Dátum: Utorok 06.12.2016 Dnes oslavuje:

Mikuláš Zajtra: Ambróz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Diétne triky zo sveta: Francúzi jedia pomaly, Japonci chudnú spánkom

Zdroj: Glanc.sk 17. októbra 2013, 12:00
Foto: Profimedia.sk Aké triky na chudnutie majú Francúzi či Japonci?

V každej krajine prevládajú zvyky, ktoré sú typické pre danú kultúru a inak to nie je ani v chudnutí. Jednotlivé národy majú rozdielne recepty na to, ako zhodiť nadbytočné kilá. Ako to robia Francúzi či Japonci?

Vyberte si spôsob chudnutia, ktorý sedí práve vám.

Nemci

Výdatne raňajkovať káže takmer každá známa diéta. Na toto pravidlo stavili aj Nemci, ktorí si ráno skutočne doprajú. Na ich stole nemôže chýbať celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie. Nemci veria v to, že ranná hostina nakopne metabolizmus, ktorý potom lepšie funguje počas celého dňa.

Francúzi

O Francúzoch je známe, že si život užívajú naplno. Ich bohémstvo sa prejavuje aj v prístupe k jedlu, ktoré si radi vychutnávajú a pri jeho konzumácii sa rozhodne neponáhľajú. Na hlavné jedlo si doprajú minimálne štyridsať minút, či už obedujú doma alebo v reštaurácii. A dobre vedia, čo robia, pretože pomalé jedenie je prospešné pre zažívanie a následné spaľovanie tukov. Do tela sa navyše nedostáva príliš veľa vzduchu, a tak vám nehrozí nafúknuté brucho ani plynatosť.

Mexičania

Mexičania si na rozdiel od Nemcov doprajú výdatný obed, ktorý jedia medzi 14:00 a 16:00. Ide teda o neskorý obed a skorú večeru zároveň, takže večer zjedia už len niečo ľahké. Navyše, kým idú spať, kalórie z výdatného obeda stihnú spáliť, a tak zabránia ukladaniu tuku.

Maďari

Do maďarskej kuchyne neodmysliteľne patria kyslé uhorky, ktoré sú vďaka kyseline octovej diétnou potravinou. Tá znižuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi a bráni ukladaniu tuku v tele.

Japonci

Nielenže je ich strava ľahká a diétna, na chudnutie majú ešte jeden trik. Počas dňa si doprajú polhodinový spánok, čo je podľa vedcov doslova diétny zázrak. Počas spánku sa totižto do tukových buniek uvoľňuje leptín, ktorého funkciou je adaptácia organizmu na hladovanie, riadi energetický výdaj a nutričné zásoby v tele. Jednoducho povedané, pokiaľ ste hladní, možno nepotrebujete jesť, ale skôr trochu sa vyspať.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...
 

Orechové maslo: Doma si ho urobíte za pár minút a zaženie chuť na sladké

Chcete spraviť niečo pre svoje zdravie? Nahraďte živočíšne tuky orechovým...