Tip redakcii
 

Je čas na zmenu: 3 dôvody, prečo sa oplatí vynechať chlieb. A nie je to len strata kíl!

Aj u vás sú výdatné raňajky najlepším štartom do dňa? Skúste to inak!

13. septembra 2017, 13:00
Za pár dní uvidíte prvé zmeny!

Za pár dní uvidíte prvé zmeny!

Autor: Shutterstock.com

Chlieb, pečivo či sladké koláče. Ak sa váš stôl ráno prehýba pod poriadnou dávkou bielej múky, je čas na zmenu. Neuveríte, čo sa stane s vašim telom už po pár dňoch.

Schudnete

Motivácia číslo 1! Ak sa potrebujete zbaviť kíl navyše, vynechanie múky rozhodne pomôže. Telo sa však nezbaví tukov, ktoré dlhé mesiace ukladalo do zásob ale zadržanej vody. Ak si zajtra potrebujete obliecť obľúbené šaty, riešenie je jednoduché.

Chuť na sladké

Biely chlieb a pečivo obsahuje veľmi málo živín a navyše má vysoký glykemický index. To znamená, že po jeho zjedení vám cukor rýchlo stúpne ale po pár minútach aj rýchle klesne. A presne to je dôvod, prečo siahate po sladkostiach. Ich konzumácia ide ruka v ruke s pečivom.

Menej energie

Ak pracujete na svojej postave vo fitness centre, bez energie to nepôjde. Nehľadajte ju však v pečive, inak je vaša snaha márna. Ak zvolíte oveľa výživnejšie potraviny a pečivu sa vyhnete, vaše telo začne spaľovať tuky. A o to predsa ide!

Naštartujte metabolizmus a chudnutie: TENTO nápoj vám bude mimoriadne chutiť!

Autor: mk
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.