Dátum: Štvrtok 19.01.2017 Dnes oslavuje:

Drahomíra Zajtra: Dalibor

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Diéty celebrít: Schudnite ako Alessandra Ambrosio či J.Lo

Zdroj: Báječná žena/Alena Jurisová 25. januára 2013, 09:00
Foto: Profimedia.sk Alessandra Ambrosio zo svojho jedálneho lístka vyradila múčne výrobky, prílohy a sladké maškrty.

Schudnite do plesových šiat trikmi, ktorými sa radia slávne hviezdy.

Alessandra Ambrosiová – žiadne pečivo ani cukry

Krásna topmodelka a dvojnásobná mamička sa po pôrodoch už po krátkom čase vrátila na prehliadkové mólo. Jej tajomstvo spočíva v tom, že zo svojho jedálneho lístka vyradila múčne výrobky, prílohy – okrem celozrnnej ryže aj sladké maškrty. A poctivo cvičí. Na podobnom princípe sú založené populárne diéty Atkinsonova aj Dukanova. Výrazné obmedzenie cukrov sa rýchlo odrazí na vašej hmotnosti, no odborníci na výživu varujú, že takéto chudnutie nie je vôbec zdravé, a keď sa začnete stravovať bežne, kilá sa rýchlo vrátia späť.

Raňajky: nízkotučný tvaroh, čerstvá zelenina

Desiata: chudá šunka

Obed: kuracie prsia na grile, dusená brokolica

Olovrant: nízkotučné acidofilné mlieko

Večera: tuniak vo vlastnej šťave, dusené zelené fazuľky

Jim Carrey verí paradajkám

Keď sa pred nakrúcaním komédie I Love You Phillip Morris potreboval zbaviť pár kíl, držal komik drastickú diétu, počas ktorej pil len paradajkový džús, vodu a užíval vitamíny. Nemusíte sa tak týrať, no môžete sa hercom inšpirovať.

Paradajky majú veľmi nízku energetickú hodnotu, v 100 gramoch týchto plodov sa ukrýva približne len 73 kJ. Majú aj významný zdravotný bonus – chránia vaše bunky pred rakovinou. Sú zdrojom zinku, draslíka a vlákniny. Paradajkovú diétu však nedržte dlhšie ako 3 dni, nie je veľmi zdravá. Za ten čas sa však zbavíte vypuklého bruška.

Raňajky: jedna paradajka a malá grahamová žemľa bez tuku ALEBO dve paradajky

Desiata: pohár paradajkovej šťavy

Obed: paradajkový šalát s olivami, uhorkou a chudou šunkou ALEBO paradajková polievka s nízkotučným tvrdým syrom

Olovrant: pohár paradajkového džúsu

Večera: omeleta z dvoch vajec a paradajky nakrájanej na kolieska ALEBO šalát capresse s nízkotučnou mozzarellou

chudnutie

Foto: Profimedia.sk

Jennifer Lopezová – nekombinuje potraviny

Hoci jej krivky závidí nejedna žena, speváčka a herečka priznáva, že občas potrebuje zoštíhliť. Vtedy sa vraj spolieha na svoju overenú diétu – celý deň je len jeden druh potraviny, zeleniny alebo ovocia. Nekombinuje ich navzájom.

Monotónnu stravu odporúčajú aj fitnestréneri na prebudenie metabolizmu, nie však až v takej striktnej forme – jeden deň môžete jesť napríklad rôzne druhy strukovín, druhý deň varené hydinové mäso a podobne, no diétu by ste nemali držať dlhšie ako päť až sedem dní.

1. deň: zelenina

2. deň: varená ryža, najlepšie celozrnná

3. deň: ovocie

4. deň: varené strukoviny

5. deň: hydinové mäso

chudnutie

Foto: Profimedia.sk



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

SÚŤAŽ: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.