Dátum: Piatok 09.12.2016 Dnes oslavuje:

Izabela Zajtra: Radúz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Takto počas sviatkov nepriberiete: Poradíme vám zdravšie alternatívy vianočných dobrôt

Zdroj: Glanc.sk 13. decembra 2013, 10:00
Foto: Profimedia.sk Prezradíme vám, ktorými zdravšími dobrotami môžete nahradiť kalorické jedlá, ktoré sa podávajú na vianočných večierkoch a silvestrovských párty.

Aj vy sa už teraz obávate toho momentu, keď sa po Vianociach postavíte na váhu? To, že ide o sviatky hojnosti sa často odrazí aj na našej figúre. My vám prezradíme, ktorými zdravšími dobrotami môžete nahradiť kalorické jedlá, ktoré sa podávajú na vianočných večierkoch a silvestrovských párty.

Jednohubky od výmyslu sveta, sladký vaječný koňak, pražené oriešky a podobné lahôdky neodmysliteľne patria k sviatočnej atmosfére. A keďže je len veľmi ťažké odolať im, môže sa stať, že v novom roku zrazu nezapneme obľúbené nohavice a do džínsov sa vpraceme len poležiačky.

Na vine sú takisto aj všetky tie večierky, ktoré nás cez sviatky čakajú. Poriadna hostina, niekoľko pohárov vína, zákusky a všetky tie dobroty, ktoré k oslavám neodmysliteľne patria, môžu za naše kilá navyše. My vám však poradíme, ktoré jedlá môžete nahradiť zdravšími, no rovnako chutnými lahôdkami.

Slaninové rolky a údený losos

Slaninové rolky, ktoré sa často podávajú na večierkoch, skúste nahradiť údeným lososom. Je medzi nimi rozdiel až 40 kalórií až 8 g tuku. Chuťovky pripravené z tučných rýb sú navyše plné omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú krásu vlasov a pleti. Aminokyseliny a bielkoviny, ktoré údený losos obsahuje, navyše pomáhajú telu lepšie sa vyrovnať s alkoholom, čiže je ideálnou voľbou, keď na večierku aj pijete.

Solené arašidy a suché mandle

Oriešky nájdete takmer na každom sviatočnom stole. Namiesto pražených a solených arašidov však radšej siahnite po suchých mandliach, ktoré sú rovnako chutné a majú menej kalórií a tuku. Najdôležitejšie je však to, že neobsahujú soľ, ktorá je nepriateľom štíhlej línie. Solené orechy totiž majú už aj v malom množstve približne 15% doporučenej dennej dávky soli. Suché mandle sú navyše prospešné pre vlasy a pleť a obsahujú veľa železa, zinku a vápnika.

Vaječný koňak a varené víno

Rozdiel medzi nimi je až 220 kalórii a 13,3 g tuku! Preto si radšej vždy doprajte pohár vareného vína, ktoré vás zahreje a navyše je zdravé. Obsahuje totiž antioxydanty, ktoré sú prospešné pre srdce. Napriek tomu to s ním nepreháňajte, nechcete predsa stráviť vianočné sviatky s opicou.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Anna a jej tajomstvo na boj s tukom: Pod jej dozorom schudla klientka 47 kíl!

Pribrala som štyri konfekčné veľkosti – hovorí Anna Stráňavská (48). Schudla...
 

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?