Dátum: Štvrtok 19.01.2017 Dnes oslavuje:

Drahomíra Zajtra: Dalibor

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Augustová diéta: Schudnite s darmi leta

Zdroj: Plus JEDEN DEŇ/mst 13. augusta 2013, 13:00
Foto: Profimedia.sk Chcete schudnúť a pritom sa zdravo stravovať?

Chcete schudnúť a pritom sa zdravo stravovať? Využite všetko, čo ponúka augustová záhrada.

Pondelok

raňajky: čierny chlieb s plátkom syra a paradajkou

desiata: broskyňa

obed: uhorková polievka tarator, kuracie prsia na prírodno so zeleninou

olovrant: jablko

večera: čerstvý špenátový prívarok

Utorok

raňajky: tmavý chlieb s tvarohom

desiata: melón

obed: zeleninový vývar, ryba so zemiakmi

olovrant: slivky

večera: placky z cukety

Streda

raňajky: celozrnné pečivo s mrkvovou nátierkou

desiata: kaleráb

obed: grilované kuracie stehno so zeleninovým šalátom

olovrant: nakrájané čerstvé ovocie

večera: varená kukurica

Štvrtok

raňajky: ovsené vločky s ovocím

desiata: 4 marhule

obed: celozrnná ryža s karí a zeleninou

olovrant: tvaroh s ríbezľami

večera: rajčinová polievka

Piatok

raňajky: špaldový chlebík so šalátovou uhorkou a syrom

desiata: hrozno 

obed: bvarené morčacie mäso so zeleninou

olovrant: miešané nakrájané ovocie s mätovými lístkami

večera: omeleta z vajec a zo zeleniny

Sobota

raňajky: jogurt s čerstvým ovocím

desiata: šalát z reďkoviek, paradajok a balkánskeho syra

obed: varené hovädzie mäso s dusenými fazuľkovými strukmi

olovrant: nektárinka

večera: celozrnné cestoviny s rukolou a so cherry paradajkami

Nedeľa

raňajky: tmavé pečivo, syr, hrozno

desiata: ovocný šalát

obed: grilované kuracie mäso s grilovanou zeleninou, celozrnný chlieb

olovrant: egreše s tvarohom

večera: pečený baklažán v paradajkovej omáčke



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

SÚŤAŽ: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.