Tip redakcii
 

Desiata do 150 kalórii: 3 recepty z ktorých nepriberiete

Jesť 5x denne malé porcie zaručene funguje. No väčšina z nás zabúda na desiate. Ak ste sa aj polepšili a raňajkujete, po príchode do práce už nezjete nič a utekáte na obed. A to je chyba!

05. februára 2013, 12:00
Pripravte si chutnú desiatu do 150 kalórii.

Pripravte si chutnú desiatu do 150 kalórii.

Autor: Profimedia.sk

Poradíme vám, aké drobnosti si pribaliť do kabelky a pochutnať si na nich ešte pred obedom. Ak ste zvyknuté utekať na obednú prestávku už o 11tej, mali by ste svoj harmonogram zmeniť a na obed nevyraziť skôr ako na pravé poludnie. Medzi jednotlivými jedlami by totiž mala byť prestávka dve až tri hodiny.

Pražené mandle

Nemusíte si ich kupovať v obchode, dokážete ich nachystať aj doma. Kúpte si obyčajné nesolené mandle. Opekajte ich na panvici na sucho asi 6 minút. Zatiaľ si pripravte zmes medu a korenia, ktoré k mandliam pridáte ešte na dve minútky. Na záver takto pripravené mandle rozložte na plech a dajte zapiecť ešte na 10 minút do rúry na 200 stupňov. A desiata je na svete.

Nektarinka so šunkou

Ak obľubuje kombináciu rôznych chutí, tento jednoduchý šalát bude vašou obľúbenou pochúťkou. Nakrájajte ošúpanú nektarinku, pridajte rukolu a natrhanú parmskú šunku. Všetko prelejte olivovým olejom a šalátik je na svete.

Domáce tortilly

Ak milujete nezdravé jedlá, pripravte si ich trochu inak a razom sa zmenia na chutnú a aj zdravú desiatu. Takýmto príkladom sú tortilly. Vo vodnom kúpeli rozpustíte 3 lyžice masla, necháte ho trochu vychladnúť a pridáte 6 lyžíc špaldovej múky,1 čajovú lyžičku prášku do pečiva a pol šálky vlažnej vody. Vznikne cesto, ktoré rozdeľte na 4 časti a každú spracujte do guličky, nechajte 10 minút odležať.

Potom ho už len vyvaľkáte a narežete na  trojuholníčky, aby ste získali klasický tortillový tvar. Posypať tortilly môžete cukrom a škoricou, dáte na plech s papierom a pečiete 10 minút na 250 stupňoch.

Dobrú chuť!

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Rýchly detox po sviatkoch: Vsaďte na babskú radu za pár centov. Výsledok vás prekvapí!

Dopriali ste si viac, ako ste mali na pláne? Do formy vás za pár dní dostane...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.