Dátum: Pondelok 23.01.2017 Dnes oslavuje:

Miloš Zajtra: Timotej

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Doktor Pritikin vám poradí, ako zhodiť do bikín

Zdroj: glanc.sk 02. mája 2013, 11:00
Foto: Shutterstock Schudnite s nami do plaviek.

Práve letné mesiace sú obdobím, kedy nás ženy postava trápi asi najviac, pretože ju uvidia všetci na kúpalisku či dovolenke. Poradíme vám nový spôsob ako zhodiť a dostať sa do lepšej formy do plaviek.

Autorom tejto diéty je doktor Pritikin, ktorý mal sám problém s cholesterolom upchatými cievami. Zostavil preto plán diéty na cvičenia, ktorý vyskúšal sám na sebe. A samozrejme tvrdí, že funguje.

Na takúto diétu však musíte mať nervy, jedlo si totiž treba dôkladne počítať. Podľa doktora totiž jedávame oveľa viac tukov ako potrebujeme, preto navrhol znížiť jeho príjem na 5-10% z celodennej dávky jedla. Naopak, zvýšiť by ste mali príjem sacharidov na 75-80%, ale nesmiete ich jesť samostatne, len s vlákninou! A do toho, veľa veľa cvičiť.

Čo áno a čo nie?

Aby ste sa v tom lepšie vyznali, urobil Pritikin zoznam potravín, ktoré sú povolené a ktoré nie:

  • Áno: ovocie, zelenina, celozrnné obilniny, mlieko, tvaroh, orechy, vajíčkové bielka, ryby, mäso
  • Obmedziť: olej, cukor, soľ a alkohol
  • Nie: maslo, čokoláda, mlične výrobky, kokos, vaječný žĺtok, pečivo

Tak, v každom prípade, po takejto strave určite zhodíte, zrejme budete mať aj krásny krvný obraz, no len či to niektorá z nás vydrží, tak to netušíme...



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

SÚŤAŽ Posledná šanca na prihlásenie: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

VIDEO Vyhláste boj tukovým vankúšom: Stačí 5 minút denne a sexy bruško máte na dosah!

Už to viac neodkladajte na zajtra, pozajtra či o mesiac. Pár minút denne...
 

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.