Tip redakcii
 

Menopauza: Ako ju prežiť a nezblázniť sa? Tu sú zaručené recepty!

Bojí sa jej každá žena, no či chceme, alebo nie, príde vždy. Skôr alebo neskôr! Vieme to však čiastočne ovplyvniť.

04. apríla 2018, 09:00
S klimaktériom sa dá úspešne bojovať, len musíte dodržiavať isté pravidlá.

S klimaktériom sa dá úspešne bojovať, len musíte dodržiavať isté pravidlá.

Autor: Getty Images

Prechod je veľká zmena v ženskom tele, ktorá dokáže spôsobiť „zemetrasenie“. Menopauza, prechod, či ak chcete klimaktérium, si počká každú jednu ženu, len rozdiel je v tom, že jedna to prežije s lepšími a druhá s horšími príznakmi. Zvyčajne sa s ňou „skamaráti“ žena, ktorá prekročila päťdesiatku, no objaviť sa môže aj skôr či oveľa neskôr. Všetko je individuálne.

Jedna tak, druhá tak

Ak si myslíte, že dňom, keď prídete do menopauzy, sa skončí aj vaša menštruácia, musíme vás, bohužiaľ, sklamať. Stáva sa to len veľmi malému počtu žien, skôr je bežnejšie, že sa vám cykly predĺžia alebo, naopak, skrátia a vy menštruujete častejšie ako kedykoľvek predtým. Nespravodlivosť? Taký je údel ženy...

Sex má zelenú

Ďalším mínusom klimaktéria je aj to, že sliznica pošvy pomaly, ale isto vysychá a je menej elastická, čo je nevýhoda pre ženy, ktoré chcú stále sexuálne žiť. Preto na sex bez lubrikačného gélu zabudnite, pretože vás to môže bolieť, dráždiť či dokonca môžete aj krvácať. Lubrikantom teda dajte zelenú a najlepšie bude, ak nebudú obsahovať žiadnu vôňu, farbu ani príchuť. Takisto si zvlhčujte aj sliznice nosa, oka a pripravte sa aj na sucho v ústach. Všetky tieto sprievodné javy menopauzy vyriešia kvapky do nosa a očí a takisto aj cukríky na cmúľanie, ktoré vám stimulujú tvorbu slín.

Tomuto sa vyhýbajte:

  • Pikantným jedlám a veľkým porciám
  • Sladkostiam a kyslým jedlám
  • Tabak a alkohol zintenzívňujú návaly tepla.
  • Šatkám a ťažkým náhrdelníkom na krku
  • Lipovému čaju, ktorý spúšťa potenie a návaly tepla.

Vďaka tomuto menopauzu zmiernite:

  • Neobliekajte sa príliš nahrubo.
  • Majte pravidelný sex. 
  • Ak máte stáleho partnera, menopauza príde o niečo neskôr ako u žien, ktoré ho nemajú.
  • Každý deň pite pohár sójového mlieka.
  • Ak máte dlhé vlasy, vypínajte si ich hore, rýchlejšie sa vám ochladí krk a chrbát. 
  • Pravidelne športujte – aspoň trikrát týždenne

Zatočte s opuchom pod očami: Tieto recepty zaručene zaberú

TIP pre chorľavých dospelých a aj deti: Všetko vyrieši zázračná kanvička

Zelený zázrak: Zatočte s kilami vďaka špenátu!

Autor: Michala Cabanová

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Menopauza: Ako ju prežiť a nezblázniť sa? Tu sú zaručené recepty!
Michala Cabanová