Tip redakcii
 

Obedná prestávka je dôležitá, prospieva chudnutiu aj kráse

Pracovné vyťaženie nás niekedy donúti ignorovať obednú prestávku a zhltnúť niečo len tak narýchlo. Možno ste však ani netušili, koľko problémov si tak môžete spôsobiť. Obedná prestávka je totiž prospešná pre naše zdravie, motivuje nás k práci a utužuje kolektív.

13. novembra 2013, 14:00
Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Autor: Profimedia.sk

Aj keď ste v práci príliš zaneprázdnení, aspoň polhodinovú pauzu na obed by ste si mali nájsť. A dôvody? Počas dopoludnia máme veľa energie, v polovici dňa však elán postupne strácame. Práve preto potrebujeme načerpať nové sily, odpútať sa na chvíľu od počítača, cestou na obed sa nadýchať čerstvého vzduchu a okysličiť tak mozog. To všetko vám pomôže k tomu, aby sa zvyšovala vaša produktivita a vyhli ste sa syndrómu vyhorenia.

Čas na obed by ste si mali nájsť práve vtedy, keď máte náročný deň. Už v jeho polovici totiž môžete ľahko podľahnúť stresu, čo neprospeje ani vašej nálade. Preto využite obednú pauzu na dobré jedlo a zmenu prostredia. Vyčistíte si tak hlavu a získate novú energiu.

Rýchly obed za monitorom vášho počítača nie je najšťastnejšou voľbou ani pre vašu líniu. Ak navyše jete neskoro, nedajbože niečo z fastfoodu, vaše telo doslova trpí. Takéto stravovanie spomaľuje metabolizmus, podporuje ukladanie tuku a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Počas rýchleho jedenia sa vám navyše do žalúdka dostáva veľké množstvo vzduchu, ktorý následne spôsobuje nafukovanie. Dbajte teda na to, aby bol váš obed zdravý a nájdite si naň aspoň polhodinu času. Snažte sa tiež zmeniť prostredie a v žiadnom prípade nejedzte pri počítači. Aj vaše oči predsa potrebujú oddych.

Obed mimo práce je tiež skvelým prostriedkom socializácie. S kolegami sa konečne môžete rozprávať aj o iných veciach ako sú vaše pracovné povinnosti. Spoločné obedy utužujú kolektív a aj vďaka nim sa s kolegami môžete stať dobrými priateľmi.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.