Tip redakcii
 

Javorový sirup je hitom: Chudne s ním Beyoncé aj Demi

Populárnu limonádovú kúru držala Beyoncé, Demi Moorová aj Gwyneth Palthrowová. Čo si o nej myslí lekár?

12. novembra 2012, 09:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Shutterstock

Pripravte sa na to, že počas celej kúry nie je dovolené nič jesť. Potrebovať budete iba pohár, no a, samozrejme, pevnú vôľu. Kúra sľubuje okrem potešenia z pomerne rýchlej straty kilogramov aj prečistenie každej bunky tela od toxínov, vymiznutie kožných problémov a omladenie. Po skončení sa síce relatívne rýchlo vráti asi polovica kíl ale je len na vás, či dopustíte aby ste pribrali na pôvodnú hmotnosť. Je to teda len štart, potrebujete hlavne zmeniť svoje zvyky.

Ako na to?

Ráno

– Na lačný žalúdok vypite liter vody s dvoma zarovnanými lyžičkami nejodidovanej morskej soli. Nevyberte sa na hodinovú cestu do práce, pretože v priebehu hodiny budete potrebovať pravdepodobne toaletu.

– Vypite hrnček nesladeného bylinkového čaju s preháňacími účinkami.

Deň

– Počas dňa v pravidelných intervaloch vypite šesť až dvanásť pohárov limonády.

- Povolený je aj mätový čaj alebo čistá voda.

– Zakázaná je káva, čierny aj zelený čaj a alkohol. Samozrejme, aj akékoľvek jedlo.

– Nemusíte používať žiadne vitamínové doplnky, všetko, čo telo počas diéty potrebuje, dostane v limonáde.

Večer

Vypite hrnček preháňacieho bylinkového čaju.

Ako dlho to má trvať?

Očistnú diétu môžete držať až štyrikrát do roka, ale mali by ste sa poradiť s lekárom. Aby bola účinná, odporúča sa vydržať aspoň desať dní, kto už má s ňou skúsenosť, tak aj štyri týždne. Ak sa budete cítiť nepríjemne a slabo, je to vraj v poriadku, rovnako ako bolesti kĺbov, hlavy, závraty a pocity chladu. Máte ešte chuť?

Signálom na ukončenie kúry je fakt, že biely povlak na jazyku zmizne. Pozor, neposaďte sa za stôl plný jedla. Prvý deň len pite čerstvý pomarančový džús, druhý deň už pridajte zeleninovú polievku na obed a na večeru aj so suchármi. Tretí deň bude vyzerať podobne, ale pridajte aj ovocie, štvrtý deň sa stravujte normálne. Ale zvoľte zdravú stravu.

Recept na limonádu

2 lyžice pravého javorového sirupu. Vyhnite sa náhradám dosladzovaným cukrom alebo glukózovým sirupom.

2 lyžice čerstvej citrónovej či limetovej šťavy

1/10 lyžičky kajenského korenia

200 ml vlažnej alebo chladnej vody

Sirup vyrobený z miazgy kanadských javorov je zdravší ako cukor, ale aj kalorickejší. Hodí sa na sladenie nápojov, dezertov, pečiva aj k mäsu. Obsahuje draslík, vápnik, mangán, zinok, železo, fosfor, vitamín B, riboflavín a ďalšie látky s antioxidačnými vlastnosťami.

Čo si myslí lekár?

Hoci javorovú kúru vymyslel lekár, Američan Dr. Stanley Burroughs, a liečil ňou pôvodne žalúdočné vredy, požiadali sme o stanovisko všeobecného lekára pre dospelých. MUDr. Peter Marko, MPH, diétu hodnotí takto:

Pri krátkodobom dodržiavaní diéta nemôže zdravým jedincom ublížiť. Súčasné vedecké poznatky hladovku neodporúčajú, ani extrémne znížený energetický príjem, ani odstraňovanie toxínov z tela. Pri dlhodobom užívaní sa môže spomaliť metabolizmus, dôjde k úbytku svalovej hmoty a poškodeniu niektorých orgánov. Diéta je nevhodná pre osoby s cukrovkou, ochoreniami obličiek, rakovinou alebo so syndrómom dráždivého čreva.

Negatíva:

– chabé vedecké dôkazy podporujúce princípy diéty

– nízka flexibilita pri výbere potravín

– nevhodná na dlhodobé dodržiavanie

– diéta nevhodná pre všetkých členov rodiny

Pozitíva:

– využívajú sa finančne nenáročné potraviny

Autor: ŠARM/ Katarína Čulenová
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.