Tip redakcii
 

Iveta Malachovská začína chudnúť očistou

Moderátorka Iveta Malachovská (46) sa rozhodla, že na vlastnej koži vyskúša spôsob stravovania, vďaka ktorému má stále skvelú postavu odborníčka na ženskú krásu a riaditeľka súťaže Miss Universe na Slovensku Silvia Chovancová Lakatošová (39). Nasledujúcich osem týždňom bude známa moderátorka chudnúť aj pod naším dozorom.

10. marca 2012, 11:45
Iveta Malachovská
chudne pod naším
dozorom

Iveta Malachovská chudne pod naším dozorom

Autor: Robo Homola

Už minulý týždeň sa Iveta po prvý raz postavila pred náš fotoobjektív a zoznámila sa s cvikmi, ktoré jej pomôžu upraviť postavu podľa svojich predstáv. „Mojím problémovým miestom je pás, ktorý viac nemám, ako mám,“ povedala nám moderátorka, rozhodnutá niečo s tým urobiť. Keď jej Silvia vysvetlila princíp úpravy postavy založený na zmene stravovacích návykov a cvičení pod dozorom trénera, Iveta sa tešila na to, ako sa zbaví nedostatkov.

Skôr ako jej tréner pripravil jedálny lístok šitý na mieru, musela svoje telo pripraviť na zmeny, aby nedostalo šok. Dva dni pred tým, ako sa začne poctivo stravovať podľa vypracovaného menu, prešiel jej organizmus povinnou očistou. A na čom si Iveta mohla zamaškrtiť? Počas dňa treba prijímať dostatok tekutín. Treba vypiť minimálne 3 litre vody, z toho 1,5 l bude voda zriedená so šťavou z dvoch citrónov a 1,5 l vody bude čistej. V prípade veľkého hladu treba počas dňa piť zeleninové šťavy. Pozor, nie ovocné!


V akcii: Iveta s trénerom a so Silviou.
Foto: ROBO HOMOLA

Čítajte viac:

Iveta Malachovská: Štíhla za 8 týždňov>>>

Prvý deň krok za krokom

1. Ihneď po zobudení vypiť pohár vody so šťavou z 1/2 citróna a 2 lyžičkami psyllia (indická vláknina).

2. Na raňajky si dajte pohánku s cibuľou a zeleninový šalát s lyžicou olivového oleja a jablčného octu.

3. Asi polhodinu po raňajkách vypiť šálku zeleného čaju.

4. Desiata – ovocný šalát (pomaranč, grapefruit, banán, jablko).

5. Na obed si doprajte grilované tofu a dusenú (varenú) brokolicau.

6. Asi hodinu po obede vypite nesladený zelený čaj.

7. Olovrant – grapefruit.

8. Večera – varené sójové bôby a zeleninový šalát s olivami, s lyžicou olivového oleja a jablčného octu.

9. Druhá večera – v prípade hladu si nastrúhajte mrkvu s jablkom.

10. Pred spaním vypiť pohár vody s 2 lyžičkami psyllia.

Druhý deň krok za krokom

1. Ihneď po zobudení vypiť pohár vody so šťavou z 1/2 citróna a 2 lyžičkami psyllia.

2. Raňajky – celozrnné pečivo alebo pečivo zo špaldovej múky a šálka zeleného čaju, menšia hrsť slnečnicových semien.

3. Desiata – ovocný šalát (pomaranč, grapefruit, banán, jablko).

4. Na obed si uvarte dusený (varený) špenát a karfiol so zemiakmi.

5. Asi hodinu po obede vypite nesladený zelený čaj.

6. Olovrant – grapefruit.

7. Večera – zeleninový šalát s lyžicou olivového oleja a jablčného octu.

8. Druhá večera – v prípade veľkého hladu nastrúhaná mrkva s jablkom.

9. Pred spaním vypiť pohár vody s 2 lyžičkami psyllia.

Máte svoju obľúbenú diétu, ktorá vám zmenila život? Podeľte sa ešte dnes s nami!
Svoje skúsenosti nám píšte na: gesvantnerova@pluskari.sk

Autor: PLUS Jeden deň/mst
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.