Tip redakcii
 

Päť potravín, ktoré by ste po fitku nemali jesť

Ak chcete mať tip-top postavičku, nestačí len cvičiť o dušu, treba zmeniť aj svoj jedálniček. A samozrejme, platí to aj naopak. Jedlo a pohyb spolu úzko súvisia, a tak pozor na to, čo si dáte do úst, keď idete zmorená z posilky a máte pocit, že si zaslúžite čokoľvek.

11. januára 2013, 13:00
Tieto potraviny nejedzte, inak ste cvičili zbytočne!

Tieto potraviny nejedzte, inak ste cvičili zbytočne!

Autor: Profimedia.sk

Pečivo a čokoľvek kysnuté

Tým sme asi neprekvapili nikoho. Ak sa ho naozaj neviete vzdať, tak si aspoň vyberte celozrnné varianty. Nezabúdajte na to, že to isté ako chlieb sú aj knedle alebo pizza, ktoré si mnohé dámy zvyknú pokojne naložiť na tanier aj ako večeru.

Sladkosti

Ani tie neprekvapia nikoho, kto už počul o zdravej výžive aspoň okrajovo. Čokoláda, najmä horká, vám pomôže tesne pred cvičením. Ak cítite vlčí hlad a pred návštevou fitka by ste nemali mať plný žalúdok, dodá vám potrebnú energiu. Dať si ju však po cvičení je, ako by ste pre svoje telo neurobili nič.

Ovocie a zelenina

Všade sa hovorí, že zeleniny môžeme jesť koľko chceme, je to však omyl. Po cvičení si môžete dopriať tepelne upravenú zeleninku, napríklad na grile, rozhodne však nie surovú. Nemá totiž dostatok nutričných látok. O ovocí sa hádam zmieňovať tiež netreba, že je plné fruktózy, a tak by ste si ho nemali dávať po tom ako ste práve cukry spaľovali. Platí to samozrejme aj o džúsoch.

Slané chuťovky

Do tejto kategórie patrí všetko to, čo rady "mlsáme" po večeroch. Čipsy, syry, oriešky, tyčinky... Ak bez toho nedopozeráte film, tak si nájdite zdravú alternatívu napríklad zo špaldy.

Pečené vajíčka

Sú podobný prípad ako zelenina, záleží na tom ako sú upravené a podľa toho si ich po cvičení buď môžeme dovoliť, alebo nie. Na zoznam potravín, ktoré radšej vynechajte pripíšte všetky volské oká, praženice a hemendexy. Dovoliť si môžete len vajíčko na mäkko alebo na tvrdo.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.