Dátum: Streda 18.01.2017 Dnes oslavuje:

Bohdana Zajtra: Drahomíra

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Jedzte hrozno! Budete krásna, štíhla a bez celulitídy

Zdroj: Bájená žena/ Jana Brožíková 29. septembra 2012, 10:00
Foto: profimedia.sk Ilustračná fotografia

Šťavnaté bobule urobia divy aj s vašou postavou. Napnú pokožku, vyhladia celulitídu a zoštíhlia pás a boky.

Sladké, zrelé hrozno je skvelá náhrada sladkostí, z takejto maškrty však určite nepriberiete. Obsahuje okolo 80 percent vody a v priemere 18 percent ovocného a hroznového cukru, ktorý na rozdiel od rafinovaného cukru v keksoch či zákuskoch uvoľňuje energiu postupne a neukladá ju do zásob vo forme tuku. Pomalé rozkladanie hroznového cukru udržiava pozornosť a zvyšuje fyzickú i psychickú aktivitu, preto je toto ovocie ideálne na zobkanie počas pracovného dňa. Strapec šťavnatého hrozna po obede vás povzbudí možno viac ako obvyklá káva.

Denná porcia zdravia

Energetická hodnota hrozna je okolo 280 kJ/100 g. Hrozno obsahuje asi 1 percento rozpustnej vlákniny a celý rad dôležitých bioaktívnych látok, najmä flavonoidov, ktoré podporujú imunitu a majú protirakovinové účinky.

V bobuliach sa nachádza provitamín A, vitamíny B, C a E, rôzne minerálne látky a stopové prvky, najmä draslík, vápnik, fosfor, kremík, meď, mangán a železo. Ovocné kyseliny podporujú trávenie a pomáhajú pri prekyslení žalúdka. Kyselina vínna má močopudné účinky, čo urýchľuje vyplavovanie škodlivých látok z tela.

Vysoký obsah draslíka podporuje chudnutie, stimuluje činnosť obličiek a prospieva aj kĺbom a srdcu, pretože pomáha odvádzať z tela prebytočné tekutiny. Kremík zasa zlepšuje kvalitu vlasov a nechtov, pokožke dodáva pevnosť a pružnosť a je skvelým pomocníkom v boji proti celulitíde.

Báječný tip

Na desiatu a na olovrant zjedzte menší strapec hrozna – asi 140 gramov. Nemá viac ako 400 kJ, čo sa považuje za ideálny snack aj pri diéte.

Rozdiel nielen vo farbe

Hrozno vo všeobecnosti zlepšuje trávenie a peristaltiku čriev, odstraňuje zápchu, zmierňuje predmenštruačné problémy a prečisťuje obličky i močové cesty. Hroznový cukor je zdrojom rýchlej energie, preto pomáha pri únave, vyčerpanosti a v stresových situáciách. Medzi farebnými variantmi hrozna sú určité rozdiely. Zelené, žlté a biele odrody pôsobia priaznivo na žalúdok, pečeň, obličky a pokožku. Na očistu organizmu a pri chudnutí sú vhodnejšie ako hrozno s tmavou šupkou.

Červené, ružové a modré hrozno je bohatšie na antioxidanty, najmä na kvercetín, katechín a resveratrol. Odporúča sa ako prevencia srdcovo-cievnych ochorení, pretože zlepšuje krvný obeh a čistí cievy.

Šupky a jadierka nevypľúvajte. V šupkách sa nachádza nestráviteľná vláknina, ktorá chráni pred rakovinou čriev, a skvelý antioxidant resveratrol, ktorý zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a upchávaniu ciev. Jadierka obsahujú okrem trieslovín aj malé množstvo kvalitných tukov.

Viete, že…

... resveratrol – prírodná látka zo skupiny polyfenolov – je výbornou prevenciou cukrovky? Tvrdia to kanadskí vedci, ktorí účinky resveratrolu laboratórne skúmali. Zistili, že konzumácia plodov s vysokým obsahom resveratrolu počas tehotenstva môže zabrániť vzniku metabolických porúch a diabetu u detí.... podľa kalifornských vedcov výťažok z hroznových jadierok znižuje krvný tlak a cholesterol? Zároveň upravuje hladinu cukru a rozpúšťa tukové čiastočky v krvi. Prospieva aj pri cukrovke a kŕčových žilách. Jadierka obsahujú aj vitamín F, ktorý regeneruje pokožku a chráni pečeň.

Naše rady

Pred konzumáciou hrozno nechajte postáť pri izbovej teplote, aby sa rozvinula vôňa i chuť. Navyše studené bobule môžu vyvolať kŕče.

Po hrozne sa neodporúča piť sýtené nápoje, alkohol ani mlieko, mohol by vás rozbolieť žalúdok alebo by ste mohli dostať hnačku.

Ak trpíte migrénami, jedzte radšej biele hrozno a menšie porcie. Vysoký obsah polyfenolov a tanínov v tmavom hrozne môže spustiť záchvat.

Presne pred tromi rokmi stál 1 kg bieleho hrozna v supermarketoch od 0,89 do 1,79 €, tmavé hrozno sa predávalo od 0,98 do 1,69 € za kilogram.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.
 

Diéta šťastia: Naservírujte si antistresové maškrty a energizujúci obed

Prežívate stresové obdobie? Vyskúšajte diétu, ktorá uvoľňuje napätie,...
 

Drinky, ktoré naštartujú váš metabolizmus: Namixujte si zdravé smoothie!

Prehnali ste to cez sviatky s dobrotami? Vaše telo potrebuje detox a naštartovať...