Tip redakcii
 

Vyhláste boj kilám hneď ráno: TOTO je 5 jedál, ktoré naštartujú vaše chudnutie. A chutia!

Výhovorka, že ich ráno nestíhate neobstojí. Raňajky sú základ dňa a ak sa chcete prepracovať k dokonalej postave, rozhodne na ne nezabúdajte.

23. októbra 2017, 09:00
Každý deň si na raňajky urobte niečo iné.

Každý deň si na raňajky urobte niečo iné.

Autor: Profimedia.sk

Naštartujú váš metabolizmus, ktorý v noci odpočíval. Predtým, ako ráno odíde z domu, naservírujte si niektorú z týchto raňajkových dobrôt. Vášmu telu dodajú potrebné živiny, obsahujú vlákninu a bielkoviny, ktoré v boji s kilami navyše hrajú významnú rolu.

Ovsené vločky

Do misky nasypte vločky a zalejte ich teplou vodou alebo mliekom. Cez noc nechajte „napučať“ a ráno ich dochuťte podľa chuti. Ovocie, med, semienka a nezabudnite na lyžičku škorice.

Avokádo a vajce

Kombinácia, ktorú bude vaše telo milovať a vy budete sýta až do obeda. Urobte si volské oko a avokádo nakrájate na plátky. Ak nestíhate, počas ranných príprav avokádo prerežte na polovicu, vyberte kôstku a rozbite jedno vajce. Vložte na pár minút do rúry a raňajky sú na svete.

Cottage cheese

Príprava týchto raňajok je viac, ako jednoduchá. Cottage cheese ochuťte bylinkami, nakrájajte zeleninu a konzumujte. Rovnako poslúži aj tvaroh.Variujte podla chuti a obsahu vašej chladničky.

Grécky jogurt

Obsahuje viac bielkovín ako iné jogurty a pri chudnutí je priam ideálny. Biely jogurt ochuťte medom, nakrájaným ovocím, chia semienkami či obľúbenou škoricou.

Chia puding

Ďalšia raňajková dobrota, ktorú si  môžete pripraviť už deň vopred. Chia semienka rozmiešajte v kokosovom alebo mandľovom mlieku, nastrúhajte zázvor, pridajte škoricu a med. Nebudete sa vedieť dojesť. A bez výčitiek!

Sladké a šťavnaté ovocie vám pomôže schudnúť. Stačí, ak si nakombinujete správne suroviny!

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Teba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Vyhláste boj kilám hneď ráno: TOTO je 5 jedál, ktoré naštartujú vaše chudnutie. A chutia!
mk