Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Doktor Pritikin vám poradí, ako zhodiť do bikín

Zdroj: glanc.sk 02. mája 2013, 11:00
Foto: Shutterstock Schudnite s nami do plaviek.

Práve letné mesiace sú obdobím, kedy nás ženy postava trápi asi najviac, pretože ju uvidia všetci na kúpalisku či dovolenke. Poradíme vám nový spôsob ako zhodiť a dostať sa do lepšej formy do plaviek.

Autorom tejto diéty je doktor Pritikin, ktorý mal sám problém s cholesterolom upchatými cievami. Zostavil preto plán diéty na cvičenia, ktorý vyskúšal sám na sebe. A samozrejme tvrdí, že funguje.

Na takúto diétu však musíte mať nervy, jedlo si totiž treba dôkladne počítať. Podľa doktora totiž jedávame oveľa viac tukov ako potrebujeme, preto navrhol znížiť jeho príjem na 5-10% z celodennej dávky jedla. Naopak, zvýšiť by ste mali príjem sacharidov na 75-80%, ale nesmiete ich jesť samostatne, len s vlákninou! A do toho, veľa veľa cvičiť.

Čo áno a čo nie?

Aby ste sa v tom lepšie vyznali, urobil Pritikin zoznam potravín, ktoré sú povolené a ktoré nie:

  • Áno: ovocie, zelenina, celozrnné obilniny, mlieko, tvaroh, orechy, vajíčkové bielka, ryby, mäso
  • Obmedziť: olej, cukor, soľ a alkohol
  • Nie: maslo, čokoláda, mlične výrobky, kokos, vaječný žĺtok, pečivo

Tak, v každom prípade, po takejto strave určite zhodíte, zrejme budete mať aj krásny krvný obraz, no len či to niektorá z nás vydrží, tak to netušíme...



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...