Tip redakcii
 

Citrónová diéta: Po piatich dňoch dve kilá dole

Zbavte sa nadbytočných kíl pomocou šťavnatých citrónov. Naštartujú váš metabolizmus.

01. februára 2013, 11:00
Vďaka citrónovej diéte budete už po piatich dňoch o dve kilá štíhlejšia.

Vďaka citrónovej diéte budete už po piatich dňoch o dve kilá štíhlejšia.

Autor: profimedia.sk

Citróny patria medzi najúčinnejších bojovníkov proti nadváhe, kyselina citrónová v nich obsiahnutá napomáha štiepenie tukov. Kyslá chuť navyše skrotí vaše chuťové poháriky, vďaka čomu ľahšie ovládnete svoje maškrtné chúťky. Už po piatich dňoch budete mať o dve kilá menej.

Naše rady

  • K diéte potrebujete čerstvé citróny, nie náhrady citrónovej šťavy v plastovej fľaške.
  • Do pitného režimu okrem vody s citrónom zaraďte aspoň dve šálky nesladeného bylinkového čaju.

Na prebudenie

Do pol hodiny po prebudení vypite veľký pohár vlažnej vody so šťavou z jedného citróna a s kúskom nastrúhaného zázvoru. Prebudíte trávenie a prečistíte si organizmus.

1. deň

Raňajky: grahamová žemľa alebo rožok, dva plátky nízkotučného tvrdého syra, paprika

Obed: zeleninové rizoto z hnedej ryže

Večera: pečené kuracie stehno, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

2. deň

Raňajky: nízkotučný biely jogurt, tenký plátok ražného chleba

Obed: plátok morčacích pŕs na prírodno, dusená cuketa

Večera: pečená zelenina, dresing z bieleho jogurtu s citrónovou šťavou a bylinkami

3. deň

Raňajky: dve grahamové hrianky bez oleja s lyžičkou medu

Obed: hustá zeleninová polievka s vajíčkom

Večera: malá konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

4.deň

Raňajky: dva plátky chudej šunky, tri šalátové listy, malá grahamová žemľa

Obed: štvrť grilovaného kurčaťa, zeleninový šalát

Večera: cottage syr, uhorka

5.deň

Raňajky: jogurtové mlieko so zníženým obsahom tuku

Obed: paradajková polievka s nízkotučným tvrdým syrom, grahamová hrianka

Večera: grilované kuracie prsia, čerstvá zelenina pokvapkaná citrónovou šťavou

Desiata a olovrant

Veľký pohár vlažnej vody a k tomu jablko, pomaranč alebo grep.

Autor: Báječná žena/Alena Jurisová
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.