Dátum: Sobota 03.12.2016 Dnes oslavuje:

Oldrich Zajtra: Barbora

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Citrónová diéta: Po piatich dňoch dve kilá dole

Zdroj: Báječná žena/Alena Jurisová 01. februára 2013, 11:00
Foto: profimedia.sk Vďaka citrónovej diéte budete už po piatich dňoch o dve kilá štíhlejšia.

Zbavte sa nadbytočných kíl pomocou šťavnatých citrónov. Naštartujú váš metabolizmus.

Citróny patria medzi najúčinnejších bojovníkov proti nadváhe, kyselina citrónová v nich obsiahnutá napomáha štiepenie tukov. Kyslá chuť navyše skrotí vaše chuťové poháriky, vďaka čomu ľahšie ovládnete svoje maškrtné chúťky. Už po piatich dňoch budete mať o dve kilá menej.

Naše rady

  • K diéte potrebujete čerstvé citróny, nie náhrady citrónovej šťavy v plastovej fľaške.
  • Do pitného režimu okrem vody s citrónom zaraďte aspoň dve šálky nesladeného bylinkového čaju.

Na prebudenie

Do pol hodiny po prebudení vypite veľký pohár vlažnej vody so šťavou z jedného citróna a s kúskom nastrúhaného zázvoru. Prebudíte trávenie a prečistíte si organizmus.

1. deň

Raňajky: grahamová žemľa alebo rožok, dva plátky nízkotučného tvrdého syra, paprika

Obed: zeleninové rizoto z hnedej ryže

Večera: pečené kuracie stehno, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

2. deň

Raňajky: nízkotučný biely jogurt, tenký plátok ražného chleba

Obed: plátok morčacích pŕs na prírodno, dusená cuketa

Večera: pečená zelenina, dresing z bieleho jogurtu s citrónovou šťavou a bylinkami

3. deň

Raňajky: dve grahamové hrianky bez oleja s lyžičkou medu

Obed: hustá zeleninová polievka s vajíčkom

Večera: malá konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

4.deň

Raňajky: dva plátky chudej šunky, tri šalátové listy, malá grahamová žemľa

Obed: štvrť grilovaného kurčaťa, zeleninový šalát

Večera: cottage syr, uhorka

5.deň

Raňajky: jogurtové mlieko so zníženým obsahom tuku

Obed: paradajková polievka s nízkotučným tvrdým syrom, grahamová hrianka

Večera: grilované kuracie prsia, čerstvá zelenina pokvapkaná citrónovou šťavou

Desiata a olovrant

Veľký pohár vlažnej vody a k tomu jablko, pomaranč alebo grep.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...
 

Orechové maslo: Doma si ho urobíte za pár minút a zaženie chuť na sladké

Chcete spraviť niečo pre svoje zdravie? Nahraďte živočíšne tuky orechovým...
 

Premôžte neprekonateľnú chuť na sladké: Stačí, ak si osvojíte tieto návyky!

Bojujete a vždy boj prehráte? Vieme, ako si určiť hranice a na posedenie...