Tip redakcii
 

Schudnete aj keď sú sladké: TOTO sú dôvody, prečo si dopriať jablká aj hrušky

Obsahujú vitamíny a dostatok vlákniny. A to je iba zlomok, prečo by ste ich mali chrúmať denne.

21. novembra 2017, 13:00
Dáte si jablko či hrušku?

Dáte si jablko či hrušku?

Autor: Shutterstock.com

Dali ste STOP jablkám a hruškám? Pri chudnutí sa im vôbec nemusíte vyhýbať. Práve naopak. Chcete vedieť, prečo?

Hrušky

Hoci sú sladké, vôbec sa ich nemusíte báť. Hrušky sú vhodným doplnkom odtučňovacích diét aj preto, že majú diuretické vlastnosti, odvodňujú čistia telo a to je pri chudnutí  dôležité. Čo sa týka cukru prevažuje fruktóza a tej sa nemusia obávať ani diabetici.

Jablká

Šťavnaté jablká obsahujú rovnako ako hrušky podstatné množstvo vody a vlákniny. Samé o sebe sú teda menej kalorické a a zmierňujú hlad. Odborné štúdie ukázali, že ak si pred hlavným jedlom dáte kúsok z tohto ovocia, zjete oveľa menej. Pravidelnou konzumáciou hrušiek aj jabĺk zabezpečíte svojmu telu poriadnu dávku železa, zinku, mangánu, horčíka či draslíka.

Pijete pri chudnutí iba vodu? TENTO čaj nielen zahreje ale zautočí aj na tuky

Autor: mk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Schudnete aj keď sú sladké: TOTO sú dôvody, prečo si dopriať jablká aj hrušky
mk