Dátum: Utorok 06.12.2016 Dnes oslavuje:

Mikuláš Zajtra: Ambróz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Päť potravín, ktoré by ste po fitku nemali jesť

Zdroj: glanc.sk 11. januára 2013, 13:00
Foto: Profimedia.sk Tieto potraviny nejedzte, inak ste cvičili zbytočne!

Ak chcete mať tip-top postavičku, nestačí len cvičiť o dušu, treba zmeniť aj svoj jedálniček. A samozrejme, platí to aj naopak. Jedlo a pohyb spolu úzko súvisia, a tak pozor na to, čo si dáte do úst, keď idete zmorená z posilky a máte pocit, že si zaslúžite čokoľvek.

Pečivo a čokoľvek kysnuté

Tým sme asi neprekvapili nikoho. Ak sa ho naozaj neviete vzdať, tak si aspoň vyberte celozrnné varianty. Nezabúdajte na to, že to isté ako chlieb sú aj knedle alebo pizza, ktoré si mnohé dámy zvyknú pokojne naložiť na tanier aj ako večeru.

Sladkosti

Ani tie neprekvapia nikoho, kto už počul o zdravej výžive aspoň okrajovo. Čokoláda, najmä horká, vám pomôže tesne pred cvičením. Ak cítite vlčí hlad a pred návštevou fitka by ste nemali mať plný žalúdok, dodá vám potrebnú energiu. Dať si ju však po cvičení je, ako by ste pre svoje telo neurobili nič.

Ovocie a zelenina

Všade sa hovorí, že zeleniny môžeme jesť koľko chceme, je to však omyl. Po cvičení si môžete dopriať tepelne upravenú zeleninku, napríklad na grile, rozhodne však nie surovú. Nemá totiž dostatok nutričných látok. O ovocí sa hádam zmieňovať tiež netreba, že je plné fruktózy, a tak by ste si ho nemali dávať po tom ako ste práve cukry spaľovali. Platí to samozrejme aj o džúsoch.

Slané chuťovky

Do tejto kategórie patrí všetko to, čo rady "mlsáme" po večeroch. Čipsy, syry, oriešky, tyčinky... Ak bez toho nedopozeráte film, tak si nájdite zdravú alternatívu napríklad zo špaldy.

Pečené vajíčka

Sú podobný prípad ako zelenina, záleží na tom ako sú upravené a podľa toho si ich po cvičení buď môžeme dovoliť, alebo nie. Na zoznam potravín, ktoré radšej vynechajte pripíšte všetky volské oká, praženice a hemendexy. Dovoliť si môžete len vajíčko na mäkko alebo na tvrdo.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...
 

Orechové maslo: Doma si ho urobíte za pár minút a zaženie chuť na sladké

Chcete spraviť niečo pre svoje zdravie? Nahraďte živočíšne tuky orechovým...
 

Naše časopisy