Tip redakcii
 

Augustová diéta: Schudnite s darmi leta

Chcete schudnúť a pritom sa zdravo stravovať? Využite všetko, čo ponúka augustová záhrada.

13. augusta 2013, 13:00
Chcete schudnúť a pritom  sa zdravo stravovať?

Chcete schudnúť a pritom sa zdravo stravovať?

Autor: Profimedia.sk

Pondelok

raňajky: čierny chlieb s plátkom syra a paradajkou

desiata: broskyňa

obed: uhorková polievka tarator, kuracie prsia na prírodno so zeleninou

olovrant: jablko

večera: čerstvý špenátový prívarok

Utorok

raňajky: tmavý chlieb s tvarohom

desiata: melón

obed: zeleninový vývar, ryba so zemiakmi

olovrant: slivky

večera: placky z cukety

Streda

raňajky: celozrnné pečivo s mrkvovou nátierkou

desiata: kaleráb

obed: grilované kuracie stehno so zeleninovým šalátom

olovrant: nakrájané čerstvé ovocie

večera: varená kukurica

Štvrtok

raňajky: ovsené vločky s ovocím

desiata: 4 marhule

obed: celozrnná ryža s karí a zeleninou

olovrant: tvaroh s ríbezľami

večera: rajčinová polievka

Piatok

raňajky: špaldový chlebík so šalátovou uhorkou a syrom

desiata: hrozno 

obed: bvarené morčacie mäso so zeleninou

olovrant: miešané nakrájané ovocie s mätovými lístkami

večera: omeleta z vajec a zo zeleniny

Sobota

raňajky: jogurt s čerstvým ovocím

desiata: šalát z reďkoviek, paradajok a balkánskeho syra

obed: varené hovädzie mäso s dusenými fazuľkovými strukmi

olovrant: nektárinka

večera: celozrnné cestoviny s rukolou a so cherry paradajkami

Nedeľa

raňajky: tmavé pečivo, syr, hrozno

desiata: ovocný šalát

obed: grilované kuracie mäso s grilovanou zeleninou, celozrnný chlieb

olovrant: egreše s tvarohom

večera: pečený baklažán v paradajkovej omáčke

Autor: Plus JEDEN DEŇ/mst
 


 

Vaše diétne tipy

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.