Tip redakcii
 

Diéta podľa počasia: Chudnite meteorologicky!

Počasie nás do veľkej miery ovplyvňuje, tak prečo to nevyužiť aj v boji s prebytočnými kilami. Podľa toho aká bude predpoveď počasia si viete naplánovať vás diétny plán.

22. januára 2013, 14:00
Počasie vám môže pomôcť pri chudnutí.

Počasie vám môže pomôcť pri chudnutí.

Autor: Profimedia.sk

Príroda je skutočné silná čarodejníčka, dokáže zatočiť aj s vašimi tukovými vankúšikmi. Aspoň to tvrdí česká meteorologička Dagmar Honsová pre aktualne.cz.

Chlad aj teplo na chudnutie

Chudnutie závisí od toho, koľko je naše telo nútené vydávať energie. A s tým súvisí aj teplota vonku.

Meteorológovia majú na to dokonca odborný výraz- refrigerácia. Ide tu o množstvo tepla, ktoré vydáme na udržanie našej stabilnej telesnej teploty podľa toho, aká je zas teplota okolia. Ak vám nie je ani teplo, ani chladno, tak je refrigerácia takmer nulová. Naopak, keď je vám chladno a drkocú vám zuby, musí telo vydať dosť energie na to, aby sa zahrialo. A tú energiu si berie z tukových zásob.

Energiu spotrebujeme aj v opačnej extrémnej situácii, keď je nám príliš teplo. Potenie teda značí, že sme opäť aspoň niečo spálili.

Chudnite vetrom

Do veľkej miery sa na chudnutí počasím podieľa aj vietor. Ak dosahuje aspoň rýchlosť 8 m/s, tak je pocitovo teplota nižšia. A opäť platí, že chudneme.

Prenesme si to do praxe. Ak bude vonku chladno a veterno, alebo aj ak bude 28 stupňov a viac, schudnete oveľa lepšie ako pri prechádzke za krásneho bezvetria a príjemnej 20 stupňovej teploty.

Ak sa budete prechádzať v počasí z prvých dvoch menovaných príkladov asi tak hodinu a pol, spálite 400-450 kJ, čo je asi jeden biely jogurt.

Počasie a chuť do jedla

To ako je za oknami ovplyvňuje aj výber nášho jedálneho lístka. Ak prší alebo sneží máte chuť viac na kyslé. Po sladkom siahnete, keď je zamračené. A oveľa viac budete dodržiavať pitný režim, keď bude vysoká vlhkosť vzduchu.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.