Tip redakcii
 

Diéta s horúcou vodou: Liter denne a kilo dole

Našli sme pre vás tri netradičné diéty, ktoré vám pomôžu opäť sa zmestiť do nohavíc či do sukne. Vyberte si podľa nálady a chuti.

08. januára 2013, 11:00

Autor: Profimedia.sk

Dôležitou podmienkou tejto diéty je pitie horúcej prevarenej vody, aspoň liter za deň, a zeleného čaju medzi jedlami. Podľa autorov diéty by ste mali zhodiť kilogram týždenne.

Raňajky: Štyri surové prepeličie vajcia alebo 100 g čerstvého či mrazeného ovocia podľa chuti, 125 g jogurtu alebo kefíru

Desiata: 200 g tvarohu s lyžičkou smotany alebo 150 g dusenej ryby, 2 dl čerstvej grapefruitovej alebo pomarančovej šťavy

Obed: Zeleninová polievka so 100 g vareného mäsa alebo rybacia polievka a 150 g šalátu z darov mora, 150 g čerstvej zeleniny

Olovrant: 100 g varenej ryže s trochou masla alebo 200 g dusenej či grilovanej zeleniny posypanej strúhaným syrom, ovocie (jablko alebo 200 g hrozna), zelený čaj, alebo káva bez mlieka a cukru

Večera: Jedna varená kukurica, 150 g šalátu z čerstvej zeleniny alebo miska müsli s jogurtom a čerstvým ovocím, alebo čaj s cukrom

Druhá večera: Biely jogurt alebo pohár kefíru, 100 g mrazených alebo zavarených jahôd s lyžičkou medu

Ako inak sa ešte dá chudnúť pomocou vody sa dočítate v najnovšom čísle časopisu ŠARM alebo v pokračovaní článku ako súčasť Piana.

Suché a mokré dni

Táto netradičná diéta, za ktorú si prírodný liečiteľ a zakladateľ kúpeľov v českej dedinke Dolní Lipová vyslúžil od neprajníkov prezývku vínny doktor, je rozpočítaná na desať dní. Johann Schroth liečil v devätnástom storočí svojich pacientov používaním niekoľkohodinových celkových mokrých zábalov a netradičného diétneho systému. Pozostáva zo striedania suchých a mokrých dní. Trvá desať dní a začať treba suchým dňom. Počas diéty sa odporúča pohyb na čerstvom vzduchu a, samozrejme, pri problémoch treba prestať.

Suchý deň: V tento deň je dovolené jesť iba takzvané suché potraviny a prijať nie viac ako deväťsto kalórií. Odporúča sa 800 gramov netučného tvarohu, 100 gramov orechov a asi jeden a pol kilogramu jabĺk. Počas suchých dní sa neprijímajú žiadne tekutiny, ani v podobe polievok, rovnako ani soľ, mäso a tuk. Smäd sa hasí málo sladkým ovocím alebo čerstvou zeleninou.

Mokrý deň: Schroth pôvodne v tieto dni povoľoval iba pitie bieleho vína. K dvom pohárom suchého bieleho vína, ktoré postupne vypijete počas dňa, však pokojne pridajte aj bylinkové čaje, vodu alebo čerstvú ovocnú šťavu. Hlad je povolené zahnať počas dňa jedným malým krajcom celozrnného chleba alebo neslaným suchárom.

Ak sa necítite na to, aby ste sa vrhli na diétu, skúste na začiatok pár jednoduchých trikov:

  • Ráno vypite nalačno pohár chladnej vody s citrónom. Je to síce šok, pretože telo bude potrebovať na zahriatie energiu, ale to sa vám predsa hodí, nie? Spaľovanie sa môže začať.
  • Nevyhýbajte sa pikantným jedlám. Čili papričky urobia v žalúdku dobrú službu, kapsaicín, ktorý obsahujú, si vie poradiť s neželaným tukom.
  • Zázvorom sa dá v zime bojovať nielen proti prechladnutiu a chrípke, ale aj proti kilogramom. Nastrúhajte ho a zalejte horúcou vodou, pridajte citrón a trošku medu. Fantastický nápoj na celý deň.
  • Namiesto kávy popíjajte v práci spaľovače tukov – čaj z prasličky, zo šípok a šalvie. Chuť na jedlo zaženie aj rooibos, mäta, zelený a biely čaj.
  • Vymeňte veľké servírovacie taniere za menšie a skryte soľničku.
  • Ak ste večerali a aj tak na vás príde vlčí hlad, vedzte, že je to len výkrik vášho rozladeného vnútra, ktoré sa chce vyrovnať so stresom, smútkom či s hnevom. Skúste radšej prechádzku alebo teplú sprchu na uvoľnenie.
  • Metabolizmus sa spomaľuje stratou svaloviny, takže vašimi kamarátmi by sa mali stať aj činky či fitlopta. Potrebujete silové cvičenia.

Autor: Šarm/ KATARÍNA ČULENOVÁ
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.