Tip redakcii
 

Diétne triky zo sveta: Francúzi jedia pomaly, Japonci chudnú spánkom

V každej krajine prevládajú zvyky, ktoré sú typické pre danú kultúru a inak to nie je ani v chudnutí. Jednotlivé národy majú rozdielne recepty na to, ako zhodiť nadbytočné kilá. Ako to robia Francúzi či Japonci?

17. októbra 2013, 12:00
Aké triky na chudnutie majú Francúzi či Japonci?

Aké triky na chudnutie majú Francúzi či Japonci?

Autor: Profimedia.sk

Vyberte si spôsob chudnutia, ktorý sedí práve vám.

Nemci

Výdatne raňajkovať káže takmer každá známa diéta. Na toto pravidlo stavili aj Nemci, ktorí si ráno skutočne doprajú. Na ich stole nemôže chýbať celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie. Nemci veria v to, že ranná hostina nakopne metabolizmus, ktorý potom lepšie funguje počas celého dňa.

Francúzi

O Francúzoch je známe, že si život užívajú naplno. Ich bohémstvo sa prejavuje aj v prístupe k jedlu, ktoré si radi vychutnávajú a pri jeho konzumácii sa rozhodne neponáhľajú. Na hlavné jedlo si doprajú minimálne štyridsať minút, či už obedujú doma alebo v reštaurácii. A dobre vedia, čo robia, pretože pomalé jedenie je prospešné pre zažívanie a následné spaľovanie tukov. Do tela sa navyše nedostáva príliš veľa vzduchu, a tak vám nehrozí nafúknuté brucho ani plynatosť.

Mexičania

Mexičania si na rozdiel od Nemcov doprajú výdatný obed, ktorý jedia medzi 14:00 a 16:00. Ide teda o neskorý obed a skorú večeru zároveň, takže večer zjedia už len niečo ľahké. Navyše, kým idú spať, kalórie z výdatného obeda stihnú spáliť, a tak zabránia ukladaniu tuku.

Maďari

Do maďarskej kuchyne neodmysliteľne patria kyslé uhorky, ktoré sú vďaka kyseline octovej diétnou potravinou. Tá znižuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi a bráni ukladaniu tuku v tele.

Japonci

Nielenže je ich strava ľahká a diétna, na chudnutie majú ešte jeden trik. Počas dňa si doprajú polhodinový spánok, čo je podľa vedcov doslova diétny zázrak. Počas spánku sa totižto do tukových buniek uvoľňuje leptín, ktorého funkciou je adaptácia organizmu na hladovanie, riadi energetický výdaj a nutričné zásoby v tele. Jednoducho povedané, pokiaľ ste hladní, možno nepotrebujete jesť, ale skôr trochu sa vyspať.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.