Dátum: Pondelok 26.09.2016 Dnes oslavuje: Edita Zajtra: Cyprián

Práve číta: 26348

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Diéty hollywoodskych krások: Takto zaručene schudnete

Zdroj: Plus JEDEN DEŇ magaín/MARTINA KORBAŠOVÁ 19. január 2014, 09:00
Foto: Profimedia.cz Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity.

Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity. Jednou z nich je aj kráska KIM KARDASHIAN (33). Nedávno sa pochválila, že zhodila 22 kíl.

Kim Kardashian sa počas tehotenstva poriadne zaguľatila. Päť mesiacov po pôrode schudla 22 kíl vďaka ketogenickej – proteínovej diéte.

„Ide o vysoko proteínovú, nízkokalorickú a nízkosacharidovú diétu. Za mesiac dochádza k úbytku 5 – 7 kilogramov,“ vysvetľuje Richard Kozár z kliniky tradičnej čínskej medicíny. Veľmi jednoducho povedané, vďaka vysokému príjmu bielkovín organizmus spaľuje zásobný tuk.

Ako na to?

Prvá fáza je najprísnejšia a najťažšia a schudnete 4 – 7 kilogramov za mesiac a jesť by ste mali instantné bielkovinové jedlá. Počas druhej fázy jete už skutočné jedlá a schudnete 3 – 4 kilá za mesiac a v tretej fáze ide o opatrný návrat k sacharidom, ku ktorým ste si doteraz nemohli ani privoňať. Štvrtá fáza je posledná a upevníte si tu stravovacie návyky a dodržiavate rovnováhu medzi energetickým príjmom a výdajom.

Jedálny lístok Kim Kardashian

Raňajky: 2 vajcia so syrom a špenátom
Desiata: Humus so zeleninou (uhorka, červená paprika, brokolica)
Obed: Grilovaný losos, špargľa, zelený šalát s dresingom
Olovrant: Morčacie mäso, syr alebo grécky jogurt s mandľovými lupeňmi a čučoriedky
Večer: Kuracie prsia, brokolica, zelený šalát s olivovým olejom

Angelina Jolie (38)  s Cameron Diaz (41) podľahli Atkinsonovej diéte. Aj v tomto prípade ide o to, aby sa organizmus dostal do stavu ketózy, keď spaľuje tukové zásoby. Odtučňovačka má dve fázy, prvá trvá dva týždne a máte povolených max. 20 g sacharidov denne. V druhej fáze si ich do jedálneho lístka pomaly pridávate. Napríklad na bielu múku zabudnite úplne.

Courtney Cox (49) sa rozhodla zhadzovať, aj keď netušíme čo, pomocou diéty podľa krvných skupín.

Jennifer Aniston (44)  je povestná držaním diét. Herečke sa zapáčila zónová diéta, kde je všetko spravodlivo podelené. Jedlo by malo pozostávať z 30 % tuku, 30 % sacharidov a 30 % bielkovín. Milovníčky zeleniny, ovocia, chudého mäsa, nízkotučných výrobkov či vajec si prídu na svoje. Zabudnite však na cestoviny, údeniny, ryžu, akékoľvek sladkosti, kávu aj alkohol. Týmto spôsobom sa vo forme drží napríklad aj Renée Zellweger (44).

Madonna (55)  s Gwyneth Paltrow (41) neodolali makrobiotickej diéte, pri ktorej by ste mali stratiť až dve kilá týždenne. Keď si budete zostavovať menu podľa makrobiotického kľúča, nesmú vám chýbať celé zrná, sójové dobroty či morské riasy. Pochutnávať si budete na zelenine pripravenej na pare a rozlúčte sa s mäsom, vajcami, kávou a pochopiteľne so sladkosťami.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...
 

Chudnete neúspešne? Váš metabolizmus naštartuje kvalitný spánok. A nielen ten!

Aj vy patríte k ženám, ktoré dlhodobo zápasia so svojou hmotnosťou? Stačí,...
 

TOTO je zabijak vášho chudnutia: Dajte si veľký pozor na to, čo pijete!

Nech robíte čokoľvek, máte pocit, že kilá sa na vás lepia ešte viac? Možno...