Tip redakcii
 

Obedná prestávka je dôležitá, prospieva chudnutiu aj kráse

Pracovné vyťaženie nás niekedy donúti ignorovať obednú prestávku a zhltnúť niečo len tak narýchlo. Možno ste však ani netušili, koľko problémov si tak môžete spôsobiť. Obedná prestávka je totiž prospešná pre naše zdravie, motivuje nás k práci a utužuje kolektív.

13. novembra 2013, 14:00
Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Autor: Profimedia.sk

Aj keď ste v práci príliš zaneprázdnení, aspoň polhodinovú pauzu na obed by ste si mali nájsť. A dôvody? Počas dopoludnia máme veľa energie, v polovici dňa však elán postupne strácame. Práve preto potrebujeme načerpať nové sily, odpútať sa na chvíľu od počítača, cestou na obed sa nadýchať čerstvého vzduchu a okysličiť tak mozog. To všetko vám pomôže k tomu, aby sa zvyšovala vaša produktivita a vyhli ste sa syndrómu vyhorenia.

Čas na obed by ste si mali nájsť práve vtedy, keď máte náročný deň. Už v jeho polovici totiž môžete ľahko podľahnúť stresu, čo neprospeje ani vašej nálade. Preto využite obednú pauzu na dobré jedlo a zmenu prostredia. Vyčistíte si tak hlavu a získate novú energiu.

Rýchly obed za monitorom vášho počítača nie je najšťastnejšou voľbou ani pre vašu líniu. Ak navyše jete neskoro, nedajbože niečo z fastfoodu, vaše telo doslova trpí. Takéto stravovanie spomaľuje metabolizmus, podporuje ukladanie tuku a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Počas rýchleho jedenia sa vám navyše do žalúdka dostáva veľké množstvo vzduchu, ktorý následne spôsobuje nafukovanie. Dbajte teda na to, aby bol váš obed zdravý a nájdite si naň aspoň polhodinu času. Snažte sa tiež zmeniť prostredie a v žiadnom prípade nejedzte pri počítači. Aj vaše oči predsa potrebujú oddych.

Obed mimo práce je tiež skvelým prostriedkom socializácie. S kolegami sa konečne môžete rozprávať aj o iných veciach ako sú vaše pracovné povinnosti. Spoločné obedy utužujú kolektív a aj vďaka nim sa s kolegami môžete stať dobrými priateľmi.

Autor: Glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Obedná prestávka je dôležitá, prospieva chudnutiu aj kráse
Glanc.sk