Dátum: Streda 28.09.2016 Dnes oslavuje: Václav Zajtra: Michal, Michaela

Práve číta: 5537

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Diéta podľa Beyonce: Udržte svoje kilá na uzde

Zdroj: glanc.sk 21. február 2013, 12:00
Foto: profimedia.sk Vyskúšajte vegánsku diétu podľa Beyonce

Speváčka Beyonce nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky, no napriek tomu je jej postava mimoriadne sexi. A hoci počas tehotenstva výrazne pribrala, už dnes sa opäť pýši postavou ako kedysi. Môže za to vraj špeciálne diéta, ktorá nariaďuje jedno vegánske jedlo denne.

Za touto radou stojí speváčkin osobný tréner Marco Borges. Diéta sa dokonca umiestnila na štvrtom mieste v rebríčku TOP 14 najlepších diét pre rok 2013. Vegánska strava vylučuje z jedálnička všetky potraviny živočíšneho pôvodu - vrátane mlieka a vajec.

Schudnete a budete zdravšie

Diéta je síce prísna, okrem úbytku kilogramov však prináša aj viaceré zdravotné benefity. Ľudia, ktorí sa stravujú ako vegáni majú nižší cholesterol a krvný tlak, znižuuje sa u nich riziko srdcových a cievnych chorôb a okrem iného aj obezity. Speváčka sa ňou riadila aj počas tehotenstva a tvrdí, že aj vďaka nej sa cítila zdravá a plná energie.

Raňajky: Na raňajky si pokojne doprajte všetko na čo máte chuť (vyhýbajte sa samozrejme príliš tučným a sladkým jedlám)

Desiata: Ovocie alebo nakrájaná zelenina

Obed: Proteínový koktail

Olovrant: Ovocie alebo nakrájaná zelenina

Večera: Doprajte si hocičo, čo nie je živočíšneho pôvodu. Teda mäso, vajíčka a akékoľvek mliečne výrobky sú zakázané.

Aj tu však platí, že žiadna diéta vám pekné tvary nevyformuje, Nezabúdajte preto na dostatok pohybu. Beyonce sa vraj udržiava v kondícii hlavne pomocou tanca, chôdze po schodoch a posilňovaniu problematických partií.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...
 

Chudnete neúspešne? Váš metabolizmus naštartuje kvalitný spánok. A nielen ten!

Aj vy patríte k ženám, ktoré dlhodobo zápasia so svojou hmotnosťou? Stačí,...