Tip redakcii
 

Cvičíte, dobre sa stravujete a aj tak cez sviatky priberáte? Vieme, kde je chyba

Hovoríte si, že vy cez Vianoce nepriberiete? Veď sa predsa hýbete a aj na jedlo si dávate pozor. No predsa sa vám stane, že po sviatkoch ide ručička na váhe hore. Možno ste urobili jednu z troch skrytých chýb. A my vám teraz poradíme, ako sa ich vyvarovať.

23. decembra 2013, 10:00
Aj z tohto počas Vianoc priberáme, a ani nevieme ako.

Aj z tohto počas Vianoc priberáme, a ani nevieme ako.

Autor: profimedia.sk

Počas sviatkov priberie skoro každý, no ženy to riešia trochu viac ako muži. A riešia to najmä tie dámy, ktoré si dávajú pozor a nechápu, ako sa pri tom tvrdom režime na ne vôbec mohlo niečo nalepiť.

Vynechávanie jedla

Možno ste doteraz cez sviatky priberali aj preto, že ste v zhone vianočných príprav zabúdali celý čas na jedlo a dostali ste sa k tomu až večer. Tiež sa často stáva, že to robíme vedome. Odopierame si cez deň, aby sme si potom na večeru mohli dať toho viac. Na počet kalórii možno prijmete rovnaké množstvo, no je rozdiel či bolo rozdelené do pravidelných menších dávok, alebo či ste ho telu dopriali až vtedy, keď bolo vyhladované.

Veľa ovocia

Často sa stáva aj to, že niektoré kalórie skrátka prehliadneme, lebo sa tvária zdravo. Napríklad také ovocie. Áno, zdravé je, ale zároveň obsahuje cukor a z toho sa priberá. Hlavne ak si ho doprajete poobede. Platí to aj o orechoch.

Neobmedzený alkohol

O tom snáď netreba už ani hovoriť. Z alkoholu sa proste priberá. A cez Vianoce je toho alkoholu viac než dosť. Tak sa potom nečudujte tým pár kilečkám na viac.

K tomu všetkému si pridajte ležanie pred televízorom, teda nulový pohyb. Aj keby ste zjedli to čo bežne, spaľujete rozhodne inak, ako keď lietate medzi prácou a domácnosťou.

A ako sa tomu vyhnúť? Pripravte si dopredu nákupný zoznam, aby sa doma nenachádzali zbytočné lákadlá. Ak je to možné, nahraďte niektoré sladkosti zdravšími verziami, pri pečení zas používajte menej cukru a kvalitnejšie múky. Menej sa tiež priberá z rastlinných olejov a tukov, než zo živočíšnych. Na kalórie bude chudobnejšia kvalitná šunka s vyšším obsahom mäsa. 

Autor: glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.