Tip redakcii
 

Schudnete aj keď sú sladké: TOTO sú dôvody, prečo si dopriať jablká aj hrušky

Obsahujú vitamíny a dostatok vlákniny. A to je iba zlomok, prečo by ste ich mali chrúmať denne.

21. novembra 2017, 13:00
Dáte si jablko či hrušku?

Dáte si jablko či hrušku?

Autor: Shutterstock.com

Dali ste STOP jablkám a hruškám? Pri chudnutí sa im vôbec nemusíte vyhýbať. Práve naopak. Chcete vedieť, prečo?

Hrušky

Hoci sú sladké, vôbec sa ich nemusíte báť. Hrušky sú vhodným doplnkom odtučňovacích diét aj preto, že majú diuretické vlastnosti, odvodňujú čistia telo a to je pri chudnutí  dôležité. Čo sa týka cukru prevažuje fruktóza a tej sa nemusia obávať ani diabetici.

Jablká

Šťavnaté jablká obsahujú rovnako ako hrušky podstatné množstvo vody a vlákniny. Samé o sebe sú teda menej kalorické a a zmierňujú hlad. Odborné štúdie ukázali, že ak si pred hlavným jedlom dáte kúsok z tohto ovocia, zjete oveľa menej. Pravidelnou konzumáciou hrušiek aj jabĺk zabezpečíte svojmu telu poriadnu dávku železa, zinku, mangánu, horčíka či draslíka.

Pijete pri chudnutí iba vodu? TENTO čaj nielen zahreje ale zautočí aj na tuky

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.