Tip redakcii
 

5 tipov, ako zostať lenivá a schudnúť

Zhadzovanie kíl je občas úmorná práca a priznajme si, nie každej sa chce. Máme pre vás pár tipov, ako zhadzovať a zostať pritom lenivá.

06. apríla 2014, 09:00
Kvalitný spánok a relaxácia sú kľúčom k štíhlej postave.

Kvalitný spánok a relaxácia sú kľúčom k štíhlej postave.

Autor: Profimedia.sk

Aké by to bolo úžasné, keby ste nemuseli robiť nič a váha by išla dole. Dobrá správa znie, že môžete spomaliť a kilá pôjdu dole. Stačí sa na chudnutie pozrieť inak.

1. Začnite spánkom

Zdá sa vám to ako vtip? Nie je, ide o overený fakt. Ak budete dostatočne oddychovať, zhadzovanie bude oveľa jednoduchšie. Nahromadený stres a únava sú brzdami vašich kíl, preto si doprajte dostatok oddychu a regenerácie.

2. Urobte si z chudnutia hru

Je mnoho pomôcok, ktorými chudnutie môže byť zábavné. Zhodíte a užijete si príjemný čas. Napríklad taká aplikácia krokomeru, ktorá zráta vaše prejdené kroky. Na ďalší deň sa môžete pokúsiť prekonať skóre z predošlého dňa a súťažiť samy so sebou. Skvelé sú aj videohry, pri ktorých sa spotíte a užijete si zábavu.

3. Spomaľte

Jedenie nie sú preteky. Telo sa totiž potrebuje upokojiť, aby mohlo prehltnutú potravu dôkladne spracovať a efektívne využiť. Čím pomalšie jete, tým skôr si váš mozog uvedomí, že ste plná a dá telu signál stop. Nezabudnite, že je lepšie jesť z malého riadu.

4. Kúpte si domáceho maznáčika

Majitelia domácich zvierat majú totiž menej stresu, a tým zdravšiu myseľ, ktorá sa môže sústrediť na spaľovanie. S mačkami môžete šantiť a so psom chodiť na pravidelné prechádzky. Udrží vás to v dobrej kondícii.

5. Začnite myslieť

Cvičenie nie je potrebné iba pre telo. Kalórie spaľujete aj tým, že váš mozog premýšľa a pracuje. Ak máte chuť zvaliť sa do postele a čítať zaujímavú knižku alebo si zahrať scrabble, veselo do toho. Spálite oveľa viac, ako keď sedíte pred obrazovkou.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.