Tip redakcii
 

Citrónová diéta: Po piatich dňoch dve kilá dole

Zbavte sa nadbytočných kíl pomocou šťavnatých citrónov. Naštartujú váš metabolizmus.

01. februára 2013, 11:00
Vďaka citrónovej diéte budete už po piatich dňoch o dve kilá štíhlejšia.

Vďaka citrónovej diéte budete už po piatich dňoch o dve kilá štíhlejšia.

Autor: profimedia.sk

Citróny patria medzi najúčinnejších bojovníkov proti nadváhe, kyselina citrónová v nich obsiahnutá napomáha štiepenie tukov. Kyslá chuť navyše skrotí vaše chuťové poháriky, vďaka čomu ľahšie ovládnete svoje maškrtné chúťky. Už po piatich dňoch budete mať o dve kilá menej.

Naše rady

  • K diéte potrebujete čerstvé citróny, nie náhrady citrónovej šťavy v plastovej fľaške.
  • Do pitného režimu okrem vody s citrónom zaraďte aspoň dve šálky nesladeného bylinkového čaju.

Na prebudenie

Do pol hodiny po prebudení vypite veľký pohár vlažnej vody so šťavou z jedného citróna a s kúskom nastrúhaného zázvoru. Prebudíte trávenie a prečistíte si organizmus.

1. deň

Raňajky: grahamová žemľa alebo rožok, dva plátky nízkotučného tvrdého syra, paprika

Obed: zeleninové rizoto z hnedej ryže

Večera: pečené kuracie stehno, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

2. deň

Raňajky: nízkotučný biely jogurt, tenký plátok ražného chleba

Obed: plátok morčacích pŕs na prírodno, dusená cuketa

Večera: pečená zelenina, dresing z bieleho jogurtu s citrónovou šťavou a bylinkami

3. deň

Raňajky: dve grahamové hrianky bez oleja s lyžičkou medu

Obed: hustá zeleninová polievka s vajíčkom

Večera: malá konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

4.deň

Raňajky: dva plátky chudej šunky, tri šalátové listy, malá grahamová žemľa

Obed: štvrť grilovaného kurčaťa, zeleninový šalát

Večera: cottage syr, uhorka

5.deň

Raňajky: jogurtové mlieko so zníženým obsahom tuku

Obed: paradajková polievka s nízkotučným tvrdým syrom, grahamová hrianka

Večera: grilované kuracie prsia, čerstvá zelenina pokvapkaná citrónovou šťavou

Desiata a olovrant

Veľký pohár vlažnej vody a k tomu jablko, pomaranč alebo grep.

Autor: Báječná žena/Alena Jurisová
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.