Tip redakcii
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli aj ryžu, dajte jej predsa len šancu.

09. novembra 2017, 13:00
Ryža sa nemusíte vzdať ani v čase, keď chudnete.

Ryža sa nemusíte vzdať ani v čase, keď chudnete.

Autor: Shutterstock.com

Určite viete o tom, že isté potraviny by ste počas zhadzovania kíl mali zo svojho jedálneho lístka vylúčiť. Obľúbené sladkosti,  múčne jedlá či zemiaky by tabu naozaj mali byť. Ak ste na tento zoznam pripísali aj ryžu, lebo je kalorická, skúste si to premyslieť. Existuje super trik, ako kalórie v ryži znížiť.

Menej kalórií

Viete o tom, že 100 g ryže má až cca 420 kalórií? V prípade, že sa snažíte zhodiť nejaké to kilečko navyše, je to naozaj dosť. Vedci zo Srí Lanky však prišli s perfektným zistením. Olej z kokosového oleja počet kalórií v ryži blokuje. Tento proces začne fungovať v okamihu, keď ryža s kokosovým olejom vychladne. Zmení sa štruktúra škrobu a ryža sa stane ľahšie stráviteľná. Kokosový olej navyše zrýchli váš metabolizmus a utlmí pocit hladu.

Ako ju variť?

Ryžu opláchnite, zalejte vodou a nechajte variť. Primiešajte lyžicu kokosového oleja a dovarte ako obvykle. Ryžu nechajte vychladnúť a nechajte minimálne 12 hodín odpočívať v chladničke. Následne ju pred servírovaním opäť prihrajte. Takáto ryža vašu štíhlu líniu neohrozí.

Chudnutie, ktoré vám bude chutiť: Dajte si čokoládu, ak viete, ako na to!

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií
mk