Dátum: Utorok 17.01.2017 Dnes oslavuje:

Nataša Zajtra: Bohdana

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Chudnúce pomôcky: Spite v chlade a kilá pôjdu dole

Zdroj: glanc.sk 02. apríla 2014, 13:00
Foto: Profimedia.sk Aj taká drobnosť, ako teplota v miestnosti môže hrať rolu pri chudnutí.

Niekedy stačí málo a zmena na vašej váhe sa prejaví. Skúste zapojiť počas diéty našich pár pomôcok a uvidíte efekt.

Samozrejme, počas chudnutia je obmedzenie sa v strave nutné, ale bude oveľa efektívnejšie, keď počas neho zapojíte zopár maličkostí. Skrýva sa v nich sila, ktorá dokáže zabojovať s nadváhou. Ktoré pomôcky máme na mysli?

Spite v chlade

Vedeli ste, že aj také teplota v miestnosti, v ktorej spíte má vplyv na váhu? Skúste pootočiť ventil na radiátore a poriadne vyvetrať. Spánok v chladnejšej miestnosti núti udržať vyššiu teplotu vášho tela, a tým dopomáha efektívnejšie spaľovať tuky. Navyše sa vám vraj bude spať lepšie ako v prekúrenej izbe.

Používajte malé taniere

Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí jedia z menších tanierov toho skonzumujú oveľa menej. Odborníci z potravinárskej univerzity Cornel zistili, že to naozaj funguje. Ide ale o optický klam – rovnaké množstvo jedla na menšom tanieri vyzerá bohatšie a telo ho vyhodnotí úplne inak, ako keby ste servírovali rovnaké množstvo na rozmernom riade. Stojí za vyskúšanie, čo poviete?

Vypnete televízor

Pre niekoho krutá rada, ale funguje zaručene. Sedenie pred obrazovkou vás priková do sedačky na hodiny. Čo tak využiť ten čas zmysluplnejšie? Je dokázané, že tí, ktorí majú vypnutý televízor spália denne o 119 kalórií viac.

Spite a oddychujte!

Snažte sa dodržiavať svoj biorytmus a spite v noci aspoň 8 hodín. Telo sa vám odmení tým, že bude oddýchnuté a metabolizmus bude fungovať ako hodinky.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.
 

Diéta šťastia: Naservírujte si antistresové maškrty a energizujúci obed

Prežívate stresové obdobie? Vyskúšajte diétu, ktorá uvoľňuje napätie,...
 

Drinky, ktoré naštartujú váš metabolizmus: Namixujte si zdravé smoothie!

Prehnali ste to cez sviatky s dobrotami? Vaše telo potrebuje detox a naštartovať...