Tip redakcii
 

Triky do reštaurácie: Ako sa dobre najesť a nepribrať?

Chcete zhodiť pár kíl, no priatelia či partner vás neustále pozývajú na večere či oslavy? Žiadny problém! Navštíviť reštauráciu môžete aj bez toho, aby ste pribrali čo i len deko. A my vám prezradíme, ako to zvládnete.

22. novembra 2013, 13:00
Poradíme vám, ako sa dobre najesť a nepribrať.

Poradíme vám, ako sa dobre najesť a nepribrať.

Autor: Profimedia.sk

Takmer každá diéta káže, aby sme po šiestej hodine večer už nejedli. Podľa posledných výskumov však vraj nezáleží na tom, o koľkej si dáme večeru, ale koľko toho zjeme. Existuje pár overených trikov, vďaka ktorým sa môžete pokojne navečerať s priateľmi a vašu líniu to nijako neohrozí. Ktoré to sú?

1. Počas večere sa nesústreďte iba na jedlo, ale aj na rozhovor s priateľmi. Viac sa smejte a menej jedzte.

2. Ak si vyberiete dobrú spoločnosť, bod č.1 pre vás nebude žiadny problém.

3. Hlad sa snažte zahnať nízkokalorickým predjedlom. Stavte na vývar alebo šalát.

4. Chlieb a pečivo radšej vynechajte.

5. Na vidličku si nenaberajte veľké sústa a snažte sa dlho prežúvať.

6. Ani počas večere nezabúdajte na vodu. Doprajte si priebežne niekoľko dúškov.

7. Medzi sústami občas odložte príbor a venujte sa svojim priateľom.

8. Zlaté pravidlo každej diéty je jesť pomaly. Nezabúdajte na to ani v tomto prípade.

9. Nezjedzte celú porciu, vždy nechajte na tanieri aspoň malý zvyšok jedla.

Ak sa budete držať týchto rád, o svoju líniu sa báť nemusíte. Navyše, v príjemnej spoločnosti to bude jednoduché a vy budete mať zo seba dobrý pocit.

Autor: Glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.