Dátum: Pondelok 26.09.2016 Dnes oslavuje: Edita Zajtra: Cyprián

Práve číta: 22299

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

5 tipov, ako zostať lenivá a schudnúť

Zdroj: glanc.sk 06. apríl 2014, 09:00
Foto: Profimedia.sk Kvalitný spánok a relaxácia sú kľúčom k štíhlej postave.

Zhadzovanie kíl je občas úmorná práca a priznajme si, nie každej sa chce. Máme pre vás pár tipov, ako zhadzovať a zostať pritom lenivá.

Aké by to bolo úžasné, keby ste nemuseli robiť nič a váha by išla dole. Dobrá správa znie, že môžete spomaliť a kilá pôjdu dole. Stačí sa na chudnutie pozrieť inak.

1. Začnite spánkom

Zdá sa vám to ako vtip? Nie je, ide o overený fakt. Ak budete dostatočne oddychovať, zhadzovanie bude oveľa jednoduchšie. Nahromadený stres a únava sú brzdami vašich kíl, preto si doprajte dostatok oddychu a regenerácie.

2. Urobte si z chudnutia hru

Je mnoho pomôcok, ktorými chudnutie môže byť zábavné. Zhodíte a užijete si príjemný čas. Napríklad taká aplikácia krokomeru, ktorá zráta vaše prejdené kroky. Na ďalší deň sa môžete pokúsiť prekonať skóre z predošlého dňa a súťažiť samy so sebou. Skvelé sú aj videohry, pri ktorých sa spotíte a užijete si zábavu.

3. Spomaľte

Jedenie nie sú preteky. Telo sa totiž potrebuje upokojiť, aby mohlo prehltnutú potravu dôkladne spracovať a efektívne využiť. Čím pomalšie jete, tým skôr si váš mozog uvedomí, že ste plná a dá telu signál stop. Nezabudnite, že je lepšie jesť z malého riadu.

4. Kúpte si domáceho maznáčika

Majitelia domácich zvierat majú totiž menej stresu, a tým zdravšiu myseľ, ktorá sa môže sústrediť na spaľovanie. S mačkami môžete šantiť a so psom chodiť na pravidelné prechádzky. Udrží vás to v dobrej kondícii.

5. Začnite myslieť

Cvičenie nie je potrebné iba pre telo. Kalórie spaľujete aj tým, že váš mozog premýšľa a pracuje. Ak máte chuť zvaliť sa do postele a čítať zaujímavú knižku alebo si zahrať scrabble, veselo do toho. Spálite oveľa viac, ako keď sedíte pred obrazovkou.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...
 

Chudnete neúspešne? Váš metabolizmus naštartuje kvalitný spánok. A nielen ten!

Aj vy patríte k ženám, ktoré dlhodobo zápasia so svojou hmotnosťou? Stačí,...
 

TOTO je zabijak vášho chudnutia: Dajte si veľký pozor na to, čo pijete!

Nech robíte čokoľvek, máte pocit, že kilá sa na vás lepia ešte viac? Možno...