Dátum: Štvrtok 19.01.2017 Dnes oslavuje:

Drahomíra Zajtra: Dalibor

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

25 potravín, z ktorých nepriberiete a dodajú energiu na celý deň

Zdroj: glanc.sk 28. novembra 2012, 10:00
Foto: Shutterstock Pri diéte nemusíte hladovať

Naša energia je priamo úmerná kvalite potravín, ktoré skonzumujeme. Ak sa budete celý deň tlačiť čipsami, určite plnohodnotne zvládnete všetky aktivity, no zároveň si vyformujete aj krásnu pneumatiku okolo pása. Ktoré pokrmy vám zaistia "palivo" na 24 hodín bez toho, aby rozhýbali ručičku na váhe?

Jablká

Kto zje jedno jablko denne, nepotrebuje lekára... A asi niečo na tom aj bude. Jablká obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a sú bohatým zdrojom flavonoidov, ktoré chránia náš organizmus. Doprajte si jedno jablko denne po raňajkách a budete sa cítiť lepšie.

Paprika

Paprika obsahuje množstvo draslíka, ktoré udržiava naše srdce vo forme a udržuje náš krvný tlak v rovnováhe. Nakrájajte si ju na olovrant ako chutný snack.

Hummus

Cícerová kaša na desiatu utlmí vaše chute na sladké aj na slané. Tento životabudič vás nabije energiou až do obednej prestávky.

Horká čokoláda

Kúsok kvalitnej horkej čokolády zlepší vašu náladu aj výkonnosť v práci. Navyše je bohatým zdrojom antioxidantov.

Tekvicové semienka

Môžete ich po malých dávkach chrumkať celý deň. Vyberajte si však prírodné, nesolené a nepražené a nezjedzte za deň viac ako pol hrnčeka. Dodajú vám potrebný horčík, železo aj vápnik.

Zeleninová polievka

Skvelý ľahký obed. Nezaťaží vaše telo no dodá vám dostatok energie. Zabudnite však na pečeňové halušky či domáce rezance. Doprajte si iba čistý vývar!

Ďalšie pokrmy a nápoje, ktoré vám dodajú energiu na celý deň:

Mrkva, zeler, voda s citrónom, bylinkový kokteil, melón, kokosové mlieko, zeleninový šalát, ananás, čučoriedky, avokádo, cereálie, sušené figy, bylinkový čaj, jahody, uhorky, kyslá kapusta,...



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

SÚŤAŽ: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...