Tip redakcii
 

Doktor Pritikin vám poradí, ako zhodiť do bikín

Práve letné mesiace sú obdobím, kedy nás ženy postava trápi asi najviac, pretože ju uvidia všetci na kúpalisku či dovolenke. Poradíme vám nový spôsob ako zhodiť a dostať sa do lepšej formy do plaviek.

02. mája 2013, 11:00
Schudnite s nami do plaviek.

Schudnite s nami do plaviek.

Autor: Shutterstock

Autorom tejto diéty je doktor Pritikin, ktorý mal sám problém s cholesterolom upchatými cievami. Zostavil preto plán diéty na cvičenia, ktorý vyskúšal sám na sebe. A samozrejme tvrdí, že funguje.

Na takúto diétu však musíte mať nervy, jedlo si totiž treba dôkladne počítať. Podľa doktora totiž jedávame oveľa viac tukov ako potrebujeme, preto navrhol znížiť jeho príjem na 5-10% z celodennej dávky jedla. Naopak, zvýšiť by ste mali príjem sacharidov na 75-80%, ale nesmiete ich jesť samostatne, len s vlákninou! A do toho, veľa veľa cvičiť.

Čo áno a čo nie?

Aby ste sa v tom lepšie vyznali, urobil Pritikin zoznam potravín, ktoré sú povolené a ktoré nie:

  • Áno: ovocie, zelenina, celozrnné obilniny, mlieko, tvaroh, orechy, vajíčkové bielka, ryby, mäso
  • Obmedziť: olej, cukor, soľ a alkohol
  • Nie: maslo, čokoláda, mlične výrobky, kokos, vaječný žĺtok, pečivo

Tak, v každom prípade, po takejto strave určite zhodíte, zrejme budete mať aj krásny krvný obraz, no len či to niektorá z nás vydrží, tak to netušíme...

Autor: glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Doktor Pritikin vám poradí, ako zhodiť do bikín
glanc.sk