Tip redakcii
 

25 potravín, z ktorých nepriberiete a dodajú energiu na celý deň

Naša energia je priamo úmerná kvalite potravín, ktoré skonzumujeme. Ak sa budete celý deň tlačiť čipsami, určite plnohodnotne zvládnete všetky aktivity, no zároveň si vyformujete aj krásnu pneumatiku okolo pása. Ktoré pokrmy vám zaistia "palivo" na 24 hodín bez toho, aby rozhýbali ručičku na váhe?

28. novembra 2012, 10:00
Pri diéte nemusíte hladovať

Pri diéte nemusíte hladovať

Autor: Shutterstock

Jablká

Kto zje jedno jablko denne, nepotrebuje lekára... A asi niečo na tom aj bude. Jablká obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a sú bohatým zdrojom flavonoidov, ktoré chránia náš organizmus. Doprajte si jedno jablko denne po raňajkách a budete sa cítiť lepšie.

Paprika

Paprika obsahuje množstvo draslíka, ktoré udržiava naše srdce vo forme a udržuje náš krvný tlak v rovnováhe. Nakrájajte si ju na olovrant ako chutný snack.

Hummus

Cícerová kaša na desiatu utlmí vaše chute na sladké aj na slané. Tento životabudič vás nabije energiou až do obednej prestávky.

Horká čokoláda

Kúsok kvalitnej horkej čokolády zlepší vašu náladu aj výkonnosť v práci. Navyše je bohatým zdrojom antioxidantov.

Tekvicové semienka

Môžete ich po malých dávkach chrumkať celý deň. Vyberajte si však prírodné, nesolené a nepražené a nezjedzte za deň viac ako pol hrnčeka. Dodajú vám potrebný horčík, železo aj vápnik.

Zeleninová polievka

Skvelý ľahký obed. Nezaťaží vaše telo no dodá vám dostatok energie. Zabudnite však na pečeňové halušky či domáce rezance. Doprajte si iba čistý vývar!

Ďalšie pokrmy a nápoje, ktoré vám dodajú energiu na celý deň:

Mrkva, zeler, voda s citrónom, bylinkový kokteil, melón, kokosové mlieko, zeleninový šalát, ananás, čučoriedky, avokádo, cereálie, sušené figy, bylinkový čaj, jahody, uhorky, kyslá kapusta,...

Autor: glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
25 potravín, z ktorých nepriberiete a dodajú energiu na celý deň
glanc.sk