Tip redakcii
 

25 potravín, z ktorých nepriberiete a dodajú energiu na celý deň

Naša energia je priamo úmerná kvalite potravín, ktoré skonzumujeme. Ak sa budete celý deň tlačiť čipsami, určite plnohodnotne zvládnete všetky aktivity, no zároveň si vyformujete aj krásnu pneumatiku okolo pása. Ktoré pokrmy vám zaistia "palivo" na 24 hodín bez toho, aby rozhýbali ručičku na váhe?

28. novembra 2012, 10:00
Pri diéte nemusíte hladovať

Pri diéte nemusíte hladovať

Autor: Shutterstock

Jablká

Kto zje jedno jablko denne, nepotrebuje lekára... A asi niečo na tom aj bude. Jablká obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a sú bohatým zdrojom flavonoidov, ktoré chránia náš organizmus. Doprajte si jedno jablko denne po raňajkách a budete sa cítiť lepšie.

Paprika

Paprika obsahuje množstvo draslíka, ktoré udržiava naše srdce vo forme a udržuje náš krvný tlak v rovnováhe. Nakrájajte si ju na olovrant ako chutný snack.

Hummus

Cícerová kaša na desiatu utlmí vaše chute na sladké aj na slané. Tento životabudič vás nabije energiou až do obednej prestávky.

Horká čokoláda

Kúsok kvalitnej horkej čokolády zlepší vašu náladu aj výkonnosť v práci. Navyše je bohatým zdrojom antioxidantov.

Tekvicové semienka

Môžete ich po malých dávkach chrumkať celý deň. Vyberajte si však prírodné, nesolené a nepražené a nezjedzte za deň viac ako pol hrnčeka. Dodajú vám potrebný horčík, železo aj vápnik.

Zeleninová polievka

Skvelý ľahký obed. Nezaťaží vaše telo no dodá vám dostatok energie. Zabudnite však na pečeňové halušky či domáce rezance. Doprajte si iba čistý vývar!

Ďalšie pokrmy a nápoje, ktoré vám dodajú energiu na celý deň:

Mrkva, zeler, voda s citrónom, bylinkový kokteil, melón, kokosové mlieko, zeleninový šalát, ananás, čučoriedky, avokádo, cereálie, sušené figy, bylinkový čaj, jahody, uhorky, kyslá kapusta,...

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.