Tip redakcii
 

DOVIDENIA brušný tuk: Štíhli ľudia jedia TIETO 3 suroviny každý deň!

Nech robíte čokoľvek, tuk na bruchu sa vás drží ako kliešť? Možno je najvyšší čas začať jesť tieto suroviny.

14. novembra 2017, 13:00
Aj vaša postava môže byť dokonalá.

Aj vaša postava môže byť dokonalá.

Autor: Shutterstock.com

Dajte si záležať na tom, čo si naložíte na tanier a pridajte k tomu tieto 3 dobroty. Prečo?

Semienka

Zavrhli ste ich, lebo obsahujú veľa tukov? Chyba! Niektoré druhy tukov ako napríklad kyselina linolová a mononenasýtené mastné kyseliny môžu váš tuk na bruchu pomôcť „roztopiť“. Siahnite teda pravidelne po slnečnicových semienkach, olivách, orechoch či avokáde.

Mliečne výrobky

Istý výskum prišiel s výsledkom, že ženy, ktoré počas 12 týždňov 3x denne vypili pohár mlieka alebo zjedli jogurt eliminovali tuk viac ako tie ženy, ktoré sa mliečnym výrobkom vyhýbali. Navyše obsahujú probiotiká, ktoré zabraňujú nafukovaniu.

Pečivo

Sacharidom sa netreba vyhýbať ani v čase, keď vás trápi nejaké to kilo navyše. Základ je,a by ste biele pečivo nahradili celozrnným. Rovnako klasickú ryžu a cestoviny nahraďte zdravšou verziou. Štúdie totiž dokázali, že ľudia, ktorí jedia kvalitné pečivo majú menšie percento tuku ako tí, ktorí sa mu vyhýbajú.

Dajte zbohom neželanej pneumatike na bruchu: TOTO sú 4 veci, ktoré stačí urobiť!

Autor: mk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.