Tip redakcii
 

Takto počas sviatkov nepriberiete: Poradíme vám zdravšie alternatívy vianočných dobrôt

Aj vy sa už teraz obávate toho momentu, keď sa po Vianociach postavíte na váhu? To, že ide o sviatky hojnosti sa často odrazí aj na našej figúre. My vám prezradíme, ktorými zdravšími dobrotami môžete nahradiť kalorické jedlá, ktoré sa podávajú na vianočných večierkoch a silvestrovských párty.

13. decembra 2013, 10:00
Prezradíme vám, ktorými zdravšími dobrotami môžete nahradiť kalorické jedlá, ktoré sa podávajú na vianočných večierkoch a silvestrovských párty.

Prezradíme vám, ktorými zdravšími dobrotami môžete nahradiť kalorické jedlá, ktoré sa podávajú na vianočných večierkoch a silvestrovských párty.

Autor: Profimedia.sk

Jednohubky od výmyslu sveta, sladký vaječný koňak, pražené oriešky a podobné lahôdky neodmysliteľne patria k sviatočnej atmosfére. A keďže je len veľmi ťažké odolať im, môže sa stať, že v novom roku zrazu nezapneme obľúbené nohavice a do džínsov sa vpraceme len poležiačky.

Na vine sú takisto aj všetky tie večierky, ktoré nás cez sviatky čakajú. Poriadna hostina, niekoľko pohárov vína, zákusky a všetky tie dobroty, ktoré k oslavám neodmysliteľne patria, môžu za naše kilá navyše. My vám však poradíme, ktoré jedlá môžete nahradiť zdravšími, no rovnako chutnými lahôdkami.

Slaninové rolky a údený losos

Slaninové rolky, ktoré sa často podávajú na večierkoch, skúste nahradiť údeným lososom. Je medzi nimi rozdiel až 40 kalórií až 8 g tuku. Chuťovky pripravené z tučných rýb sú navyše plné omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú krásu vlasov a pleti. Aminokyseliny a bielkoviny, ktoré údený losos obsahuje, navyše pomáhajú telu lepšie sa vyrovnať s alkoholom, čiže je ideálnou voľbou, keď na večierku aj pijete.

Solené arašidy a suché mandle

Oriešky nájdete takmer na každom sviatočnom stole. Namiesto pražených a solených arašidov však radšej siahnite po suchých mandliach, ktoré sú rovnako chutné a majú menej kalórií a tuku. Najdôležitejšie je však to, že neobsahujú soľ, ktorá je nepriateľom štíhlej línie. Solené orechy totiž majú už aj v malom množstve približne 15% doporučenej dennej dávky soli. Suché mandle sú navyše prospešné pre vlasy a pleť a obsahujú veľa železa, zinku a vápnika.

Vaječný koňak a varené víno

Rozdiel medzi nimi je až 220 kalórii a 13,3 g tuku! Preto si radšej vždy doprajte pohár vareného vína, ktoré vás zahreje a navyše je zdravé. Obsahuje totiž antioxydanty, ktoré sú prospešné pre srdce. Napriek tomu to s ním nepreháňajte, nechcete predsa stráviť vianočné sviatky s opicou.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.