Dátum: Pondelok 05.12.2016 Dnes oslavuje:

Oto Zajtra: Mikuláš

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Iveta Malachovská začína chudnúť očistou

Zdroj: PLUS Jeden deň/mst 10. marca 2012, 11:45
Foto: Robo Homola Iveta Malachovská chudne pod naším dozorom

Moderátorka Iveta Malachovská (46) sa rozhodla, že na vlastnej koži vyskúša spôsob stravovania, vďaka ktorému má stále skvelú postavu odborníčka na ženskú krásu a riaditeľka súťaže Miss Universe na Slovensku Silvia Chovancová Lakatošová (39). Nasledujúcich osem týždňom bude známa moderátorka chudnúť aj pod naším dozorom.

Už minulý týždeň sa Iveta po prvý raz postavila pred náš fotoobjektív a zoznámila sa s cvikmi, ktoré jej pomôžu upraviť postavu podľa svojich predstáv. „Mojím problémovým miestom je pás, ktorý viac nemám, ako mám,“ povedala nám moderátorka, rozhodnutá niečo s tým urobiť. Keď jej Silvia vysvetlila princíp úpravy postavy založený na zmene stravovacích návykov a cvičení pod dozorom trénera, Iveta sa tešila na to, ako sa zbaví nedostatkov.

Skôr ako jej tréner pripravil jedálny lístok šitý na mieru, musela svoje telo pripraviť na zmeny, aby nedostalo šok. Dva dni pred tým, ako sa začne poctivo stravovať podľa vypracovaného menu, prešiel jej organizmus povinnou očistou. A na čom si Iveta mohla zamaškrtiť? Počas dňa treba prijímať dostatok tekutín. Treba vypiť minimálne 3 litre vody, z toho 1,5 l bude voda zriedená so šťavou z dvoch citrónov a 1,5 l vody bude čistej. V prípade veľkého hladu treba počas dňa piť zeleninové šťavy. Pozor, nie ovocné!


V akcii: Iveta s trénerom a so Silviou.
Foto: ROBO HOMOLA

Čítajte viac:

Iveta Malachovská: Štíhla za 8 týždňov>>>

Prvý deň krok za krokom

1. Ihneď po zobudení vypiť pohár vody so šťavou z 1/2 citróna a 2 lyžičkami psyllia (indická vláknina).

2. Na raňajky si dajte pohánku s cibuľou a zeleninový šalát s lyžicou olivového oleja a jablčného octu.

3. Asi polhodinu po raňajkách vypiť šálku zeleného čaju.

4. Desiata – ovocný šalát (pomaranč, grapefruit, banán, jablko).

5. Na obed si doprajte grilované tofu a dusenú (varenú) brokolicau.

6. Asi hodinu po obede vypite nesladený zelený čaj.

7. Olovrant – grapefruit.

8. Večera – varené sójové bôby a zeleninový šalát s olivami, s lyžicou olivového oleja a jablčného octu.

9. Druhá večera – v prípade hladu si nastrúhajte mrkvu s jablkom.

10. Pred spaním vypiť pohár vody s 2 lyžičkami psyllia.

Druhý deň krok za krokom

1. Ihneď po zobudení vypiť pohár vody so šťavou z 1/2 citróna a 2 lyžičkami psyllia.

2. Raňajky – celozrnné pečivo alebo pečivo zo špaldovej múky a šálka zeleného čaju, menšia hrsť slnečnicových semien.

3. Desiata – ovocný šalát (pomaranč, grapefruit, banán, jablko).

4. Na obed si uvarte dusený (varený) špenát a karfiol so zemiakmi.

5. Asi hodinu po obede vypite nesladený zelený čaj.

6. Olovrant – grapefruit.

7. Večera – zeleninový šalát s lyžicou olivového oleja a jablčného octu.

8. Druhá večera – v prípade veľkého hladu nastrúhaná mrkva s jablkom.

9. Pred spaním vypiť pohár vody s 2 lyžičkami psyllia.

Máte svoju obľúbenú diétu, ktorá vám zmenila život? Podeľte sa ešte dnes s nami!
Svoje skúsenosti nám píšte na: gesvantnerova@pluskari.sk



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...
 

Orechové maslo: Doma si ho urobíte za pár minút a zaženie chuť na sladké

Chcete spraviť niečo pre svoje zdravie? Nahraďte živočíšne tuky orechovým...
 

Premôžte neprekonateľnú chuť na sladké: Stačí, ak si osvojíte tieto návyky!

Bojujete a vždy boj prehráte? Vieme, ako si určiť hranice a na posedenie...