Tip redakcii
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli aj ryžu, dajte jej predsa len šancu.

09. novembra 2017, 13:00
Ryža sa nemusíte vzdať ani v čase, keď chudnete.

Ryža sa nemusíte vzdať ani v čase, keď chudnete.

Autor: Shutterstock.com

Určite viete o tom, že isté potraviny by ste počas zhadzovania kíl mali zo svojho jedálneho lístka vylúčiť. Obľúbené sladkosti,  múčne jedlá či zemiaky by tabu naozaj mali byť. Ak ste na tento zoznam pripísali aj ryžu, lebo je kalorická, skúste si to premyslieť. Existuje super trik, ako kalórie v ryži znížiť.

Menej kalórií

Viete o tom, že 100 g ryže má až cca 420 kalórií? V prípade, že sa snažíte zhodiť nejaké to kilečko navyše, je to naozaj dosť. Vedci zo Srí Lanky však prišli s perfektným zistením. Olej z kokosového oleja počet kalórií v ryži blokuje. Tento proces začne fungovať v okamihu, keď ryža s kokosovým olejom vychladne. Zmení sa štruktúra škrobu a ryža sa stane ľahšie stráviteľná. Kokosový olej navyše zrýchli váš metabolizmus a utlmí pocit hladu.

Ako ju variť?

Ryžu opláchnite, zalejte vodou a nechajte variť. Primiešajte lyžicu kokosového oleja a dovarte ako obvykle. Ryžu nechajte vychladnúť a nechajte minimálne 12 hodín odpočívať v chladničke. Následne ju pred servírovaním opäť prihrajte. Takáto ryža vašu štíhlu líniu neohrozí.

Chudnutie, ktoré vám bude chutiť: Dajte si čokoládu, ak viete, ako na to!

Autor: mk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií
mk