Tip redakcii
 

Čaje na chudnutie: Pitný režim vám roztopí kilá

Zaraďte čaj do svojho pitného režimu, pomôže vám roztopiť kilá.

01. novembra 2012, 09:00
Ilustračné foto

Ilustračné foto

Autor: Profimedia.sk

Nezáleží na tom, či budete piť teplý alebo studený. Hlavne ho nedosládzajte cukrom ani medom. Denná dávka čaju by mala byť približne 0,7 až 1 liter. Cez deň by ste však mali vypiť aspoň 2 a pol litra tekutín, preto potrebné množstvo doplňte čistou vodou alebo nesýtenou minerálkou s nízkym obsahom sodíka.

Čierny

Zdá sa vám príliš obyčajný? Omyl. Obsahuje povzbudzujúci teín, ktorý podporuje spaľovanie tukov. Éterické oleje zase pohladia váš žalúdok. Stavte však na čo najkvalitnejší – vylepšiť ho ešte môžete kúskom škorice, vanilky či kardamómu.

Zelený čaj

Má skrášľujúce účinky, obsahuje flavonoidy, vitamíny aj kofeín. Preberie váš metabolizmus a potlačí chuť do jedla.

Žihľava

Čaj z nej vás zbaví prebytočnej vody, posilní vašu imunitu a je výborným antioxidantom. Ideálne je, ak si ho pripravíte z mladých nasušených lístkov alebo stavíte na čaj v biokvalite.

Maté

Skrýva v sebe povzbudzujúci kofeín, ktorý podporí vašu látkovú výmenu a spaľovanie tukov. Má mierne odvodňujúce účinky, pôsobí protizápalovo.

Pu-erh

Má veľmi nízky obsah kofeínu, takže ho môžete piť aj večer. Účinne bojuje proti tukovým vankúšikom, upravuje hladinu cholesterolu v krvi. Podporí vaše trávenie a organizmus zbaví toxínov.

Rooibos

Tento čaj rozmazná celý váš organizmus. Priaznivo pôsobí na žalúdok, zaútočí na vaše tukové zásoby a vďaka flavonoidom ochráni vaše bunky.

Naše rady

  • Nečakajte, že čaje samotné dokážu zázraky a popri tom sa môžete napchávať zemiakovými hranolčekmi a cestovinami so smotanovou omáčkou. Vyraďte zo svojho jedálneho lístka mastné a ťažké jedlá, údeniny, biele pečivo a vaječné cestoviny, konzervy či tučné mliečne výrobky. 
  • Čaje vám však pomôžu schudnúť rýchlejšie. Podporia váš menatbolizmus, zmiernia pocit hladu, pomôžu tráveniu a vyplavia z vášho tela škodliviny

Štíhle nápoje

S ananásom

Do mixéra dajte 300 ml vlažného čaju maté, dve hrste nadrobno nakrájaného čerstvého ananásu a rozmixujte. Takýto kokteil zaženie hlad a povzbudí váš organizmus.

So zázvorom

Do šálky k horúcemu zelenému čaju pridajte dva malé kúsky zázvoru a citrónovú šťavu.

Autor: Báječná žena/ Alena Jurisová
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.