Tip redakcii
 

Desiata do 150 kalórii: 3 recepty z ktorých nepriberiete

Jesť 5x denne malé porcie zaručene funguje. No väčšina z nás zabúda na desiate. Ak ste sa aj polepšili a raňajkujete, po príchode do práce už nezjete nič a utekáte na obed. A to je chyba!

05. februára 2013, 12:00
Pripravte si chutnú desiatu do 150 kalórii.

Pripravte si chutnú desiatu do 150 kalórii.

Autor: Profimedia.sk

Poradíme vám, aké drobnosti si pribaliť do kabelky a pochutnať si na nich ešte pred obedom. Ak ste zvyknuté utekať na obednú prestávku už o 11tej, mali by ste svoj harmonogram zmeniť a na obed nevyraziť skôr ako na pravé poludnie. Medzi jednotlivými jedlami by totiž mala byť prestávka dve až tri hodiny.

Pražené mandle

Nemusíte si ich kupovať v obchode, dokážete ich nachystať aj doma. Kúpte si obyčajné nesolené mandle. Opekajte ich na panvici na sucho asi 6 minút. Zatiaľ si pripravte zmes medu a korenia, ktoré k mandliam pridáte ešte na dve minútky. Na záver takto pripravené mandle rozložte na plech a dajte zapiecť ešte na 10 minút do rúry na 200 stupňov. A desiata je na svete.

Nektarinka so šunkou

Ak obľubuje kombináciu rôznych chutí, tento jednoduchý šalát bude vašou obľúbenou pochúťkou. Nakrájajte ošúpanú nektarinku, pridajte rukolu a natrhanú parmskú šunku. Všetko prelejte olivovým olejom a šalátik je na svete.

Domáce tortilly

Ak milujete nezdravé jedlá, pripravte si ich trochu inak a razom sa zmenia na chutnú a aj zdravú desiatu. Takýmto príkladom sú tortilly. Vo vodnom kúpeli rozpustíte 3 lyžice masla, necháte ho trochu vychladnúť a pridáte 6 lyžíc špaldovej múky,1 čajovú lyžičku prášku do pečiva a pol šálky vlažnej vody. Vznikne cesto, ktoré rozdeľte na 4 časti a každú spracujte do guličky, nechajte 10 minút odležať.

Potom ho už len vyvaľkáte a narežete na  trojuholníčky, aby ste získali klasický tortillový tvar. Posypať tortilly môžete cukrom a škoricou, dáte na plech s papierom a pečiete 10 minút na 250 stupňoch.

Dobrú chuť!

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.