Tip redakcii
 

8 tipov do kuchyne: Takto šetríte kalórie

Kto šetrí, má za tri... menej kalórií, čas navyše a viac peňazí. Poradíme vám, ako to zvládnete aj vy.

10. mája 2013, 12:00
Naučte sa pri varení ušetriť zbytočné kalórie

Naučte sa pri varení ušetriť zbytočné kalórie

Autor: profimedia.sk

Vedeli ste, že...

  • Cesto na palacinky sa nebude lepiť, ak panvicu pred pečením potriete rozkrojeným surovým zemiakom. Ušetríte množstvo tukov. 
  • Zemiaková kaša bude mať menej kalórií a zároveň krajšiu farbu, ak do nej najemno postrúhate varenú mrkvu alebo inú zeleninu. 
  • Mechanický rozprašovač vám pomôže panvicu či šalát „postrašiť“ minimálnym množstvom oleja bez toho, aby utrpela chuť.

Zabudnite na zásmažky!

  • Na kyslú polievku stačí zátrepka z vajíčka, hladkej múky a bieleho jogurtu alebo z kyslej smotany.
  • Krémovú polievku zahustíte striedkou z chleba alebo pečiva rozmočenou vo vývare a pretlačenou cez sitko.
  • Zo zeleninovej alebo z gulášovej polievky odoberte trochu tekutiny a rozmiešajte v nej fazuľovú alebo cícerovú múčku, nalejte naspäť a chvíľu povarte.

Neviete žiť bez majonézy?

Vyskúšajte dresing z varených vajec a kyslej smotany. Dva varené žĺtky roztlačte so soľou, s korením a trochou horčice. Zmiešajte s jedným téglikom kyslej smotany a s najemno nasekanými bielkami.

Milujete rezne?

Urobte ich na plechu. Na 6 rezňov vám bohato postačia 2 lyžice oleja. Tuk dajte na rozhorúčený plech, rozložte rezne a zapečte ich v stredne horúcej rúre. Asi v polovici pečenia ich obráťte.

Autor: Báječná žena/ Zuzana Petrovičová

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
8 tipov do kuchyne: Takto šetríte kalórie
Báječná žena/ Zuzana Petrovičová