Tip redakcii
 

Nerobte pri chudnutí TIETO chyby: 4 suroviny, ktoré spomaľujú váš metabolizmus

Nechudnete podľa svojich predstáv? Vyhnite sa týmto zlozvykom a kilá začnú ubúdať.

14. decembra 2017, 13:00
Vaša postava potrebuje len to najlepšie.

Vaša postava potrebuje len to najlepšie.

Autor: GettyImages

Existujú suroviny, ktoré metabolizmus urýchlia a naopak aj tie, ktoré ho spomalia. Ak sa chcete vyhnúť  sklamaniu, že vaša snaha je márna, zmeňte, čo sa dá. TOTO sú návyky, ktoré vás vzďaľujú od vytúženého výsledku.

Jogurt

Raňajkujete ho pravidelne aj vy? Na konzumácii jogurtov samozrejme nie je nič zlé, treba si vybrať ten správny. Vyhnite sa obľúbených ochuteným jogurtom a siahnite po kvalitnom bielom gréckom. Ochutiť si ho môžete doma podľa potreby. Grécky jogurt obsahuje oveľa viac bielkovín a probiotík, ktoré naštartujú metabolizmus oveľa lepšie.

Sacharidy

Pri akejkoľvek diéte a snahe znížiť hmotnosť sú sacharidy dôležitou súčasťou stravy. Pozor si dávajte na sacharidy jednoduché. Vyhnúť by ste sa mali konzumácii bieleho pečiva či sladkostí, pretože rafinové sacharidy vášmu metabolizmu neprospievajú. Voľte jedlá, ktoré naopak obsahujú dostatok vlákniny.

Oleje

Spracované oleje sú zbavené akejkoľvek nutričnej hodnoty a bohužiaľ sa do nich pridávajú zložky, ktoré nášmu organizmu a teda aj metabolizmu neprospievajú. Ak olej, použite kvalitný kokosový alebo olivový namiesto repkového či dokonca sójového.

Müsli

Na prvý pohľad neškodná surovina obsahuje príliš veľa cukru a zloženie zŕn je tiež na hlbšie skúmanie. Hotové kupované müsli je hotovým postrachom pre váš metabolizmus a štíhlu postavu. Dajte si ovsené vločky alebo si rovno z nich vyrobte zdravé müsli vyrobte doma.

Ovocie, ktoré vaše telo potrebuje: Poznáme 5 dôvodov, prečo si dať denne banán

Zbavte sa do Vianoc kíl navyše: Kyslá kapusta v sebe skrýva zázračné účinky!

Dajte si ich bez výčitiek: TRIK, vďaka ktorému z cestovín viac nebudete priberať!

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Teba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Nerobte pri chudnutí TIETO chyby: 4 suroviny, ktoré spomaľujú váš metabolizmus
mk