Dátum: Streda 07.12.2016 Dnes oslavuje:

Ambróz Zajtra: Marína

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Cvičíte, dobre sa stravujete a aj tak cez sviatky priberáte? Vieme, kde je chyba

Zdroj: glanc.sk 23. decembra 2013, 10:00
Foto: profimedia.sk Aj z tohto počas Vianoc priberáme, a ani nevieme ako.

Hovoríte si, že vy cez Vianoce nepriberiete? Veď sa predsa hýbete a aj na jedlo si dávate pozor. No predsa sa vám stane, že po sviatkoch ide ručička na váhe hore. Možno ste urobili jednu z troch skrytých chýb. A my vám teraz poradíme, ako sa ich vyvarovať.

Počas sviatkov priberie skoro každý, no ženy to riešia trochu viac ako muži. A riešia to najmä tie dámy, ktoré si dávajú pozor a nechápu, ako sa pri tom tvrdom režime na ne vôbec mohlo niečo nalepiť.

Vynechávanie jedla

Možno ste doteraz cez sviatky priberali aj preto, že ste v zhone vianočných príprav zabúdali celý čas na jedlo a dostali ste sa k tomu až večer. Tiež sa často stáva, že to robíme vedome. Odopierame si cez deň, aby sme si potom na večeru mohli dať toho viac. Na počet kalórii možno prijmete rovnaké množstvo, no je rozdiel či bolo rozdelené do pravidelných menších dávok, alebo či ste ho telu dopriali až vtedy, keď bolo vyhladované.

Veľa ovocia

Často sa stáva aj to, že niektoré kalórie skrátka prehliadneme, lebo sa tvária zdravo. Napríklad také ovocie. Áno, zdravé je, ale zároveň obsahuje cukor a z toho sa priberá. Hlavne ak si ho doprajete poobede. Platí to aj o orechoch.

Neobmedzený alkohol

O tom snáď netreba už ani hovoriť. Z alkoholu sa proste priberá. A cez Vianoce je toho alkoholu viac než dosť. Tak sa potom nečudujte tým pár kilečkám na viac.

K tomu všetkému si pridajte ležanie pred televízorom, teda nulový pohyb. Aj keby ste zjedli to čo bežne, spaľujete rozhodne inak, ako keď lietate medzi prácou a domácnosťou.

A ako sa tomu vyhnúť? Pripravte si dopredu nákupný zoznam, aby sa doma nenachádzali zbytočné lákadlá. Ak je to možné, nahraďte niektoré sladkosti zdravšími verziami, pri pečení zas používajte menej cukru a kvalitnejšie múky. Menej sa tiež priberá z rastlinných olejov a tukov, než zo živočíšnych. Na kalórie bude chudobnejšia kvalitná šunka s vyšším obsahom mäsa. 



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...