Tip redakcii
 

Obedná prestávka je dôležitá, prospieva chudnutiu aj kráse

Pracovné vyťaženie nás niekedy donúti ignorovať obednú prestávku a zhltnúť niečo len tak narýchlo. Možno ste však ani netušili, koľko problémov si tak môžete spôsobiť. Obedná prestávka je totiž prospešná pre naše zdravie, motivuje nás k práci a utužuje kolektív.

13. novembra 2013, 14:00
Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Autor: Profimedia.sk

Aj keď ste v práci príliš zaneprázdnení, aspoň polhodinovú pauzu na obed by ste si mali nájsť. A dôvody? Počas dopoludnia máme veľa energie, v polovici dňa však elán postupne strácame. Práve preto potrebujeme načerpať nové sily, odpútať sa na chvíľu od počítača, cestou na obed sa nadýchať čerstvého vzduchu a okysličiť tak mozog. To všetko vám pomôže k tomu, aby sa zvyšovala vaša produktivita a vyhli ste sa syndrómu vyhorenia.

Čas na obed by ste si mali nájsť práve vtedy, keď máte náročný deň. Už v jeho polovici totiž môžete ľahko podľahnúť stresu, čo neprospeje ani vašej nálade. Preto využite obednú pauzu na dobré jedlo a zmenu prostredia. Vyčistíte si tak hlavu a získate novú energiu.

Rýchly obed za monitorom vášho počítača nie je najšťastnejšou voľbou ani pre vašu líniu. Ak navyše jete neskoro, nedajbože niečo z fastfoodu, vaše telo doslova trpí. Takéto stravovanie spomaľuje metabolizmus, podporuje ukladanie tuku a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Počas rýchleho jedenia sa vám navyše do žalúdka dostáva veľké množstvo vzduchu, ktorý následne spôsobuje nafukovanie. Dbajte teda na to, aby bol váš obed zdravý a nájdite si naň aspoň polhodinu času. Snažte sa tiež zmeniť prostredie a v žiadnom prípade nejedzte pri počítači. Aj vaše oči predsa potrebujú oddych.

Obed mimo práce je tiež skvelým prostriedkom socializácie. S kolegami sa konečne môžete rozprávať aj o iných veciach ako sú vaše pracovné povinnosti. Spoločné obedy utužujú kolektív a aj vďaka nim sa s kolegami môžete stať dobrými priateľmi.

Autor: Glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.