Dátum: Štvrtok 19.01.2017 Dnes oslavuje:

Drahomíra Zajtra: Dalibor

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Desiata do 150 kalórii: 3 recepty z ktorých nepriberiete

Zdroj: glanc.sk 05. februára 2013, 12:00
Foto: Profimedia.sk Pripravte si chutnú desiatu do 150 kalórii.

Jesť 5x denne malé porcie zaručene funguje. No väčšina z nás zabúda na desiate. Ak ste sa aj polepšili a raňajkujete, po príchode do práce už nezjete nič a utekáte na obed. A to je chyba!

Poradíme vám, aké drobnosti si pribaliť do kabelky a pochutnať si na nich ešte pred obedom. Ak ste zvyknuté utekať na obednú prestávku už o 11tej, mali by ste svoj harmonogram zmeniť a na obed nevyraziť skôr ako na pravé poludnie. Medzi jednotlivými jedlami by totiž mala byť prestávka dve až tri hodiny.

Pražené mandle

Nemusíte si ich kupovať v obchode, dokážete ich nachystať aj doma. Kúpte si obyčajné nesolené mandle. Opekajte ich na panvici na sucho asi 6 minút. Zatiaľ si pripravte zmes medu a korenia, ktoré k mandliam pridáte ešte na dve minútky. Na záver takto pripravené mandle rozložte na plech a dajte zapiecť ešte na 10 minút do rúry na 200 stupňov. A desiata je na svete.

Nektarinka so šunkou

Ak obľubuje kombináciu rôznych chutí, tento jednoduchý šalát bude vašou obľúbenou pochúťkou. Nakrájajte ošúpanú nektarinku, pridajte rukolu a natrhanú parmskú šunku. Všetko prelejte olivovým olejom a šalátik je na svete.

Domáce tortilly

Ak milujete nezdravé jedlá, pripravte si ich trochu inak a razom sa zmenia na chutnú a aj zdravú desiatu. Takýmto príkladom sú tortilly. Vo vodnom kúpeli rozpustíte 3 lyžice masla, necháte ho trochu vychladnúť a pridáte 6 lyžíc špaldovej múky,1 čajovú lyžičku prášku do pečiva a pol šálky vlažnej vody. Vznikne cesto, ktoré rozdeľte na 4 časti a každú spracujte do guličky, nechajte 10 minút odležať.

Potom ho už len vyvaľkáte a narežete na  trojuholníčky, aby ste získali klasický tortillový tvar. Posypať tortilly môžete cukrom a škoricou, dáte na plech s papierom a pečiete 10 minút na 250 stupňoch.

Dobrú chuť!



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

SÚŤAŽ: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...