Najlepšie čaje na chudnutie: Ktoré preberú metabolizmus a spália tuky?

Pomôžu vám prebrať lenivý metabolizmus, naštartovať spaľovanie tukov aj zahnať vlčí hlad. Ktorý vyskúšate?

Žihľavový

Dajte si trikrát denne žihľavový čaj, ocenia to vaše obličky, pečeň aj pleť – budete ju mať sviežejšiu a pružnejšiu. Žihľava podporuje metabolizmus a keďže pôsobí močopudne, zbaví vás tekutiny, ktorú vaše telo zbytočne zadržiava. Ak chcete účinok nápoja zvýšiť, pripravte si čaj z kombinácie žihľavových a brezových listov.

Maté

Posilní vám imunitu a pustí sa do vašich tukových buniek. Šálka čaju maté potlačí hlad, je preto skvelým nápojom napríklad na desiatu či na olovrant. Upraví vaše krivky v oblasti bruška a bokov, pomôže vám v boji s celulitídou. Je skvelým antioxidantom, pomáha odbúrať stres a upraví vám trávenie.

Šípkový

Na prvý pohľad či ochutnanie sa zdá úplne obyčajný, no vedeli ste, že šálka šípkového čaju je prirodzeným prostriedkom, ktorý potláča hlad? Práve vďaka vysokému obsahu trieslovín. Pridajte k nemu kúsok zázvoru alebo čili papričky a nechajte ho 5 minút lúhovať spolu so šípkami. Zvýšite tak účinok čaju a podporíte spaľovanie tukov.

Zázvorový

Dve šálky vlažného zázvorového čaju po prebudení naštartujú chudnutie a váš metabolizmus roztočia na plné obrátky. Podporuje tvorbu žalúdočných štiav a uľahčí vám trávenie. No zhadzovať kilogramy vám pomôže len čaj z čerstvého zázvoru, nie zo sušeného. Ak ho pripravíte s kúskom škorice, zaženiete ním chuť na sladké.

Artičokový

Aj z tejto zeleniny môžete pripraviť čaj, ktorý zabráni vášmu priberaniu. Stačí, ak artičoku očistíte od vrchných tvrdých listov a zopár jemnejších zalejete horúcou vodou. Nechajte lúhovať 10 minút, aby sa z nich uvoľnili všetky látky. Najlepšie účinky má artičokový čaj, ak ho vypijete pred hlavným jedlom. Pre príjemnejšiu chuť môžete lístky artičoky lúhovať aj v zelenom čaji.

Ako na to

• Čaje neslaďte. Povolená je maximálne jedna lyžička medu dopoludnia.
• Prvý čaj si dajte nalačno, ideálny je zázvorový.
• Ak si neupravíte stravu a neodstránite zo svojho jedálneho lístka mastné, vyprážané jedlá, tučné konzervy či polotovary, nemyslite si, že o mesiac budete mať menšiu konfekčnú veľkosť. Čaje vám dokážu výrazne pomôcť, nečakajte však zázraky na počkanie.
• Pripravte si ráno aspoň liter a pol čaju a popíjajte ho celý deň. K tomu vypite ešte aspoň liter a pol čistej vody alebo nesýtenej minerálky s nízkym obsahom sodíka.

Očistná kúra

Naordinujte si raz za týždeň očistný čajový deň. Uvarte si dva a pol litra čaju, napríklad šípkového, a popíjajte ho celý deň. K tomu si dajte dopoludnia – do 12. hodiny čerstvé ovocie, spolu maximálne 250 gramov, a popoludní ľubovoľné množstvo čerstvej zeleniny. Kombinujte napríklad kaleráb, stonkový zeler a uhorku.