Dátum: Utorok 27.09.2016 Dnes oslavuje: Cyprián Zajtra: Václav

Práve číta: 4491

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Diétne triky zo sveta: Francúzi jedia pomaly, Japonci chudnú spánkom

Zdroj: Glanc.sk 17. október 2013, 12:00
Foto: Profimedia.sk Aké triky na chudnutie majú Francúzi či Japonci?

V každej krajine prevládajú zvyky, ktoré sú typické pre danú kultúru a inak to nie je ani v chudnutí. Jednotlivé národy majú rozdielne recepty na to, ako zhodiť nadbytočné kilá. Ako to robia Francúzi či Japonci?

Vyberte si spôsob chudnutia, ktorý sedí práve vám.

Nemci

Výdatne raňajkovať káže takmer každá známa diéta. Na toto pravidlo stavili aj Nemci, ktorí si ráno skutočne doprajú. Na ich stole nemôže chýbať celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie. Nemci veria v to, že ranná hostina nakopne metabolizmus, ktorý potom lepšie funguje počas celého dňa.

Francúzi

O Francúzoch je známe, že si život užívajú naplno. Ich bohémstvo sa prejavuje aj v prístupe k jedlu, ktoré si radi vychutnávajú a pri jeho konzumácii sa rozhodne neponáhľajú. Na hlavné jedlo si doprajú minimálne štyridsať minút, či už obedujú doma alebo v reštaurácii. A dobre vedia, čo robia, pretože pomalé jedenie je prospešné pre zažívanie a následné spaľovanie tukov. Do tela sa navyše nedostáva príliš veľa vzduchu, a tak vám nehrozí nafúknuté brucho ani plynatosť.

Mexičania

Mexičania si na rozdiel od Nemcov doprajú výdatný obed, ktorý jedia medzi 14:00 a 16:00. Ide teda o neskorý obed a skorú večeru zároveň, takže večer zjedia už len niečo ľahké. Navyše, kým idú spať, kalórie z výdatného obeda stihnú spáliť, a tak zabránia ukladaniu tuku.

Maďari

Do maďarskej kuchyne neodmysliteľne patria kyslé uhorky, ktoré sú vďaka kyseline octovej diétnou potravinou. Tá znižuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi a bráni ukladaniu tuku v tele.

Japonci

Nielenže je ich strava ľahká a diétna, na chudnutie majú ešte jeden trik. Počas dňa si doprajú polhodinový spánok, čo je podľa vedcov doslova diétny zázrak. Počas spánku sa totižto do tukových buniek uvoľňuje leptín, ktorého funkciou je adaptácia organizmu na hladovanie, riadi energetický výdaj a nutričné zásoby v tele. Jednoducho povedané, pokiaľ ste hladní, možno nepotrebujete jesť, ale skôr trochu sa vyspať.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...
 

Chudnete neúspešne? Váš metabolizmus naštartuje kvalitný spánok. A nielen ten!

Aj vy patríte k ženám, ktoré dlhodobo zápasia so svojou hmotnosťou? Stačí,...
 

TOTO je zabijak vášho chudnutia: Dajte si veľký pozor na to, čo pijete!

Nech robíte čokoľvek, máte pocit, že kilá sa na vás lepia ešte viac? Možno...