Tip redakcii
 

Ananás: Najznámejší spaľovač tukov

Najznámejší spaľovač tukov, z ktorého nepriberiete a ešte aj opekniete.

21. decembra 2012, 09:00
Schudnite s ananásom

Schudnite s ananásom

Autor: Shutterstock

Sladkom tropickom ovocí s nízkou energetickou hodnotou – 175 kJ/100 g – nájdete množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré majú pozitívny vplyv na vaše zdravie. Čerstvý ananás obsahuje okolo 90 percent vody, asi 10 percent sacharidov, v menšom množstve aj rastlinné bielkoviny a vlákninu. Z vitamínov sa v dužine hojne vyskytuje provitamín A, vitamíny skupiny B, najmä tiamín, riboflavín a kyselina listová, vitamín C a biotín, čiže vitamín H. Biotín je známy svojím priaznivým vplyvom na pokožku, vlasy a nechty.

Za najcennejšiu látku sa považuje bromelaín – enzým, ktorý zlepšuje trávenie bielkovín, rozpúšťa krvné zrazeniny a má aj protizápalové účinky, ktoré sa využívajú pri liečbe artritídy a pri infekciách močových ryby sú zdravé, zoštíhľujú a skrášľujú báječný nákup Tip na ciest. Ananásová dužina mierne odvodňuje, preto sa stala obľúbenou súčasťou redukčných diét a očistných kúr. Podobne funguje aj čerstvá ananásová šťava.

Čo s ním

Chuť ananásu sa dobre dopĺňa s väčšinou ovocia, preto býva obľúbenou súčasťou ovocných šalátov, dezertov, koláčov i pizze. Často ho nájdete aj v receptoch ázijskej kuchyne. Výborne sa hodí aj k rybám, syrom i k šunke. Vyskúšajte mäso naložené v marináde s ananásovou šťavou, bude krehkejšie a získa exotickú chuť.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.