Tip redakcii
 

Nerobte pri chudnutí TIETO chyby: 4 suroviny, ktoré spomaľujú váš metabolizmus

Nechudnete podľa svojich predstáv? Vyhnite sa týmto zlozvykom a kilá začnú ubúdať.

14. decembra 2017, 13:00
Vaša postava potrebuje len to najlepšie.

Vaša postava potrebuje len to najlepšie.

Autor: GettyImages

Existujú suroviny, ktoré metabolizmus urýchlia a naopak aj tie, ktoré ho spomalia. Ak sa chcete vyhnúť  sklamaniu, že vaša snaha je márna, zmeňte, čo sa dá. TOTO sú návyky, ktoré vás vzďaľujú od vytúženého výsledku.

Jogurt

Raňajkujete ho pravidelne aj vy? Na konzumácii jogurtov samozrejme nie je nič zlé, treba si vybrať ten správny. Vyhnite sa obľúbených ochuteným jogurtom a siahnite po kvalitnom bielom gréckom. Ochutiť si ho môžete doma podľa potreby. Grécky jogurt obsahuje oveľa viac bielkovín a probiotík, ktoré naštartujú metabolizmus oveľa lepšie.

Sacharidy

Pri akejkoľvek diéte a snahe znížiť hmotnosť sú sacharidy dôležitou súčasťou stravy. Pozor si dávajte na sacharidy jednoduché. Vyhnúť by ste sa mali konzumácii bieleho pečiva či sladkostí, pretože rafinové sacharidy vášmu metabolizmu neprospievajú. Voľte jedlá, ktoré naopak obsahujú dostatok vlákniny.

Oleje

Spracované oleje sú zbavené akejkoľvek nutričnej hodnoty a bohužiaľ sa do nich pridávajú zložky, ktoré nášmu organizmu a teda aj metabolizmu neprospievajú. Ak olej, použite kvalitný kokosový alebo olivový namiesto repkového či dokonca sójového.

Müsli

Na prvý pohľad neškodná surovina obsahuje príliš veľa cukru a zloženie zŕn je tiež na hlbšie skúmanie. Hotové kupované müsli je hotovým postrachom pre váš metabolizmus a štíhlu postavu. Dajte si ovsené vločky alebo si rovno z nich vyrobte zdravé müsli vyrobte doma.

Ovocie, ktoré vaše telo potrebuje: Poznáme 5 dôvodov, prečo si dať denne banán

Zbavte sa do Vianoc kíl navyše: Kyslá kapusta v sebe skrýva zázračné účinky!

Dajte si ich bez výčitiek: TRIK, vďaka ktorému z cestovín viac nebudete priberať!

Autor: mk
 


 

Vaše diétne tipy

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.