Tip redakcii
 

Diéty hollywoodskych krások: Takto zaručene schudnete

Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity. Jednou z nich je aj kráska KIM KARDASHIAN (33). Nedávno sa pochválila, že zhodila 22 kíl.

19. januára 2014, 09:00
Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity.

Začalo sa obdobie plesov, a teda aj rýchlych diét. V tom, ako sa okamžite zbaviť kíl, sú preborníčkami svetové celebrity.

Autor: Profimedia.cz

Kim Kardashian sa počas tehotenstva poriadne zaguľatila. Päť mesiacov po pôrode schudla 22 kíl vďaka ketogenickej – proteínovej diéte.

„Ide o vysoko proteínovú, nízkokalorickú a nízkosacharidovú diétu. Za mesiac dochádza k úbytku 5 – 7 kilogramov,“ vysvetľuje Richard Kozár z kliniky tradičnej čínskej medicíny. Veľmi jednoducho povedané, vďaka vysokému príjmu bielkovín organizmus spaľuje zásobný tuk.

Ako na to?

Prvá fáza je najprísnejšia a najťažšia a schudnete 4 – 7 kilogramov za mesiac a jesť by ste mali instantné bielkovinové jedlá. Počas druhej fázy jete už skutočné jedlá a schudnete 3 – 4 kilá za mesiac a v tretej fáze ide o opatrný návrat k sacharidom, ku ktorým ste si doteraz nemohli ani privoňať. Štvrtá fáza je posledná a upevníte si tu stravovacie návyky a dodržiavate rovnováhu medzi energetickým príjmom a výdajom.

Jedálny lístok Kim Kardashian

Raňajky: 2 vajcia so syrom a špenátom
Desiata: Humus so zeleninou (uhorka, červená paprika, brokolica)
Obed: Grilovaný losos, špargľa, zelený šalát s dresingom
Olovrant: Morčacie mäso, syr alebo grécky jogurt s mandľovými lupeňmi a čučoriedky
Večer: Kuracie prsia, brokolica, zelený šalát s olivovým olejom

Angelina Jolie (38)  s Cameron Diaz (41) podľahli Atkinsonovej diéte. Aj v tomto prípade ide o to, aby sa organizmus dostal do stavu ketózy, keď spaľuje tukové zásoby. Odtučňovačka má dve fázy, prvá trvá dva týždne a máte povolených max. 20 g sacharidov denne. V druhej fáze si ich do jedálneho lístka pomaly pridávate. Napríklad na bielu múku zabudnite úplne.

Courtney Cox (49) sa rozhodla zhadzovať, aj keď netušíme čo, pomocou diéty podľa krvných skupín.

Jennifer Aniston (44)  je povestná držaním diét. Herečke sa zapáčila zónová diéta, kde je všetko spravodlivo podelené. Jedlo by malo pozostávať z 30 % tuku, 30 % sacharidov a 30 % bielkovín. Milovníčky zeleniny, ovocia, chudého mäsa, nízkotučných výrobkov či vajec si prídu na svoje. Zabudnite však na cestoviny, údeniny, ryžu, akékoľvek sladkosti, kávu aj alkohol. Týmto spôsobom sa vo forme drží napríklad aj Renée Zellweger (44).

Madonna (55)  s Gwyneth Paltrow (41) neodolali makrobiotickej diéte, pri ktorej by ste mali stratiť až dve kilá týždenne. Keď si budete zostavovať menu podľa makrobiotického kľúča, nesmú vám chýbať celé zrná, sójové dobroty či morské riasy. Pochutnávať si budete na zelenine pripravenej na pare a rozlúčte sa s mäsom, vajcami, kávou a pochopiteľne so sladkosťami.

Autor: Plus JEDEN DEŇ magaín/MARTINA KORBAŠOVÁ
 


 

Vaše diétne tipy

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Rýchly detox po sviatkoch: Vsaďte na babskú radu za pár centov. Výsledok vás prekvapí!

Dopriali ste si viac, ako ste mali na pláne? Do formy vás za pár dní dostane...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.