Tip redakcii
 

Ananás: Najznámejší spaľovač tukov

Najznámejší spaľovač tukov, z ktorého nepriberiete a ešte aj opekniete.

21. decembra 2012, 09:00
Schudnite s ananásom

Schudnite s ananásom

Autor: Shutterstock

Sladkom tropickom ovocí s nízkou energetickou hodnotou – 175 kJ/100 g – nájdete množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré majú pozitívny vplyv na vaše zdravie. Čerstvý ananás obsahuje okolo 90 percent vody, asi 10 percent sacharidov, v menšom množstve aj rastlinné bielkoviny a vlákninu. Z vitamínov sa v dužine hojne vyskytuje provitamín A, vitamíny skupiny B, najmä tiamín, riboflavín a kyselina listová, vitamín C a biotín, čiže vitamín H. Biotín je známy svojím priaznivým vplyvom na pokožku, vlasy a nechty.

Za najcennejšiu látku sa považuje bromelaín – enzým, ktorý zlepšuje trávenie bielkovín, rozpúšťa krvné zrazeniny a má aj protizápalové účinky, ktoré sa využívajú pri liečbe artritídy a pri infekciách močových ryby sú zdravé, zoštíhľujú a skrášľujú báječný nákup Tip na ciest. Ananásová dužina mierne odvodňuje, preto sa stala obľúbenou súčasťou redukčných diét a očistných kúr. Podobne funguje aj čerstvá ananásová šťava.

Čo s ním

Chuť ananásu sa dobre dopĺňa s väčšinou ovocia, preto býva obľúbenou súčasťou ovocných šalátov, dezertov, koláčov i pizze. Často ho nájdete aj v receptoch ázijskej kuchyne. Výborne sa hodí aj k rybám, syrom i k šunke. Vyskúšajte mäso naložené v marináde s ananásovou šťavou, bude krehkejšie a získa exotickú chuť.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.