Tip redakcii
 

Takto počas sviatkov nepriberiete: Poradíme vám zdravšie alternatívy vianočných dobrôt

Aj vy sa už teraz obávate toho momentu, keď sa po Vianociach postavíte na váhu? To, že ide o sviatky hojnosti sa často odrazí aj na našej figúre. My vám prezradíme, ktorými zdravšími dobrotami môžete nahradiť kalorické jedlá, ktoré sa podávajú na vianočných večierkoch a silvestrovských párty.

13. decembra 2013, 10:00
Prezradíme vám, ktorými zdravšími dobrotami môžete nahradiť kalorické jedlá, ktoré sa podávajú na vianočných večierkoch a silvestrovských párty.

Prezradíme vám, ktorými zdravšími dobrotami môžete nahradiť kalorické jedlá, ktoré sa podávajú na vianočných večierkoch a silvestrovských párty.

Autor: Profimedia.sk

Jednohubky od výmyslu sveta, sladký vaječný koňak, pražené oriešky a podobné lahôdky neodmysliteľne patria k sviatočnej atmosfére. A keďže je len veľmi ťažké odolať im, môže sa stať, že v novom roku zrazu nezapneme obľúbené nohavice a do džínsov sa vpraceme len poležiačky.

Na vine sú takisto aj všetky tie večierky, ktoré nás cez sviatky čakajú. Poriadna hostina, niekoľko pohárov vína, zákusky a všetky tie dobroty, ktoré k oslavám neodmysliteľne patria, môžu za naše kilá navyše. My vám však poradíme, ktoré jedlá môžete nahradiť zdravšími, no rovnako chutnými lahôdkami.

Slaninové rolky a údený losos

Slaninové rolky, ktoré sa často podávajú na večierkoch, skúste nahradiť údeným lososom. Je medzi nimi rozdiel až 40 kalórií až 8 g tuku. Chuťovky pripravené z tučných rýb sú navyše plné omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú krásu vlasov a pleti. Aminokyseliny a bielkoviny, ktoré údený losos obsahuje, navyše pomáhajú telu lepšie sa vyrovnať s alkoholom, čiže je ideálnou voľbou, keď na večierku aj pijete.

Solené arašidy a suché mandle

Oriešky nájdete takmer na každom sviatočnom stole. Namiesto pražených a solených arašidov však radšej siahnite po suchých mandliach, ktoré sú rovnako chutné a majú menej kalórií a tuku. Najdôležitejšie je však to, že neobsahujú soľ, ktorá je nepriateľom štíhlej línie. Solené orechy totiž majú už aj v malom množstve približne 15% doporučenej dennej dávky soli. Suché mandle sú navyše prospešné pre vlasy a pleť a obsahujú veľa železa, zinku a vápnika.

Vaječný koňak a varené víno

Rozdiel medzi nimi je až 220 kalórii a 13,3 g tuku! Preto si radšej vždy doprajte pohár vareného vína, ktoré vás zahreje a navyše je zdravé. Obsahuje totiž antioxydanty, ktoré sú prospešné pre srdce. Napriek tomu to s ním nepreháňajte, nechcete predsa stráviť vianočné sviatky s opicou.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.