Tip redakcii
 

STOP vlčiemu hladu: Poznáme dôvody, prečo máte stále potrebu jesť!

Napriek tomu, že ste jedli pred chvíľou, opäť cítite hlad? Vieme, čím to môže byť.

03. mája 2017, 13:00
Viete, kde robíte chybu?

Viete, kde robíte chybu?

Autor: Shutterstock.com

Zhadzujete kilá navyše? Neustále „vymetanie“ chladničky sa na vašej váhe môže odraziť neželaným efektom. Za vlčím hladom môžu byť nielen chyby v stravovaní ale aj zmeny vo vašom tele. Ktoré to sú?

Hlad smäd?

Pamätáte si slová vašej mamy, ktorá vždy tvrdila, že hlad je len prezlečený smäd? Verte, či nie, mala pravdu. Bunky, ktoré majú nedostatok tekutín hľadajú na svoje fungovanie iný zdroj. Ak nedostanú vodu, pýtajú viac jedla. Vyhnite sa tomu ako sa len dá a fľašu s vodou majte vždy pri sebe.

Pozor na sacharidy

Hoci sú zdrojom energie, pri chudnutí sa im radšej vyhýbajte. Vášmu telu dodajú všetko potrebné len na veľmi krátky čas a vy sa predsa potrebujete zasýtiť. Ak napríklad vaše posledné jedlo obsahuje veľa jednoduchých karbohydrátov, ráno sa zobudíte s pocitom prázdneho žalúdka a zjete oveľa viac. Dbajte na vyváženú stravu.

Chudnite so želaným efektom: 10 potravín, ktoré budú skvelým pomocníkom!

Vyspite sa!

Kvalitný spánok je nielen pri chudnutí veľmi potrebný. Ak telo nemá dostatok energie , potrebuje ju získať opäť z jedla. Až teraz ste pochopili, prečo sa po prehýrenej noci neviete dojesť? Namiesto jedla navyše si naordinujte minimálne 7 hodín spánku.

Ženský cyklus

Aj vy patríte medzi tie nešťastnice, ktoré pred menštruáciou potrebujú poriadnu dávku čokolády? Dôvodom je kolísavý cukor v krvi, ktorý nevie správne rozložiť energiu. Neprejedajte sa a počas menštruácie si urobte zásoby bielkovín. Siahnite po kvalitnom mäsa, rybách či mliečnych výrobkoch. Bielkoviny totiž dokážu ustáliť činnosť inzulínu.

Zbaví vás kíl aj chorôb. Kyslá kapusta v sebe skrýva zázračné účinky!

Autor: mk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
STOP vlčiemu hladu: Poznáme dôvody, prečo máte stále potrebu jesť!
mk