Tip redakcii
 

Diétne triky zo sveta: Francúzi jedia pomaly, Japonci chudnú spánkom

V každej krajine prevládajú zvyky, ktoré sú typické pre danú kultúru a inak to nie je ani v chudnutí. Jednotlivé národy majú rozdielne recepty na to, ako zhodiť nadbytočné kilá. Ako to robia Francúzi či Japonci?

17. októbra 2013, 12:00
Aké triky na chudnutie majú Francúzi či Japonci?

Aké triky na chudnutie majú Francúzi či Japonci?

Autor: Profimedia.sk

Vyberte si spôsob chudnutia, ktorý sedí práve vám.

Nemci

Výdatne raňajkovať káže takmer každá známa diéta. Na toto pravidlo stavili aj Nemci, ktorí si ráno skutočne doprajú. Na ich stole nemôže chýbať celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie. Nemci veria v to, že ranná hostina nakopne metabolizmus, ktorý potom lepšie funguje počas celého dňa.

Francúzi

O Francúzoch je známe, že si život užívajú naplno. Ich bohémstvo sa prejavuje aj v prístupe k jedlu, ktoré si radi vychutnávajú a pri jeho konzumácii sa rozhodne neponáhľajú. Na hlavné jedlo si doprajú minimálne štyridsať minút, či už obedujú doma alebo v reštaurácii. A dobre vedia, čo robia, pretože pomalé jedenie je prospešné pre zažívanie a následné spaľovanie tukov. Do tela sa navyše nedostáva príliš veľa vzduchu, a tak vám nehrozí nafúknuté brucho ani plynatosť.

Mexičania

Mexičania si na rozdiel od Nemcov doprajú výdatný obed, ktorý jedia medzi 14:00 a 16:00. Ide teda o neskorý obed a skorú večeru zároveň, takže večer zjedia už len niečo ľahké. Navyše, kým idú spať, kalórie z výdatného obeda stihnú spáliť, a tak zabránia ukladaniu tuku.

Maďari

Do maďarskej kuchyne neodmysliteľne patria kyslé uhorky, ktoré sú vďaka kyseline octovej diétnou potravinou. Tá znižuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi a bráni ukladaniu tuku v tele.

Japonci

Nielenže je ich strava ľahká a diétna, na chudnutie majú ešte jeden trik. Počas dňa si doprajú polhodinový spánok, čo je podľa vedcov doslova diétny zázrak. Počas spánku sa totižto do tukových buniek uvoľňuje leptín, ktorého funkciou je adaptácia organizmu na hladovanie, riadi energetický výdaj a nutričné zásoby v tele. Jednoducho povedané, pokiaľ ste hladní, možno nepotrebujete jesť, ale skôr trochu sa vyspať.

Autor: Glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.