Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Desiata do 150 kalórii: 3 recepty z ktorých nepriberiete

Zdroj: glanc.sk 05. februára 2013, 12:00
Foto: Profimedia.sk Pripravte si chutnú desiatu do 150 kalórii.

Jesť 5x denne malé porcie zaručene funguje. No väčšina z nás zabúda na desiate. Ak ste sa aj polepšili a raňajkujete, po príchode do práce už nezjete nič a utekáte na obed. A to je chyba!

Poradíme vám, aké drobnosti si pribaliť do kabelky a pochutnať si na nich ešte pred obedom. Ak ste zvyknuté utekať na obednú prestávku už o 11tej, mali by ste svoj harmonogram zmeniť a na obed nevyraziť skôr ako na pravé poludnie. Medzi jednotlivými jedlami by totiž mala byť prestávka dve až tri hodiny.

Pražené mandle

Nemusíte si ich kupovať v obchode, dokážete ich nachystať aj doma. Kúpte si obyčajné nesolené mandle. Opekajte ich na panvici na sucho asi 6 minút. Zatiaľ si pripravte zmes medu a korenia, ktoré k mandliam pridáte ešte na dve minútky. Na záver takto pripravené mandle rozložte na plech a dajte zapiecť ešte na 10 minút do rúry na 200 stupňov. A desiata je na svete.

Nektarinka so šunkou

Ak obľubuje kombináciu rôznych chutí, tento jednoduchý šalát bude vašou obľúbenou pochúťkou. Nakrájajte ošúpanú nektarinku, pridajte rukolu a natrhanú parmskú šunku. Všetko prelejte olivovým olejom a šalátik je na svete.

Domáce tortilly

Ak milujete nezdravé jedlá, pripravte si ich trochu inak a razom sa zmenia na chutnú a aj zdravú desiatu. Takýmto príkladom sú tortilly. Vo vodnom kúpeli rozpustíte 3 lyžice masla, necháte ho trochu vychladnúť a pridáte 6 lyžíc špaldovej múky,1 čajovú lyžičku prášku do pečiva a pol šálky vlažnej vody. Vznikne cesto, ktoré rozdeľte na 4 časti a každú spracujte do guličky, nechajte 10 minút odležať.

Potom ho už len vyvaľkáte a narežete na  trojuholníčky, aby ste získali klasický tortillový tvar. Posypať tortilly môžete cukrom a škoricou, dáte na plech s papierom a pečiete 10 minút na 250 stupňoch.

Dobrú chuť!



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...