor: Gr

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

TOTO sú Darine recepty na štíhlosť. Jedzte ako ona a budete mať krivky ako ona

Dara Rolins je nesmierne disciplínovaná a je to aj vidieť. Ženy ju obdivujú...
 

Maslo, z ktorého schudnete: Odhaľte tajomstvo tehotnej mozzarelly

Hebká burrata, vrzgajúce halloumi a nadýchaná ricotta. Neviete, čo s nimi?...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Červená repa s vami urobí zázraky. Zaručí detox a je prirodzeným kolagénom
Gr