Tip redakcii
 

Nerobte pri chudnutí TIETO chyby: 4 suroviny, ktoré spomaľujú váš metabolizmus

Nechudnete podľa svojich predstáv? Vyhnite sa týmto zlozvykom a kilá začnú ubúdať.

14. decembra 2017, 13:00
Vaša postava potrebuje len to najlepšie.

Vaša postava potrebuje len to najlepšie.

Autor: GettyImages

Existujú suroviny, ktoré metabolizmus urýchlia a naopak aj tie, ktoré ho spomalia. Ak sa chcete vyhnúť  sklamaniu, že vaša snaha je márna, zmeňte, čo sa dá. TOTO sú návyky, ktoré vás vzďaľujú od vytúženého výsledku.

Jogurt

Raňajkujete ho pravidelne aj vy? Na konzumácii jogurtov samozrejme nie je nič zlé, treba si vybrať ten správny. Vyhnite sa obľúbených ochuteným jogurtom a siahnite po kvalitnom bielom gréckom. Ochutiť si ho môžete doma podľa potreby. Grécky jogurt obsahuje oveľa viac bielkovín a probiotík, ktoré naštartujú metabolizmus oveľa lepšie.

Sacharidy

Pri akejkoľvek diéte a snahe znížiť hmotnosť sú sacharidy dôležitou súčasťou stravy. Pozor si dávajte na sacharidy jednoduché. Vyhnúť by ste sa mali konzumácii bieleho pečiva či sladkostí, pretože rafinové sacharidy vášmu metabolizmu neprospievajú. Voľte jedlá, ktoré naopak obsahujú dostatok vlákniny.

Oleje

Spracované oleje sú zbavené akejkoľvek nutričnej hodnoty a bohužiaľ sa do nich pridávajú zložky, ktoré nášmu organizmu a teda aj metabolizmu neprospievajú. Ak olej, použite kvalitný kokosový alebo olivový namiesto repkového či dokonca sójového.

Müsli

Na prvý pohľad neškodná surovina obsahuje príliš veľa cukru a zloženie zŕn je tiež na hlbšie skúmanie. Hotové kupované müsli je hotovým postrachom pre váš metabolizmus a štíhlu postavu. Dajte si ovsené vločky alebo si rovno z nich vyrobte zdravé müsli vyrobte doma.

Ovocie, ktoré vaše telo potrebuje: Poznáme 5 dôvodov, prečo si dať denne banán

Zbavte sa do Vianoc kíl navyše: Kyslá kapusta v sebe skrýva zázračné účinky!

Dajte si ich bez výčitiek: TRIK, vďaka ktorému z cestovín viac nebudete priberať!

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Nerobte pri chudnutí TIETO chyby: 4 suroviny, ktoré spomaľujú váš metabolizmus
mk