Tip redakcii
 

Diétne triky zo sveta: Francúzi jedia pomaly, Japonci chudnú spánkom

V každej krajine prevládajú zvyky, ktoré sú typické pre danú kultúru a inak to nie je ani v chudnutí. Jednotlivé národy majú rozdielne recepty na to, ako zhodiť nadbytočné kilá. Ako to robia Francúzi či Japonci?

17. októbra 2013, 12:00
Aké triky na chudnutie majú Francúzi či Japonci?

Aké triky na chudnutie majú Francúzi či Japonci?

Autor: Profimedia.sk

Vyberte si spôsob chudnutia, ktorý sedí práve vám.

Nemci

Výdatne raňajkovať káže takmer každá známa diéta. Na toto pravidlo stavili aj Nemci, ktorí si ráno skutočne doprajú. Na ich stole nemôže chýbať celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie. Nemci veria v to, že ranná hostina nakopne metabolizmus, ktorý potom lepšie funguje počas celého dňa.

Francúzi

O Francúzoch je známe, že si život užívajú naplno. Ich bohémstvo sa prejavuje aj v prístupe k jedlu, ktoré si radi vychutnávajú a pri jeho konzumácii sa rozhodne neponáhľajú. Na hlavné jedlo si doprajú minimálne štyridsať minút, či už obedujú doma alebo v reštaurácii. A dobre vedia, čo robia, pretože pomalé jedenie je prospešné pre zažívanie a následné spaľovanie tukov. Do tela sa navyše nedostáva príliš veľa vzduchu, a tak vám nehrozí nafúknuté brucho ani plynatosť.

Mexičania

Mexičania si na rozdiel od Nemcov doprajú výdatný obed, ktorý jedia medzi 14:00 a 16:00. Ide teda o neskorý obed a skorú večeru zároveň, takže večer zjedia už len niečo ľahké. Navyše, kým idú spať, kalórie z výdatného obeda stihnú spáliť, a tak zabránia ukladaniu tuku.

Maďari

Do maďarskej kuchyne neodmysliteľne patria kyslé uhorky, ktoré sú vďaka kyseline octovej diétnou potravinou. Tá znižuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi a bráni ukladaniu tuku v tele.

Japonci

Nielenže je ich strava ľahká a diétna, na chudnutie majú ešte jeden trik. Počas dňa si doprajú polhodinový spánok, čo je podľa vedcov doslova diétny zázrak. Počas spánku sa totižto do tukových buniek uvoľňuje leptín, ktorého funkciou je adaptácia organizmu na hladovanie, riadi energetický výdaj a nutričné zásoby v tele. Jednoducho povedané, pokiaľ ste hladní, možno nepotrebujete jesť, ale skôr trochu sa vyspať.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.