Tip redakcii
 

Diéty celebrít: Schudnite ako Alessandra Ambrosio či J.Lo

Schudnite do plesových šiat trikmi, ktorými sa radia slávne hviezdy.

25. januára 2013, 09:00
Alessandra Ambrosio zo svojho jedálneho lístka vyradila múčne výrobky, prílohy a  sladké maškrty.

Alessandra Ambrosio zo svojho jedálneho lístka vyradila múčne výrobky, prílohy a sladké maškrty.

Autor: Profimedia.sk

Alessandra Ambrosiová – žiadne pečivo ani cukry

Krásna topmodelka a dvojnásobná mamička sa po pôrodoch už po krátkom čase vrátila na prehliadkové mólo. Jej tajomstvo spočíva v tom, že zo svojho jedálneho lístka vyradila múčne výrobky, prílohy – okrem celozrnnej ryže aj sladké maškrty. A poctivo cvičí. Na podobnom princípe sú založené populárne diéty Atkinsonova aj Dukanova. Výrazné obmedzenie cukrov sa rýchlo odrazí na vašej hmotnosti, no odborníci na výživu varujú, že takéto chudnutie nie je vôbec zdravé, a keď sa začnete stravovať bežne, kilá sa rýchlo vrátia späť.

Raňajky: nízkotučný tvaroh, čerstvá zelenina

Desiata: chudá šunka

Obed: kuracie prsia na grile, dusená brokolica

Olovrant: nízkotučné acidofilné mlieko

Večera: tuniak vo vlastnej šťave, dusené zelené fazuľky

Jim Carrey verí paradajkám

Keď sa pred nakrúcaním komédie I Love You Phillip Morris potreboval zbaviť pár kíl, držal komik drastickú diétu, počas ktorej pil len paradajkový džús, vodu a užíval vitamíny. Nemusíte sa tak týrať, no môžete sa hercom inšpirovať.

Paradajky majú veľmi nízku energetickú hodnotu, v 100 gramoch týchto plodov sa ukrýva približne len 73 kJ. Majú aj významný zdravotný bonus – chránia vaše bunky pred rakovinou. Sú zdrojom zinku, draslíka a vlákniny. Paradajkovú diétu však nedržte dlhšie ako 3 dni, nie je veľmi zdravá. Za ten čas sa však zbavíte vypuklého bruška.

Raňajky: jedna paradajka a malá grahamová žemľa bez tuku ALEBO dve paradajky

Desiata: pohár paradajkovej šťavy

Obed: paradajkový šalát s olivami, uhorkou a chudou šunkou ALEBO paradajková polievka s nízkotučným tvrdým syrom

Olovrant: pohár paradajkového džúsu

Večera: omeleta z dvoch vajec a paradajky nakrájanej na kolieska ALEBO šalát capresse s nízkotučnou mozzarellou

chudnutie

Foto: Profimedia.sk

Jennifer Lopezová – nekombinuje potraviny

Hoci jej krivky závidí nejedna žena, speváčka a herečka priznáva, že občas potrebuje zoštíhliť. Vtedy sa vraj spolieha na svoju overenú diétu – celý deň je len jeden druh potraviny, zeleniny alebo ovocia. Nekombinuje ich navzájom.

Monotónnu stravu odporúčajú aj fitnestréneri na prebudenie metabolizmu, nie však až v takej striktnej forme – jeden deň môžete jesť napríklad rôzne druhy strukovín, druhý deň varené hydinové mäso a podobne, no diétu by ste nemali držať dlhšie ako päť až sedem dní.

1. deň: zelenina

2. deň: varená ryža, najlepšie celozrnná

3. deň: ovocie

4. deň: varené strukoviny

5. deň: hydinové mäso

chudnutie

Foto: Profimedia.sk

Autor: Báječná žena/Alena Jurisová
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.