Dátum: Piatok 30.09.2016 Dnes oslavuje: Jarolím Zajtra: Arnold

Práve číta: 32754

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Citrónová diéta: Po piatich dňoch dve kilá dole

Zdroj: Báječná žena/Alena Jurisová 01. február 2013, 11:00
Foto: profimedia.sk Vďaka citrónovej diéte budete už po piatich dňoch o dve kilá štíhlejšia.

Zbavte sa nadbytočných kíl pomocou šťavnatých citrónov. Naštartujú váš metabolizmus.

Citróny patria medzi najúčinnejších bojovníkov proti nadváhe, kyselina citrónová v nich obsiahnutá napomáha štiepenie tukov. Kyslá chuť navyše skrotí vaše chuťové poháriky, vďaka čomu ľahšie ovládnete svoje maškrtné chúťky. Už po piatich dňoch budete mať o dve kilá menej.

Naše rady

  • K diéte potrebujete čerstvé citróny, nie náhrady citrónovej šťavy v plastovej fľaške.
  • Do pitného režimu okrem vody s citrónom zaraďte aspoň dve šálky nesladeného bylinkového čaju.

Na prebudenie

Do pol hodiny po prebudení vypite veľký pohár vlažnej vody so šťavou z jedného citróna a s kúskom nastrúhaného zázvoru. Prebudíte trávenie a prečistíte si organizmus.

1. deň

Raňajky: grahamová žemľa alebo rožok, dva plátky nízkotučného tvrdého syra, paprika

Obed: zeleninové rizoto z hnedej ryže

Večera: pečené kuracie stehno, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

2. deň

Raňajky: nízkotučný biely jogurt, tenký plátok ražného chleba

Obed: plátok morčacích pŕs na prírodno, dusená cuketa

Večera: pečená zelenina, dresing z bieleho jogurtu s citrónovou šťavou a bylinkami

3. deň

Raňajky: dve grahamové hrianky bez oleja s lyžičkou medu

Obed: hustá zeleninová polievka s vajíčkom

Večera: malá konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

4.deň

Raňajky: dva plátky chudej šunky, tri šalátové listy, malá grahamová žemľa

Obed: štvrť grilovaného kurčaťa, zeleninový šalát

Večera: cottage syr, uhorka

5.deň

Raňajky: jogurtové mlieko so zníženým obsahom tuku

Obed: paradajková polievka s nízkotučným tvrdým syrom, grahamová hrianka

Večera: grilované kuracie prsia, čerstvá zelenina pokvapkaná citrónovou šťavou

Desiata a olovrant

Veľký pohár vlažnej vody a k tomu jablko, pomaranč alebo grep.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Menej kalórií = viac kíl dole: 10 superpotravín, ktoré majú menej ako 250 kJ

Chcete schudnúť? Zostavte si chutný jedálny lístok s minimálnou energetickou,...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...