Tip redakcii
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov. Ľudia si vraj pošuškávajú, že má anorexiu. Čo sa s ňou deje?

25. mája 2017, 13:00
Mokráňová má aktuálne postavu, o ktorej sníva nejedna žena.

Mokráňová má aktuálne postavu, o ktorej sníva nejedna žena.

Autor: Michal Šebeňa

Ani na Farme nepatrila medzi „bacuľky“, no ani tak nebola so sebou spokojná. Najprv zmenila farbu vlasov z blond na tmavú, potom na sebe začala tvrdo makať. Dnes má o desať kíl menej a radí ženám, ako sa stať krajšími.

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Žiadne výhovorky!

„Ženám v prvom rade odporúčam, aby sa začali viac hýbať. Od svojich klientok denne počúvam, že majú sedavé zamestnanie a veľa práce, no myslím si, že aj zaneprázdnená žena si na seba dokáže nájsť aspoň štyridsaťpäť minút. Ak nie vo fitnescentre, tak aspoň niekde vonku alebo doma,“ prízvukuje Lucia, ktorá cvičí každý deň minimálne hodinu. A ďalších sedem sa venuje svojim klientkam vo fitnescentre, kde pracuje ako trénerka.

Odhodlaný Junior: Opäť chudne a my vieme koľko kíl chce zhodiť!

Sacharidové vlny

Vďaka svojej aktuálnej váhe o sebe už počula, že trpí anorexiou, no ona sa nad týmito klebetami len smeje. Chorá nie je, len sa o seba stará. „Základ všetkého je strava. Dôležité je prijať veľmi veľa tekutín, najmä vody, obmedziť alebo vylúčiť pečivo, sladkosti a ochutené vody. Naopak, doplniť jedálny lístok rybami, bielkovinami a občas aj prílohami. Čo sa týka mňa, mám diétu, ktorá je založená na sacharidových vlnách. To znamená, že jeden deň som úplne bez sacharidov a na druhý deň ich mám navyše v podobe ryže či zemiakov. Je to dobré, aby si telo zvyklo na striedanie, lebo ak to nenastane, zlenivie a nespaľuje kalórie. To isté platí aj v cvičení, aj v ňom občas treba nejaké výkyvy,“ prezrádza s úsmevom brunetka, na ktorú tieto vlny očividne zaberajú. Pýši sa totiž ideálnymi krivkami, ktoré rada vystavuje na obdiv.

Doprajete si zákusok? Môžete, drastická diéta znižuje plodnosť!

Autor: ŠARM/ Michala Huťková Cabanová
 


 

Vaše diétne tipy

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.