Tip redakcii
 

Chudnúce pomôcky: Spite v chlade a kilá pôjdu dole

Niekedy stačí málo a zmena na vašej váhe sa prejaví. Skúste zapojiť počas diéty našich pár pomôcok a uvidíte efekt.

02. apríla 2014, 13:00
Aj taká drobnosť, ako teplota v miestnosti môže hrať rolu pri chudnutí.

Aj taká drobnosť, ako teplota v miestnosti môže hrať rolu pri chudnutí.

Autor: Profimedia.sk

Samozrejme, počas chudnutia je obmedzenie sa v strave nutné, ale bude oveľa efektívnejšie, keď počas neho zapojíte zopár maličkostí. Skrýva sa v nich sila, ktorá dokáže zabojovať s nadváhou. Ktoré pomôcky máme na mysli?

Spite v chlade

Vedeli ste, že aj také teplota v miestnosti, v ktorej spíte má vplyv na váhu? Skúste pootočiť ventil na radiátore a poriadne vyvetrať. Spánok v chladnejšej miestnosti núti udržať vyššiu teplotu vášho tela, a tým dopomáha efektívnejšie spaľovať tuky. Navyše sa vám vraj bude spať lepšie ako v prekúrenej izbe.

Používajte malé taniere

Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí jedia z menších tanierov toho skonzumujú oveľa menej. Odborníci z potravinárskej univerzity Cornel zistili, že to naozaj funguje. Ide ale o optický klam – rovnaké množstvo jedla na menšom tanieri vyzerá bohatšie a telo ho vyhodnotí úplne inak, ako keby ste servírovali rovnaké množstvo na rozmernom riade. Stojí za vyskúšanie, čo poviete?

Vypnete televízor

Pre niekoho krutá rada, ale funguje zaručene. Sedenie pred obrazovkou vás priková do sedačky na hodiny. Čo tak využiť ten čas zmysluplnejšie? Je dokázané, že tí, ktorí majú vypnutý televízor spália denne o 119 kalórií viac.

Spite a oddychujte!

Snažte sa dodržiavať svoj biorytmus a spite v noci aspoň 8 hodín. Telo sa vám odmení tým, že bude oddýchnuté a metabolizmus bude fungovať ako hodinky.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.