Tip redakcii
 

Diéty hollywoodskych krások: Takto zaručene schudnete

Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity. Jednou z nich je aj kráska KIM KARDASHIAN (33). Nedávno sa pochválila, že zhodila 22 kíl.

19. januára 2014, 09:00
Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity.

Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity.

Autor: Profimedia.cz

Kim Kardashian sa počas tehotenstva poriadne zaguľatila. Päť mesiacov po pôrode schudla 22 kíl vďaka ketogenickej – proteínovej diéte.

„Ide o vysoko proteínovú, nízkokalorickú a nízkosacharidovú diétu. Za mesiac dochádza k úbytku 5 – 7 kilogramov,“ vysvetľuje Richard Kozár z kliniky tradičnej čínskej medicíny. Veľmi jednoducho povedané, vďaka vysokému príjmu bielkovín organizmus spaľuje zásobný tuk.

Ako na to?

Prvá fáza je najprísnejšia a najťažšia a schudnete 4 – 7 kilogramov za mesiac a jesť by ste mali instantné bielkovinové jedlá. Počas druhej fázy jete už skutočné jedlá a schudnete 3 – 4 kilá za mesiac a v tretej fáze ide o opatrný návrat k sacharidom, ku ktorým ste si doteraz nemohli ani privoňať. Štvrtá fáza je posledná a upevníte si tu stravovacie návyky a dodržiavate rovnováhu medzi energetickým príjmom a výdajom.

Jedálny lístok Kim Kardashian

Raňajky: 2 vajcia so syrom a špenátom
Desiata: Humus so zeleninou (uhorka, červená paprika, brokolica)
Obed: Grilovaný losos, špargľa, zelený šalát s dresingom
Olovrant: Morčacie mäso, syr alebo grécky jogurt s mandľovými lupeňmi a čučoriedky
Večer: Kuracie prsia, brokolica, zelený šalát s olivovým olejom

Angelina Jolie (38)  s Cameron Diaz (41) podľahli Atkinsonovej diéte. Aj v tomto prípade ide o to, aby sa organizmus dostal do stavu ketózy, keď spaľuje tukové zásoby. Odtučňovačka má dve fázy, prvá trvá dva týždne a máte povolených max. 20 g sacharidov denne. V druhej fáze si ich do jedálneho lístka pomaly pridávate. Napríklad na bielu múku zabudnite úplne.

Courtney Cox (49) sa rozhodla zhadzovať, aj keď netušíme čo, pomocou diéty podľa krvných skupín.

Jennifer Aniston (44)  je povestná držaním diét. Herečke sa zapáčila zónová diéta, kde je všetko spravodlivo podelené. Jedlo by malo pozostávať z 30 % tuku, 30 % sacharidov a 30 % bielkovín. Milovníčky zeleniny, ovocia, chudého mäsa, nízkotučných výrobkov či vajec si prídu na svoje. Zabudnite však na cestoviny, údeniny, ryžu, akékoľvek sladkosti, kávu aj alkohol. Týmto spôsobom sa vo forme drží napríklad aj Renée Zellweger (44).

Madonna (55)  s Gwyneth Paltrow (41) neodolali makrobiotickej diéte, pri ktorej by ste mali stratiť až dve kilá týždenne. Keď si budete zostavovať menu podľa makrobiotického kľúča, nesmú vám chýbať celé zrná, sójové dobroty či morské riasy. Pochutnávať si budete na zelenine pripravenej na pare a rozlúčte sa s mäsom, vajcami, kávou a pochopiteľne so sladkosťami.

Autor: Plus JEDEN DEŇ magaín/MARTINA KORBAŠOVÁ
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.