Dátum: Pondelok 05.12.2016 Dnes oslavuje:

Oto Zajtra: Mikuláš

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

5 tipov, ako zostať lenivá a schudnúť

Zdroj: glanc.sk 06. apríla 2014, 09:00
Foto: Profimedia.sk Kvalitný spánok a relaxácia sú kľúčom k štíhlej postave.

Zhadzovanie kíl je občas úmorná práca a priznajme si, nie každej sa chce. Máme pre vás pár tipov, ako zhadzovať a zostať pritom lenivá.

Aké by to bolo úžasné, keby ste nemuseli robiť nič a váha by išla dole. Dobrá správa znie, že môžete spomaliť a kilá pôjdu dole. Stačí sa na chudnutie pozrieť inak.

1. Začnite spánkom

Zdá sa vám to ako vtip? Nie je, ide o overený fakt. Ak budete dostatočne oddychovať, zhadzovanie bude oveľa jednoduchšie. Nahromadený stres a únava sú brzdami vašich kíl, preto si doprajte dostatok oddychu a regenerácie.

2. Urobte si z chudnutia hru

Je mnoho pomôcok, ktorými chudnutie môže byť zábavné. Zhodíte a užijete si príjemný čas. Napríklad taká aplikácia krokomeru, ktorá zráta vaše prejdené kroky. Na ďalší deň sa môžete pokúsiť prekonať skóre z predošlého dňa a súťažiť samy so sebou. Skvelé sú aj videohry, pri ktorých sa spotíte a užijete si zábavu.

3. Spomaľte

Jedenie nie sú preteky. Telo sa totiž potrebuje upokojiť, aby mohlo prehltnutú potravu dôkladne spracovať a efektívne využiť. Čím pomalšie jete, tým skôr si váš mozog uvedomí, že ste plná a dá telu signál stop. Nezabudnite, že je lepšie jesť z malého riadu.

4. Kúpte si domáceho maznáčika

Majitelia domácich zvierat majú totiž menej stresu, a tým zdravšiu myseľ, ktorá sa môže sústrediť na spaľovanie. S mačkami môžete šantiť a so psom chodiť na pravidelné prechádzky. Udrží vás to v dobrej kondícii.

5. Začnite myslieť

Cvičenie nie je potrebné iba pre telo. Kalórie spaľujete aj tým, že váš mozog premýšľa a pracuje. Ak máte chuť zvaliť sa do postele a čítať zaujímavú knižku alebo si zahrať scrabble, veselo do toho. Spálite oveľa viac, ako keď sedíte pred obrazovkou.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...
 

Orechové maslo: Doma si ho urobíte za pár minút a zaženie chuť na sladké

Chcete spraviť niečo pre svoje zdravie? Nahraďte živočíšne tuky orechovým...
 

Premôžte neprekonateľnú chuť na sladké: Stačí, ak si osvojíte tieto návyky!

Bojujete a vždy boj prehráte? Vieme, ako si určiť hranice a na posedenie...