Tip redakcii
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len zeleniny, ktorá obsahuje cukor.

11. apríla 2017, 13:00
Zuzana sa podarilo za tri mesiace schudnúť štrnásť kíl.

Zuzana sa podarilo za tri mesiace schudnúť štrnásť kíl.

Autor: Archív Z.P.

Pečivo, cestoviny a donedávna aj ryža boli pre ňu tabu. „Schudnúť som si dala ako novoročné predsavzatie. A ja keď sa zatnem, tak idem. Mám pevnú vôľu,“ hovorí Zuzana Plačková (25). Diétu si dala vypracovať u mamy bývalej superstaristky Dominiky Starej. „Najťažšie sú prvé štyri dni, keď vám chýba cukor. Môžete sa cítiť slabšia a máte strašnú chuť na sladké, ale po štyroch dňoch už ste v pohode,“ ubezpečuje bývalá playmate.

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Nejde len o plastiku

Hviezdu sociálnych sietí naštartoval na zmenu životného štýlu zmysel pre sebakritiku. Zuzana je známa tým, že tak ako nenechá suchú nitku na druhých, nešetrí ani seba. „Naštartovalo ma, že som mala veľké stehná, celá som bola guľatá, preto som do nového roka išla s tým, že schudnem. Prezentujem sa na sociálnych sieťach, a keď si pozerám zahraničné hviezdy a rôzne blogerky, uvedomujem si, že majú špičkové postavy. Keď sa chce žena prezentovať, musí nejako vyzerať,“ myslí si hviezda Nákupných maniačok.

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

 

Okrem toho, že túžila po dokonalej postave, chcela sa odlíšiť od lenivcov, ktorí so sebou nič nerobia. „Chcem dobre vyzerať, aby nikto nemohol o mojej fotke povedať, že je za tým Photoshop. Ženy si dajú porobiť plastiky a pritom priberajú a vyzerajú ako slony, ale hlavne, že majú urobené prsia, pery, mihalnice a nechty,“ tvrdí nekompromisne.

FOTO: FUJ! Z toho, čo predvádzajú anglické „dámy" na dostihoch, vám ostane zle

Je to drina

Ploché brucho a štíhle stehná neprídu podľa slov Zuzany Plačkovej vďaka liposukcii. Musíte si ich poctivo odcvičiť. „Chodím cvičiť sedemkrát v týždni. Na trampolínu a trikrát do týždňa na X-body. Každý človek schudne preto, lebo maká, nie preto, lebo bol na liposukcii. Obdivujem všetky fitnesky, pretože za ich postavami je drina, odriekanie a pevná vôľa. Ja nemám na to ani genetiku, takže niekedy mám pocit, že priberiem aj z vody,“ priznáva Zuzana s tým, že teraz sa cíti veľmi dobre.

Rytmus s Darou sa opäť predviedli! Ako to zvládli Simona Krainová a Andrea Verešová?

Bez kocky cukru

Slabosťou žien všeobecne je sladké, ale to nie je Zuzanin prípad. „Mojou slabosťou boli skôr rezne, syry, tyčinky, čipsy…“ priznáva. Sacharidov sa vzdala bez problémov, vrátane tých v zelenine. „Sú to paradajky, paprika, kukurica, hrášok, mrkva, petržlen... Nahradila som ich uhorkami, šalátom, reďkovkou, karfiolom, baklažánom, cuketou, kalerábom.“ Keď sa začala aj viac hýbať, postupne do jedálneho lístka zaradila aspoň kopček ryže, ale iba na obed. A po mesiaci prísnej diéty si dovolila zjesť doobeda aj jedno jablko alebo dva decilitre freshu.

Zuzanin tip

„Do veľkého hrnca si robím polievku, do ktorej nakrájam čínsku kapustu, karfiol, dochutím vegetou. Je to výborná polievka, z ktorej nepriberiete a môžete ju jesť počas celého dňa. Keď som hladná, dám si ju aj v noci.“

Jedálniček

Raňajky

  • proteínový koktail s rôznymi príchuťami – čokoládový, hruškový banánový

Desiata

  • uhorka alebo omeleta z jedného vajíčka so šampiňónmi; vajíčko si môžete dať počas dňa hocikedy

Obed

  • kuracie mäso na prírodno so zeleninou
  • ryba so zeleninou

Olovrant

  • zelenina

Večera

  • syr cottage alebo šunka s obsahom mäsa nad osemdesiat percent

Autor: Martina Korbašová
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.