Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Augustová diéta: Schudnite s darmi leta

Zdroj: Plus JEDEN DEŇ/mst 13. augusta 2013, 13:00
Foto: Profimedia.sk Chcete schudnúť a pritom sa zdravo stravovať?

Chcete schudnúť a pritom sa zdravo stravovať? Využite všetko, čo ponúka augustová záhrada.

Pondelok

raňajky: čierny chlieb s plátkom syra a paradajkou

desiata: broskyňa

obed: uhorková polievka tarator, kuracie prsia na prírodno so zeleninou

olovrant: jablko

večera: čerstvý špenátový prívarok

Utorok

raňajky: tmavý chlieb s tvarohom

desiata: melón

obed: zeleninový vývar, ryba so zemiakmi

olovrant: slivky

večera: placky z cukety

Streda

raňajky: celozrnné pečivo s mrkvovou nátierkou

desiata: kaleráb

obed: grilované kuracie stehno so zeleninovým šalátom

olovrant: nakrájané čerstvé ovocie

večera: varená kukurica

Štvrtok

raňajky: ovsené vločky s ovocím

desiata: 4 marhule

obed: celozrnná ryža s karí a zeleninou

olovrant: tvaroh s ríbezľami

večera: rajčinová polievka

Piatok

raňajky: špaldový chlebík so šalátovou uhorkou a syrom

desiata: hrozno 

obed: bvarené morčacie mäso so zeleninou

olovrant: miešané nakrájané ovocie s mätovými lístkami

večera: omeleta z vajec a zo zeleniny

Sobota

raňajky: jogurt s čerstvým ovocím

desiata: šalát z reďkoviek, paradajok a balkánskeho syra

obed: varené hovädzie mäso s dusenými fazuľkovými strukmi

olovrant: nektárinka

večera: celozrnné cestoviny s rukolou a so cherry paradajkami

Nedeľa

raňajky: tmavé pečivo, syr, hrozno

desiata: ovocný šalát

obed: grilované kuracie mäso s grilovanou zeleninou, celozrnný chlieb

olovrant: egreše s tvarohom

večera: pečený baklažán v paradajkovej omáčke



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...