Japonská ranná banánová diéta s pohárom vlažnej vody

Táto diéta bola predstavená ešte v roku 2008 a v Japonsku spôsobila celonárodný nedostatok banánov. Takže to by zrejme mohol byť indikátor, že to naozaj funguje.

Autormi prevratnej diéty sú manželia Hitoshi a Sumiko Watanabeovci, ktorí tvrdia, že ak si dáte takéto raňajky, je potom už jedno, čo zjete po zvyšok dňa. Úspech tejto diéty je v tom, že banány obsahujú vysoký podiel škrobu, čo vlastne podporuje pocit nasýtenosti a plnosti.

Pravidlá banánovej diéty

Okrem raňajkového systému, ktorý sme už spomenuli, je ich ešte niekoľko, aby ste dosiahli želaný efekt.

• Večeru jedzte pred 20tou hodinou

• Každý deň choďte spať pred polnocou

• Všetky jedlá počas dňa jedzte tak, aby ste sa cítili sýte len na 80%

• K jedlám môžete piť len vodu izbovej teploty