Tip redakcii
 

Schudnete aj keď sú sladké: TOTO sú dôvody, prečo si dopriať jablká aj hrušky

Obsahujú vitamíny a dostatok vlákniny. A to je iba zlomok, prečo by ste ich mali chrúmať denne.

21. novembra 2017, 13:00
Dáte si jablko či hrušku?

Dáte si jablko či hrušku?

Autor: Shutterstock.com

Dali ste STOP jablkám a hruškám? Pri chudnutí sa im vôbec nemusíte vyhýbať. Práve naopak. Chcete vedieť, prečo?

Hrušky

Hoci sú sladké, vôbec sa ich nemusíte báť. Hrušky sú vhodným doplnkom odtučňovacích diét aj preto, že majú diuretické vlastnosti, odvodňujú čistia telo a to je pri chudnutí  dôležité. Čo sa týka cukru prevažuje fruktóza a tej sa nemusia obávať ani diabetici.

Jablká

Šťavnaté jablká obsahujú rovnako ako hrušky podstatné množstvo vody a vlákniny. Samé o sebe sú teda menej kalorické a a zmierňujú hlad. Odborné štúdie ukázali, že ak si pred hlavným jedlom dáte kúsok z tohto ovocia, zjete oveľa menej. Pravidelnou konzumáciou hrušiek aj jabĺk zabezpečíte svojmu telu poriadnu dávku železa, zinku, mangánu, horčíka či draslíka.

Pijete pri chudnutí iba vodu? TENTO čaj nielen zahreje ale zautočí aj na tuky

Autor: mk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.