Dátum: Sobota 03.12.2016 Dnes oslavuje:

Oldrich Zajtra: Barbora

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Javorový sirup je hitom: Chudne s ním Beyoncé aj Demi

Zdroj: ŠARM/ Katarína Čulenová 12. novembra 2012, 09:00
Foto: Shutterstock Ilustračná fotografia

Populárnu limonádovú kúru držala Beyoncé, Demi Moorová aj Gwyneth Palthrowová. Čo si o nej myslí lekár?

Pripravte sa na to, že počas celej kúry nie je dovolené nič jesť. Potrebovať budete iba pohár, no a, samozrejme, pevnú vôľu. Kúra sľubuje okrem potešenia z pomerne rýchlej straty kilogramov aj prečistenie každej bunky tela od toxínov, vymiznutie kožných problémov a omladenie. Po skončení sa síce relatívne rýchlo vráti asi polovica kíl ale je len na vás, či dopustíte aby ste pribrali na pôvodnú hmotnosť. Je to teda len štart, potrebujete hlavne zmeniť svoje zvyky.

Ako na to?

Ráno

– Na lačný žalúdok vypite liter vody s dvoma zarovnanými lyžičkami nejodidovanej morskej soli. Nevyberte sa na hodinovú cestu do práce, pretože v priebehu hodiny budete potrebovať pravdepodobne toaletu.

– Vypite hrnček nesladeného bylinkového čaju s preháňacími účinkami.

Deň

– Počas dňa v pravidelných intervaloch vypite šesť až dvanásť pohárov limonády.

- Povolený je aj mätový čaj alebo čistá voda.

– Zakázaná je káva, čierny aj zelený čaj a alkohol. Samozrejme, aj akékoľvek jedlo.

– Nemusíte používať žiadne vitamínové doplnky, všetko, čo telo počas diéty potrebuje, dostane v limonáde.

Večer

Vypite hrnček preháňacieho bylinkového čaju.

Ako dlho to má trvať?

Očistnú diétu môžete držať až štyrikrát do roka, ale mali by ste sa poradiť s lekárom. Aby bola účinná, odporúča sa vydržať aspoň desať dní, kto už má s ňou skúsenosť, tak aj štyri týždne. Ak sa budete cítiť nepríjemne a slabo, je to vraj v poriadku, rovnako ako bolesti kĺbov, hlavy, závraty a pocity chladu. Máte ešte chuť?

Signálom na ukončenie kúry je fakt, že biely povlak na jazyku zmizne. Pozor, neposaďte sa za stôl plný jedla. Prvý deň len pite čerstvý pomarančový džús, druhý deň už pridajte zeleninovú polievku na obed a na večeru aj so suchármi. Tretí deň bude vyzerať podobne, ale pridajte aj ovocie, štvrtý deň sa stravujte normálne. Ale zvoľte zdravú stravu.

Recept na limonádu

2 lyžice pravého javorového sirupu. Vyhnite sa náhradám dosladzovaným cukrom alebo glukózovým sirupom.

2 lyžice čerstvej citrónovej či limetovej šťavy

1/10 lyžičky kajenského korenia

200 ml vlažnej alebo chladnej vody

Sirup vyrobený z miazgy kanadských javorov je zdravší ako cukor, ale aj kalorickejší. Hodí sa na sladenie nápojov, dezertov, pečiva aj k mäsu. Obsahuje draslík, vápnik, mangán, zinok, železo, fosfor, vitamín B, riboflavín a ďalšie látky s antioxidačnými vlastnosťami.

Čo si myslí lekár?

Hoci javorovú kúru vymyslel lekár, Američan Dr. Stanley Burroughs, a liečil ňou pôvodne žalúdočné vredy, požiadali sme o stanovisko všeobecného lekára pre dospelých. MUDr. Peter Marko, MPH, diétu hodnotí takto:

Pri krátkodobom dodržiavaní diéta nemôže zdravým jedincom ublížiť. Súčasné vedecké poznatky hladovku neodporúčajú, ani extrémne znížený energetický príjem, ani odstraňovanie toxínov z tela. Pri dlhodobom užívaní sa môže spomaliť metabolizmus, dôjde k úbytku svalovej hmoty a poškodeniu niektorých orgánov. Diéta je nevhodná pre osoby s cukrovkou, ochoreniami obličiek, rakovinou alebo so syndrómom dráždivého čreva.

Negatíva:

– chabé vedecké dôkazy podporujúce princípy diéty

– nízka flexibilita pri výbere potravín

– nevhodná na dlhodobé dodržiavanie

– diéta nevhodná pre všetkých členov rodiny

Pozitíva:

– využívajú sa finančne nenáročné potraviny



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...
 

Orechové maslo: Doma si ho urobíte za pár minút a zaženie chuť na sladké

Chcete spraviť niečo pre svoje zdravie? Nahraďte živočíšne tuky orechovým...
 

Premôžte neprekonateľnú chuť na sladké: Stačí, ak si osvojíte tieto návyky!

Bojujete a vždy boj prehráte? Vieme, ako si určiť hranice a na posedenie...