Dátum: Piatok 30.09.2016 Dnes oslavuje: Jarolím Zajtra: Arnold

Práve číta: 14999

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Obedná prestávka je dôležitá, prospieva chudnutiu aj kráse

Zdroj: Glanc.sk 13. november 2013, 14:00
Foto: Profimedia.sk Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Pracovné vyťaženie nás niekedy donúti ignorovať obednú prestávku a zhltnúť niečo len tak narýchlo. Možno ste však ani netušili, koľko problémov si tak môžete spôsobiť. Obedná prestávka je totiž prospešná pre naše zdravie, motivuje nás k práci a utužuje kolektív.

Aj keď ste v práci príliš zaneprázdnení, aspoň polhodinovú pauzu na obed by ste si mali nájsť. A dôvody? Počas dopoludnia máme veľa energie, v polovici dňa však elán postupne strácame. Práve preto potrebujeme načerpať nové sily, odpútať sa na chvíľu od počítača, cestou na obed sa nadýchať čerstvého vzduchu a okysličiť tak mozog. To všetko vám pomôže k tomu, aby sa zvyšovala vaša produktivita a vyhli ste sa syndrómu vyhorenia.

Čas na obed by ste si mali nájsť práve vtedy, keď máte náročný deň. Už v jeho polovici totiž môžete ľahko podľahnúť stresu, čo neprospeje ani vašej nálade. Preto využite obednú pauzu na dobré jedlo a zmenu prostredia. Vyčistíte si tak hlavu a získate novú energiu.

Rýchly obed za monitorom vášho počítača nie je najšťastnejšou voľbou ani pre vašu líniu. Ak navyše jete neskoro, nedajbože niečo z fastfoodu, vaše telo doslova trpí. Takéto stravovanie spomaľuje metabolizmus, podporuje ukladanie tuku a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Počas rýchleho jedenia sa vám navyše do žalúdka dostáva veľké množstvo vzduchu, ktorý následne spôsobuje nafukovanie. Dbajte teda na to, aby bol váš obed zdravý a nájdite si naň aspoň polhodinu času. Snažte sa tiež zmeniť prostredie a v žiadnom prípade nejedzte pri počítači. Aj vaše oči predsa potrebujú oddych.

Obed mimo práce je tiež skvelým prostriedkom socializácie. S kolegami sa konečne môžete rozprávať aj o iných veciach ako sú vaše pracovné povinnosti. Spoločné obedy utužujú kolektív a aj vďaka nim sa s kolegami môžete stať dobrými priateľmi.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Menej kalórií = viac kíl dole: 10 superpotravín, ktoré majú menej ako 250 kJ

Chcete schudnúť? Zostavte si chutný jedálny lístok s minimálnou energetickou,...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...