Tip redakcii
 

Chudnite podľa mesiaca a slnka

Vedeli ste, že slnko a mesiac môžu mať vplyv aj na kilá? Vyberte si podľa toho, či ste ranný typ, alebo ožívate až večer.

14. marca 2012, 06:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Chudnite podľa slnka

Slnečná diéta je veľmi jednoduchá. Hlavnou zásadou je jesť odlišné potraviny, keď slnko vychádza, keď zapadá a na pravé poludnie. V strave by mali prevažovať zásadité potraviny, ktoré sú v tabuľke, a piť treba iba šťavu z Aloe vera, ktorá detoxikuje tráviaci trakt.

Čo jesť ráno a doobeda:

Hlavne orechy a ovocie, čo rastie v korune stromov, teda čo najbližšie k oblohe. Vhodné sú banány, kokosové orechy, jablká, broskyne, avokádo, hrušky, vlašské orechy a mandle.

Čo jesť na obed:

Keďže popoludní slnko už smeruje k zemi, treba jesť potraviny, čo rastú bližšie k zemskému povrchu. Vhodné sú kapusta, strukoviny, obilniny, listová zelenina, melóny, tekvice, uhorky a papriky.

Čo jesť večer:

Večeru stihnite do západu slnka a jedzte len potraviny, ktoré rastú pod zemou alebo sú s ňou aspoň v kontakte. Vhodné sú zemiaky, mrkva, zeler, repa a kvaka. Môžete však aj morské plody, keďže žijú pod vodou.

Mesačný a slnečný typ

Aj táto diéta súvisí s vesmírnymi telesami. Vy najlepšie viete, či ste ranné vtáčatá, alebo sovy. Či ožívate s lúčmi slnka, ktoré vám dodávajú energiu, alebo ste najaktívnejšie za tmy pri mesačnom svite. Podľa toho aj jedzte, aby ste schudli. Slneční ľudia sú ranné vtáčatá, ktoré sú čulé od samého rána, a mesační sú zase sovy, čo ožívajú v noci. Prispôsobte tomu stravovanie a kilá pôjdu dolu samy.

Mesační ľudia:

Namiesto živočíšnych by mali uprednostniť rastlinné tuky a oleje. Mäso by mali konzumovať len chudé a varené, vhodné sú i grilované ryby. Syry a mlieko by si mali vyberať maximálne polotučné, zato môžu výrobky z bielej múky, ako aj med a kávu. Z ovocia je vhodné také, čo má kôstku, a paradajky. Nesmú veľa koreniť a jesť by mali viackrát denne menšie porcie.

Slneční ľudia:

Pre nich sú vhodné ryby, no môžu aj pečené mäso a slaninu, maslo, syry, smotanu a plnotučné mlieko. Čo sa týka obilnín, mali by uprednostniť výrobky zo žita a špaldy. Z ovocia sú ideálne citrusy, hrušky a jablká, zo zeleniny mrkva a uhorky. Môžu veľa koreniť a musia piť veľa tekutín – nie však sladkých a studených! Jedlo si môžu rozvrhnúť na tri väčšie porcie denne.

Chudnutie podľa mesiaca

Mesiac nemá vplyv iba na príliv a odliv vody, ale aj kilogramov. Treba len vedieť, ako a čo jesť v jednotlivých fázach.

Fáza – nov

Mesačná fáza po splne, keď mesiac nevidno. Trvá tri dni a vtedy treba začať s chudnutím a očistnými kúrami. Čo jesť: Ideálne je skôr piť, a to ovocné a zeleninové šťavy, bylinkové čaje a čistú vodu.

Fáza – keď mesiac dorastá

Táto fáza trvá asi šesť dní a vtedy sme náchylní priberať. Preto by mal jedálny lístok v týchto dňoch obsahovať hlavne hydinu, ryby, zeleninu a ovocie a veľa tekutín. Posledné jedlo treba stihnúť do šiestej večer!

Fáza – spln

V deň splnu je ideálne postiť sa, pretože inak telo skoro všetku skonzumovanú potravu premieňa na tuk. Ak nevydržíte celý deň o hlade, naplánujte si aspoň ovocný či zeleninový deň a pite prečisťujúce čaje.

Fáza – keď mesiac ubúda

V tejto mesačnej fáze kilá ubúdajú najrýchlejšie. Stačí, ak budete menej jesť a dodržiavať zásady správnej životosprávy, a chudnutie pôjde veľmi ľahko. Dokonca si môžete dopriať aj kalorickejšiu lahôdku, pretože prijatú energiu ľahko spálite. Posledné jedlo si však dajte najneskôr o piatej.

Zásadité potraviny

Zelenina: reďkovky, brokolica, uhorky, špenát, zázvor, cesnak, kapusta, huby, cibuľa, karfiol, paradajky, mrkva, zeler, repa, hlávkový šalát, kel, vňate

Ovocie: mango, melóny, sušené figy, hrušky, pomaranče, hrozienka, citróny

Pochutiny: olivy, jablčný ocot, med, pivo, mladý jačmeň, melasa, nepražené a nesolené orechy, bylinkové a zelené čaje, avokádo

Autor: ŠARM/ Barbora Dvořáková
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.