Tip redakcii
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli aj ryžu, dajte jej predsa len šancu.

09. novembra 2017, 13:00
Ryža sa nemusíte vzdať ani v čase, keď chudnete.

Ryža sa nemusíte vzdať ani v čase, keď chudnete.

Autor: Shutterstock.com

Určite viete o tom, že isté potraviny by ste počas zhadzovania kíl mali zo svojho jedálneho lístka vylúčiť. Obľúbené sladkosti,  múčne jedlá či zemiaky by tabu naozaj mali byť. Ak ste na tento zoznam pripísali aj ryžu, lebo je kalorická, skúste si to premyslieť. Existuje super trik, ako kalórie v ryži znížiť.

Menej kalórií

Viete o tom, že 100 g ryže má až cca 420 kalórií? V prípade, že sa snažíte zhodiť nejaké to kilečko navyše, je to naozaj dosť. Vedci zo Srí Lanky však prišli s perfektným zistením. Olej z kokosového oleja počet kalórií v ryži blokuje. Tento proces začne fungovať v okamihu, keď ryža s kokosovým olejom vychladne. Zmení sa štruktúra škrobu a ryža sa stane ľahšie stráviteľná. Kokosový olej navyše zrýchli váš metabolizmus a utlmí pocit hladu.

Ako ju variť?

Ryžu opláchnite, zalejte vodou a nechajte variť. Primiešajte lyžicu kokosového oleja a dovarte ako obvykle. Ryžu nechajte vychladnúť a nechajte minimálne 12 hodín odpočívať v chladničke. Následne ju pred servírovaním opäť prihrajte. Takáto ryža vašu štíhlu líniu neohrozí.

Chudnutie, ktoré vám bude chutiť: Dajte si čokoládu, ak viete, ako na to!

Autor: mk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.