Tip redakcii
 

Je čas na zmenu: 3 dôvody, prečo sa oplatí vynechať chlieb. A nie je to len strata kíl!

Aj u vás sú výdatné raňajky najlepším štartom do dňa? Skúste to inak!

13. septembra 2017, 13:00
Za pár dní uvidíte prvé zmeny!

Za pár dní uvidíte prvé zmeny!

Autor: Shutterstock.com

Chlieb, pečivo či sladké koláče. Ak sa váš stôl ráno prehýba pod poriadnou dávkou bielej múky, je čas na zmenu. Neuveríte, čo sa stane s vašim telom už po pár dňoch.

Schudnete

Motivácia číslo 1! Ak sa potrebujete zbaviť kíl navyše, vynechanie múky rozhodne pomôže. Telo sa však nezbaví tukov, ktoré dlhé mesiace ukladalo do zásob ale zadržanej vody. Ak si zajtra potrebujete obliecť obľúbené šaty, riešenie je jednoduché.

Chuť na sladké

Biely chlieb a pečivo obsahuje veľmi málo živín a navyše má vysoký glykemický index. To znamená, že po jeho zjedení vám cukor rýchlo stúpne ale po pár minútach aj rýchle klesne. A presne to je dôvod, prečo siahate po sladkostiach. Ich konzumácia ide ruka v ruke s pečivom.

Menej energie

Ak pracujete na svojej postave vo fitness centre, bez energie to nepôjde. Nehľadajte ju však v pečive, inak je vaša snaha márna. Ak zvolíte oveľa výživnejšie potraviny a pečivu sa vyhnete, vaše telo začne spaľovať tuky. A o to predsa ide!

Naštartujte metabolizmus a chudnutie: TENTO nápoj vám bude mimoriadne chutiť!

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.