Tip redakcii
 

Chudnúce pomôcky: Spite v chlade a kilá pôjdu dole

Niekedy stačí málo a zmena na vašej váhe sa prejaví. Skúste zapojiť počas diéty našich pár pomôcok a uvidíte efekt.

02. apríla 2014, 13:00
Aj taká drobnosť, ako teplota v miestnosti môže hrať rolu pri chudnutí.

Aj taká drobnosť, ako teplota v miestnosti môže hrať rolu pri chudnutí.

Autor: Profimedia.sk

Samozrejme, počas chudnutia je obmedzenie sa v strave nutné, ale bude oveľa efektívnejšie, keď počas neho zapojíte zopár maličkostí. Skrýva sa v nich sila, ktorá dokáže zabojovať s nadváhou. Ktoré pomôcky máme na mysli?

Spite v chlade

Vedeli ste, že aj také teplota v miestnosti, v ktorej spíte má vplyv na váhu? Skúste pootočiť ventil na radiátore a poriadne vyvetrať. Spánok v chladnejšej miestnosti núti udržať vyššiu teplotu vášho tela, a tým dopomáha efektívnejšie spaľovať tuky. Navyše sa vám vraj bude spať lepšie ako v prekúrenej izbe.

Používajte malé taniere

Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí jedia z menších tanierov toho skonzumujú oveľa menej. Odborníci z potravinárskej univerzity Cornel zistili, že to naozaj funguje. Ide ale o optický klam – rovnaké množstvo jedla na menšom tanieri vyzerá bohatšie a telo ho vyhodnotí úplne inak, ako keby ste servírovali rovnaké množstvo na rozmernom riade. Stojí za vyskúšanie, čo poviete?

Vypnete televízor

Pre niekoho krutá rada, ale funguje zaručene. Sedenie pred obrazovkou vás priková do sedačky na hodiny. Čo tak využiť ten čas zmysluplnejšie? Je dokázané, že tí, ktorí majú vypnutý televízor spália denne o 119 kalórií viac.

Spite a oddychujte!

Snažte sa dodržiavať svoj biorytmus a spite v noci aspoň 8 hodín. Telo sa vám odmení tým, že bude oddýchnuté a metabolizmus bude fungovať ako hodinky.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete!

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.