Tip redakcii
 

Doktor Pritikin vám poradí, ako zhodiť do bikín

Práve letné mesiace sú obdobím, kedy nás ženy postava trápi asi najviac, pretože ju uvidia všetci na kúpalisku či dovolenke. Poradíme vám nový spôsob ako zhodiť a dostať sa do lepšej formy do plaviek.

02. mája 2013, 11:00
Schudnite s nami do plaviek.

Schudnite s nami do plaviek.

Autor: Shutterstock

Autorom tejto diéty je doktor Pritikin, ktorý mal sám problém s cholesterolom upchatými cievami. Zostavil preto plán diéty na cvičenia, ktorý vyskúšal sám na sebe. A samozrejme tvrdí, že funguje.

Na takúto diétu však musíte mať nervy, jedlo si totiž treba dôkladne počítať. Podľa doktora totiž jedávame oveľa viac tukov ako potrebujeme, preto navrhol znížiť jeho príjem na 5-10% z celodennej dávky jedla. Naopak, zvýšiť by ste mali príjem sacharidov na 75-80%, ale nesmiete ich jesť samostatne, len s vlákninou! A do toho, veľa veľa cvičiť.

Čo áno a čo nie?

Aby ste sa v tom lepšie vyznali, urobil Pritikin zoznam potravín, ktoré sú povolené a ktoré nie:

  • Áno: ovocie, zelenina, celozrnné obilniny, mlieko, tvaroh, orechy, vajíčkové bielka, ryby, mäso
  • Obmedziť: olej, cukor, soľ a alkohol
  • Nie: maslo, čokoláda, mlične výrobky, kokos, vaječný žĺtok, pečivo

Tak, v každom prípade, po takejto strave určite zhodíte, zrejme budete mať aj krásny krvný obraz, no len či to niektorá z nás vydrží, tak to netušíme...

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.