Tip redakcii
 

DOVIDENIA brušný tuk: Štíhli ľudia jedia TIETO 3 suroviny každý deň!

Nech robíte čokoľvek, tuk na bruchu sa vás drží ako kliešť? Možno je najvyšší čas začať jesť tieto suroviny.

14. novembra 2017, 13:00
Aj vaša postava môže byť dokonalá.

Aj vaša postava môže byť dokonalá.

Autor: Shutterstock.com

Dajte si záležať na tom, čo si naložíte na tanier a pridajte k tomu tieto 3 dobroty. Prečo?

Semienka

Zavrhli ste ich, lebo obsahujú veľa tukov? Chyba! Niektoré druhy tukov ako napríklad kyselina linolová a mononenasýtené mastné kyseliny môžu váš tuk na bruchu pomôcť „roztopiť“. Siahnite teda pravidelne po slnečnicových semienkach, olivách, orechoch či avokáde.

Mliečne výrobky

Istý výskum prišiel s výsledkom, že ženy, ktoré počas 12 týždňov 3x denne vypili pohár mlieka alebo zjedli jogurt eliminovali tuk viac ako tie ženy, ktoré sa mliečnym výrobkom vyhýbali. Navyše obsahujú probiotiká, ktoré zabraňujú nafukovaniu.

Pečivo

Sacharidom sa netreba vyhýbať ani v čase, keď vás trápi nejaké to kilo navyše. Základ je,a by ste biele pečivo nahradili celozrnným. Rovnako klasickú ryžu a cestoviny nahraďte zdravšou verziou. Štúdie totiž dokázali, že ľudia, ktorí jedia kvalitné pečivo majú menšie percento tuku ako tí, ktorí sa mu vyhýbajú.

Dajte zbohom neželanej pneumatike na bruchu: TOTO sú 4 veci, ktoré stačí urobiť!

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
DOVIDENIA brušný tuk: Štíhli ľudia jedia TIETO 3 suroviny každý deň!
mk