Tip redakcii
 

Obedná prestávka je dôležitá, prospieva chudnutiu aj kráse

Pracovné vyťaženie nás niekedy donúti ignorovať obednú prestávku a zhltnúť niečo len tak narýchlo. Možno ste však ani netušili, koľko problémov si tak môžete spôsobiť. Obedná prestávka je totiž prospešná pre naše zdravie, motivuje nás k práci a utužuje kolektív.

13. novembra 2013, 14:00
Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Obedná prestávka je prospešná pre vaše zdravie, motivuje vás k práci a utužuje kolektív.

Autor: Profimedia.sk

Aj keď ste v práci príliš zaneprázdnení, aspoň polhodinovú pauzu na obed by ste si mali nájsť. A dôvody? Počas dopoludnia máme veľa energie, v polovici dňa však elán postupne strácame. Práve preto potrebujeme načerpať nové sily, odpútať sa na chvíľu od počítača, cestou na obed sa nadýchať čerstvého vzduchu a okysličiť tak mozog. To všetko vám pomôže k tomu, aby sa zvyšovala vaša produktivita a vyhli ste sa syndrómu vyhorenia.

Čas na obed by ste si mali nájsť práve vtedy, keď máte náročný deň. Už v jeho polovici totiž môžete ľahko podľahnúť stresu, čo neprospeje ani vašej nálade. Preto využite obednú pauzu na dobré jedlo a zmenu prostredia. Vyčistíte si tak hlavu a získate novú energiu.

Rýchly obed za monitorom vášho počítača nie je najšťastnejšou voľbou ani pre vašu líniu. Ak navyše jete neskoro, nedajbože niečo z fastfoodu, vaše telo doslova trpí. Takéto stravovanie spomaľuje metabolizmus, podporuje ukladanie tuku a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Počas rýchleho jedenia sa vám navyše do žalúdka dostáva veľké množstvo vzduchu, ktorý následne spôsobuje nafukovanie. Dbajte teda na to, aby bol váš obed zdravý a nájdite si naň aspoň polhodinu času. Snažte sa tiež zmeniť prostredie a v žiadnom prípade nejedzte pri počítači. Aj vaše oči predsa potrebujú oddych.

Obed mimo práce je tiež skvelým prostriedkom socializácie. S kolegami sa konečne môžete rozprávať aj o iných veciach ako sú vaše pracovné povinnosti. Spoločné obedy utužujú kolektív a aj vďaka nim sa s kolegami môžete stať dobrými priateľmi.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.