Dátum: Sobota 10.12.2016 Dnes oslavuje:

Radúz Zajtra: Hilda

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

25 potravín, z ktorých nepriberiete a dodajú energiu na celý deň

Zdroj: glanc.sk 28. novembra 2012, 10:00
Foto: Shutterstock Pri diéte nemusíte hladovať

Naša energia je priamo úmerná kvalite potravín, ktoré skonzumujeme. Ak sa budete celý deň tlačiť čipsami, určite plnohodnotne zvládnete všetky aktivity, no zároveň si vyformujete aj krásnu pneumatiku okolo pása. Ktoré pokrmy vám zaistia "palivo" na 24 hodín bez toho, aby rozhýbali ručičku na váhe?

Jablká

Kto zje jedno jablko denne, nepotrebuje lekára... A asi niečo na tom aj bude. Jablká obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a sú bohatým zdrojom flavonoidov, ktoré chránia náš organizmus. Doprajte si jedno jablko denne po raňajkách a budete sa cítiť lepšie.

Paprika

Paprika obsahuje množstvo draslíka, ktoré udržiava naše srdce vo forme a udržuje náš krvný tlak v rovnováhe. Nakrájajte si ju na olovrant ako chutný snack.

Hummus

Cícerová kaša na desiatu utlmí vaše chute na sladké aj na slané. Tento životabudič vás nabije energiou až do obednej prestávky.

Horká čokoláda

Kúsok kvalitnej horkej čokolády zlepší vašu náladu aj výkonnosť v práci. Navyše je bohatým zdrojom antioxidantov.

Tekvicové semienka

Môžete ich po malých dávkach chrumkať celý deň. Vyberajte si však prírodné, nesolené a nepražené a nezjedzte za deň viac ako pol hrnčeka. Dodajú vám potrebný horčík, železo aj vápnik.

Zeleninová polievka

Skvelý ľahký obed. Nezaťaží vaše telo no dodá vám dostatok energie. Zabudnite však na pečeňové halušky či domáce rezance. Doprajte si iba čistý vývar!

Ďalšie pokrmy a nápoje, ktoré vám dodajú energiu na celý deň:

Mrkva, zeler, voda s citrónom, bylinkový kokteil, melón, kokosové mlieko, zeleninový šalát, ananás, čučoriedky, avokádo, cereálie, sušené figy, bylinkový čaj, jahody, uhorky, kyslá kapusta,...



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Anna a jej tajomstvo na boj s tukom: Pod jej dozorom schudla klientka 47 kíl!

Pribrala som štyri konfekčné veľkosti – hovorí Anna Stráňavská (48). Schudla...
 

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?