Tip redakcii
 

Desiata do 150 kalórii: 3 recepty z ktorých nepriberiete

Jesť 5x denne malé porcie zaručene funguje. No väčšina z nás zabúda na desiate. Ak ste sa aj polepšili a raňajkujete, po príchode do práce už nezjete nič a utekáte na obed. A to je chyba!

05. februára 2013, 12:00
Pripravte si chutnú desiatu do 150 kalórii.

Pripravte si chutnú desiatu do 150 kalórii.

Autor: Profimedia.sk

Poradíme vám, aké drobnosti si pribaliť do kabelky a pochutnať si na nich ešte pred obedom. Ak ste zvyknuté utekať na obednú prestávku už o 11tej, mali by ste svoj harmonogram zmeniť a na obed nevyraziť skôr ako na pravé poludnie. Medzi jednotlivými jedlami by totiž mala byť prestávka dve až tri hodiny.

Pražené mandle

Nemusíte si ich kupovať v obchode, dokážete ich nachystať aj doma. Kúpte si obyčajné nesolené mandle. Opekajte ich na panvici na sucho asi 6 minút. Zatiaľ si pripravte zmes medu a korenia, ktoré k mandliam pridáte ešte na dve minútky. Na záver takto pripravené mandle rozložte na plech a dajte zapiecť ešte na 10 minút do rúry na 200 stupňov. A desiata je na svete.

Nektarinka so šunkou

Ak obľubuje kombináciu rôznych chutí, tento jednoduchý šalát bude vašou obľúbenou pochúťkou. Nakrájajte ošúpanú nektarinku, pridajte rukolu a natrhanú parmskú šunku. Všetko prelejte olivovým olejom a šalátik je na svete.

Domáce tortilly

Ak milujete nezdravé jedlá, pripravte si ich trochu inak a razom sa zmenia na chutnú a aj zdravú desiatu. Takýmto príkladom sú tortilly. Vo vodnom kúpeli rozpustíte 3 lyžice masla, necháte ho trochu vychladnúť a pridáte 6 lyžíc špaldovej múky,1 čajovú lyžičku prášku do pečiva a pol šálky vlažnej vody. Vznikne cesto, ktoré rozdeľte na 4 časti a každú spracujte do guličky, nechajte 10 minút odležať.

Potom ho už len vyvaľkáte a narežete na  trojuholníčky, aby ste získali klasický tortillový tvar. Posypať tortilly môžete cukrom a škoricou, dáte na plech s papierom a pečiete 10 minút na 250 stupňoch.

Dobrú chuť!

Autor: glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.