Dátum: Utorok 24.01.2017 Dnes oslavuje:

Timotej Zajtra: Gejza

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Dochucovanie počas diéty: Nemusíte sa vzdať horčice, kečupu ani majonézy

Zdroj: Plus jeden deň 24. februára 2013, 09:00
Foto: Profimedia.sk Dochucovať môžete aj počas diéty.

Ak ste sa rozhodli zatočiť s kilami a zlepšiť si svoju postavu diétou, nemusíte sa vzdať ani horčice, ani kečupu či majonézy. Stačí, keď si ustrážite zloženie výrobku a jeho množstvo.

Horčica

Nemusíte sa báť konzumovať ju pri chudnutí. V plnotučnej horčici je asi 6,4 g tuku, v majonéze je to asi 80 g. Dajte pozor, aby v nej neboli farbivá. Horčica má obsahovať horčičné semienko, vodu, ocot, štipku soli a trochu cukru.

Tip Glancu: Pokojne si horčicu môžete dochutiť štipkou korenia.

Wasabi

Tento zelený japonský chren je veľmi ostrý, horčicového typu. Na jeho zmiernenie ho možno zmiešať so sójovou omáčkou. Je takmer bez kalórií, bez cholesterolu a tuku, takže je skvelým dochucovadlom práve pri diéte. Obsahuje navyše veľa vitamínov.

Tip Glancu: Ak vám bude wasabi prisilné, vyskúšajte najprv náš biely chren.

Kečup

Dajte si pozor na obsah soli. Nemal by byť vyšší než jeden gram na 100 g výrobku. Rovnako dajte pozor na obsah pridaného cukru – ideálny je okolo 20 g, vyrábajú sa však aj kečupy s obsahom cukru viac ako 35 g.

Tip glancu: Môžete použiť rajčinový pretlak, ktorý je bez cukru.

Majonéza

Obsah nasýtených mastných kyselín by mal byť maximálne 30 percent z celkového obsahu tukov. Údaj nájdete na
etikete výrobku. Vhodnejšia je light verzia. Za bežnú porciu sa považuje jedna polievková lyžica.

Tip glancu: Vyrobte si domácu majonézu z kyslej smotany.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

SÚŤAŽ Posledná šanca na prihlásenie: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

VIDEO Vyhláste boj tukovým vankúšom: Stačí 5 minút denne a sexy bruško máte na dosah!

Už to viac neodkladajte na zajtra, pozajtra či o mesiac. Pár minút denne...
 

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.