Tip redakcii
 

Schudnete aj keď sú sladké: TOTO sú dôvody, prečo si dopriať jablká aj hrušky

Obsahujú vitamíny a dostatok vlákniny. A to je iba zlomok, prečo by ste ich mali chrúmať denne.

21. novembra 2017, 13:00
Dáte si jablko či hrušku?

Dáte si jablko či hrušku?

Autor: Shutterstock.com

Dali ste STOP jablkám a hruškám? Pri chudnutí sa im vôbec nemusíte vyhýbať. Práve naopak. Chcete vedieť, prečo?

Hrušky

Hoci sú sladké, vôbec sa ich nemusíte báť. Hrušky sú vhodným doplnkom odtučňovacích diét aj preto, že majú diuretické vlastnosti, odvodňujú čistia telo a to je pri chudnutí  dôležité. Čo sa týka cukru prevažuje fruktóza a tej sa nemusia obávať ani diabetici.

Jablká

Šťavnaté jablká obsahujú rovnako ako hrušky podstatné množstvo vody a vlákniny. Samé o sebe sú teda menej kalorické a a zmierňujú hlad. Odborné štúdie ukázali, že ak si pred hlavným jedlom dáte kúsok z tohto ovocia, zjete oveľa menej. Pravidelnou konzumáciou hrušiek aj jabĺk zabezpečíte svojmu telu poriadnu dávku železa, zinku, mangánu, horčíka či draslíka.

Pijete pri chudnutí iba vodu? TENTO čaj nielen zahreje ale zautočí aj na tuky

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Schudnete aj keď sú sladké: TOTO sú dôvody, prečo si dopriať jablká aj hrušky
mk