Tip redakcii
 

Diéty hollywoodskych krások: Takto zaručene schudnete

Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity. Jednou z nich je aj kráska KIM KARDASHIAN (33). Nedávno sa pochválila, že zhodila 22 kíl.

19. januára 2014, 09:00
Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity.

Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity.

Autor: Profimedia.cz

Kim Kardashian sa počas tehotenstva poriadne zaguľatila. Päť mesiacov po pôrode schudla 22 kíl vďaka ketogenickej – proteínovej diéte.

„Ide o vysoko proteínovú, nízkokalorickú a nízkosacharidovú diétu. Za mesiac dochádza k úbytku 5 – 7 kilogramov,“ vysvetľuje Richard Kozár z kliniky tradičnej čínskej medicíny. Veľmi jednoducho povedané, vďaka vysokému príjmu bielkovín organizmus spaľuje zásobný tuk.

Ako na to?

Prvá fáza je najprísnejšia a najťažšia a schudnete 4 – 7 kilogramov za mesiac a jesť by ste mali instantné bielkovinové jedlá. Počas druhej fázy jete už skutočné jedlá a schudnete 3 – 4 kilá za mesiac a v tretej fáze ide o opatrný návrat k sacharidom, ku ktorým ste si doteraz nemohli ani privoňať. Štvrtá fáza je posledná a upevníte si tu stravovacie návyky a dodržiavate rovnováhu medzi energetickým príjmom a výdajom.

Jedálny lístok Kim Kardashian

Raňajky: 2 vajcia so syrom a špenátom
Desiata: Humus so zeleninou (uhorka, červená paprika, brokolica)
Obed: Grilovaný losos, špargľa, zelený šalát s dresingom
Olovrant: Morčacie mäso, syr alebo grécky jogurt s mandľovými lupeňmi a čučoriedky
Večer: Kuracie prsia, brokolica, zelený šalát s olivovým olejom

Angelina Jolie (38)  s Cameron Diaz (41) podľahli Atkinsonovej diéte. Aj v tomto prípade ide o to, aby sa organizmus dostal do stavu ketózy, keď spaľuje tukové zásoby. Odtučňovačka má dve fázy, prvá trvá dva týždne a máte povolených max. 20 g sacharidov denne. V druhej fáze si ich do jedálneho lístka pomaly pridávate. Napríklad na bielu múku zabudnite úplne.

Courtney Cox (49) sa rozhodla zhadzovať, aj keď netušíme čo, pomocou diéty podľa krvných skupín.

Jennifer Aniston (44)  je povestná držaním diét. Herečke sa zapáčila zónová diéta, kde je všetko spravodlivo podelené. Jedlo by malo pozostávať z 30 % tuku, 30 % sacharidov a 30 % bielkovín. Milovníčky zeleniny, ovocia, chudého mäsa, nízkotučných výrobkov či vajec si prídu na svoje. Zabudnite však na cestoviny, údeniny, ryžu, akékoľvek sladkosti, kávu aj alkohol. Týmto spôsobom sa vo forme drží napríklad aj Renée Zellweger (44).

Madonna (55)  s Gwyneth Paltrow (41) neodolali makrobiotickej diéte, pri ktorej by ste mali stratiť až dve kilá týždenne. Keď si budete zostavovať menu podľa makrobiotického kľúča, nesmú vám chýbať celé zrná, sójové dobroty či morské riasy. Pochutnávať si budete na zelenine pripravenej na pare a rozlúčte sa s mäsom, vajcami, kávou a pochopiteľne so sladkosťami.

Autor: Plus JEDEN DEŇ magaín/MARTINA KORBAŠOVÁ
 


 

Vaše diétne tipy

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete! Správne skombinované prístroje vám pomôžu, zbaviť sa kíl aj po menopauze

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.