Tip redakcii
 

Fit blogerky vás naučia zdravo chudnúť

Naučia vás, ako sa z lenivej gaučane pretransformovať na štíhlu cicu, čo bez behania nespraví ani krok. Doslova.

03. júla 2013, 07:00
Blogerky Erin a Jen

Blogerky Erin a Jen

Autor: Archív

Pre šporťáčky

Fit Bottomed Girls

Klikajte: Fitbottomedgirls.com Dve kamošky Erin a Jen vám poradia tie najefektívnejšie cviky, tréningové plány, tipy na zdravé jedlá aj playlisty, s ktorými sa vám bude najlepšie behať. Kamarátky Erin a Jen založili svoj spoločný blog ešte v roku 2008. Neskôr pribrali k sebe ďalších fit-fanatikov a dnes patrí FBG k tým najnavštevovanejším. Je nadupaný recenziami, videami a nechýbajú najlepšie tipy trénerov, ako vyšperkovať svoj tréningový plán, či už ste sotva sa hýbajúca začiatočníčka alebo fanatická športovkyňa. Okrem toho vás motivujú aj príbehy reálnych žien, ktorým sa podarilo kompletne zmeniť životný štýl.

Tajný tip: Dávajte si reálne ciele. Na začiatok chcite schudnúť tri kilá, nie pätnásť, inak sa môže stať, že budete aj pri malom neúspechu sklamané.

Pre akčné

Keeping up with Katie

Klikajte: Keepingupwithkatie.com Kedysi sedávala na gauči s frajerom, dnes trénuje na maratóny a triatlony. A má super tipy pre aktívne baby! Katie sa nikdy nezdalo, že by bola tučná, až kým sa nedostala na vysokú školu. So spolubývajúcou sa pridala k Weight Watchers, naučila sa správne kombinovať jedlá a schudla 10 kíl. Katin blog je plný inšpirácie. Do jej zdravých drinkov, sendvičov (pochopiteľne, diétnych) a najmä vášne pre rozličné športy sa zamilujete. Najmä keď zistíte, že aj ona kedysi bývala taká leňoška ako vy. Pre akčné

Tajný tip: Plánujte, radí Katie. Premyslite si deň vopred, čo budete jesť, alebo si rovno prichystajte obed do práce. A zakomponujte do svojho režimu aj cvičenie. Nepodmienečne!

Katie predtým a potom

Pre maminy

Breakfast to Bed

Klikajte: Breakfasttobed.com Američanka Cat Tanová vás naučí, že sexi malý zadok nemusí byť výsadou čerstvých osemnástok, ale aj dvojnásobných mám. Keď sa prisťahovala do New Yorku, vážila 136 kíl a nikto nádejnej herečke nechcel dať úlohu. Aj na americké seriály bola príliš tučná. Cat si teda dala spraviť bypas, čo považuje za najväčšiu chybu svojho života, pretože ani to poriadne nezabralo. Jedného dňa si však povedala dosť. Začala behávať, zlepšovať kondičku a z hranolčekov presedlala na zeleninu. Dnes po dvoch pôrodoch váži 62 kíl a svoj blog každý deň aktualizuje novými tipmi, receptami a radami pre všetky maminy, ktoré túžia zabojovať o krajšie telo.

Tajný tip: Cat vás naučí pripravovať úžasné zdravé a ľahké jedlá, po ktorých ani náhodou nepriberiete. Tešte sa na vegánske hamburgery, proteínové tyčinky či grécke plnené papriky.

Cat predtým a potom

Foto: Archív/glanc.sk

Pre zúfalky

One Twenty Five

Klikajte: 125.msn.ca „Si milá baba, ale vieš…“ počúvala Liz celé roky, ak prišlo na randenie. Dvadsaťštyriročná Kanaďanka vážila 92 kíl, keď sa rozhodla, že si vybojuje späť ploché bruško. Prečo si kliknúť práve na jej blog? Liz o svojom trápení s nadváhou píše veľmi úprimne a na rovinu, takže máte pocit, akoby ste čítali maily od kamošky. A môžete si ich čítať deň po dni. Od prvého dňa diéty pred štyrmi rokmi, keď dokázala myslieť len na to, ako jej chýbajú sladkosti, až po súčasnosť, keď je so svojím životom absolútne spokojná.

Tajný tip: Pri behaní nepočúva muziku, ale presladené harlekýnky. Vraj pri stupídnych príbehoch nemusí nad ničím premýšľať a kilometre ubiehajú jedna radosť. Nuž, proti gustu...

Foto: Archív

Autor: EMMA/ Broňa Horváthová

video

 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.